マグネシウム入浴のすすめ

芯から温まる「マグネシウム入浴」で冷え取りのススメ

私は入浴剤としてエプソムソルトを使っていたのですが、マグネシウムフレークの温まり方はエプソムソルトを遥かに超えると感じました。

効果があんまりすごいんで嬉しくなってしまい、患者さんにマグネシウムフレークを配るという奇行に走っていたこともあります（笑）

マグネシウムフレーク入浴の効能をチェックしてみてください！

身体が温まる理由

マグネシウムって、実は私たちの体内で300種類以上ものお仕事をこなす、とっても働き者なミネラルなんです。

皮膚から吸収されたマグネシウムには、『血管をふわっと広げて血の巡りを良くする力』があります。
経口摂取より、経皮摂取の方が3倍吸収が良いと言われています。
筋肉の弛緩にも必要なミネラルで、こわばった筋肉を優しくほぐしてくれます。
体温がじわじわと上がって、お風呂上がりもポカポカが長続きするんですよ。
「ぐっすり眠れるようになった！」という声があるのも、この温熱効果のおかげです。

風呂釜、傷まない？

マグネシウムフレークは『塩化マグネシウム』です。
「塩みたいなものなら、お風呂が錆びちゃうんじゃ…？」と心配される方も多いはず。
でも大丈夫！マグネシウムフレークは、サビの原因になる『塩分（塩化ナトリウム）』とは別物なんです。

追い焚きも基本的にはOKですし、風呂釜を傷める心配もほとんどありません。
ウチも4年は毎日使ってますが、困ったことになったことはありません。

マグネシウム入浴のうれしいポイント

• 冷え性の改善： 血管拡張による血行促進。

• 筋肉のコリ緩和： 肩こりや足疲れの解消。

• 美肌効果： 皮膚のバリア機能を整え、しっとりした肌へ。

• こむら返り減少：夜のこむら返りが激減（旦那談）。

• 発汗すごい：エプソムソルトの倍は出た。

• コスパ最高：10kgで2900円！

いつものお風呂にサッと入れるだけで、簡単に溶けてくれスグに入浴できます。

お風呂に入れる量

マグネシウムフレークをどのくらい入れるか、迷いますよね。

一般的な家庭用のお風呂（約200リットル）であれば、150g〜200gくらいがおすすめです。

あんまり少ない分量ですと体感はないと思います。

マグネシウム入浴の効果をしっかり感じるためには、お湯の濃度を0.1%以上にするのが理想的と言われています。
200リットルのお湯に対して200g入れると、ちょうど0.1%になります。

実際に使っているマグネシウム

私はアマゾンで20kg、4780円（2025/12/28現在）のものを買っています。
世の中、こんなに安くて効果の良い入浴剤はないんじゃないかな？と思っています。

気にる方は、下記リンクからどんなものか見られます。

20kg：4780円

10kg：2900円

5kg：1980円

3kg：1650円

1kg：920円

※もし購入される場合「ナトリウムを0.5%以下まで除去」と商品説明にありますので、塩分が気になる方はご留意ください。

注意事項

マグネシウムは、便秘薬として内服薬を処方されるミネラルです。
稀にマグネシウムフレーク風呂で、便が緩くなる場合があります。
２〜３回で身体は慣れると思いますが、気になる方はマグネシウムフレークの量を調整してください。