Gratis SpiegelGedachte


SPIEGELGEDACHTE
Wekelijks schrijf ik voor mijn praktijk een SpiegelGedachte.

Een SpiegelGedachte laat je in de spiegel te kijken.
Neem even een moment rust en reflecteer op jezelf. 
Doe je winst met de SpiegelGedachte. Haal er inspiratie en bemoediging uit.
Laat toepassing van de SpiegelGedachte je leven een beetje mooier te maken.
Meld je aan als je de SpiegelGedachte wekelijks gratis in je eigen mailbox wilt ontvangen.
Ja, ik wil elke vrijdagmorgen GRATIS in mijn mailbox

de nieuwste SPIEGELGEDACHTE ontvangen!
MELD JE HIER AAN

SpiegelGedachte 14-9-2018: Voor je gaat klagen ...

Geplaatst 19 sep. 2018 11:43 door Hillie Snoeijer   [ 19 sep. 2018 11:49 bijgewerkt ]


Klagen: we doen het allemaal wel eens.
Alles verloopt immers niet altijd zoals wij willen.
Maar schiet je er ook wat mee op?
Wordt de situatie waarover je klaagt er beter van?
Heb jij er werkelijk iets aan?
Nou niet echt, integendeel.
Vaak word jij er alleen maar chagrijnig en humeurig van.
Verzwaar je je eigen last ermee.
En blijft de situatie onveranderd.

Onderdruk je neiging om te klagen.
Klagen over een situatie die je niet kan veranderen
maakt het alleen maar erger dan het al is.
Niet doen dus, ga niet klagen!
Klagen over iets waar je wél invloed op hebt, is niet echt slim.
Waarom zou je je kostbare tijd en energie besteden aan klagen?
Gebruik die tijd en energie liever om er wat aan te doen.
Stroop je mouwen op en ga aan de slag.
Niet klagen, maar doe er iets aan!

Het is misschien niet eenvoudig
om zomaar in één keer te stoppen met klagen.
Maar neem jezelf voor om de komende 24 uur
eens even niet te klagen over wat dan ook.
Ga die uitdaging aan met jezelf.
En knoop er gerust nog een paar dagen aan vast.
Kijk eens wat een klaagvrije periode met jou doet.
Je zult merken: niet klagen beloont zichzelf.
Veel succes ermee!

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelGedachte 7-9-2018: Sluit vrede met jezelf

Geplaatst 19 sep. 2018 11:42 door Hillie Snoeijer


Sommige mensen liggen ons,
anderen wat minder of helemaal niet.
Dat is nu eenmaal zo.
Met degenen die ons niet zo liggen,
trekken we vaak minder intensief mee op.
Daar sluiten we niet zo snel vriendschap mee.

Maar hoe is het gesteld met de relatie met jezelf?
Kun jij een beetje opschieten met wie jij bent?
Vind je het fijn om met jezelf op te trekken?
Beleef je er plezier aan om bij jezelf te zijn?
Ik hoop van harte dat je dat doet.
Want je brengt meer tijd door met jezelf dan wie dan ook.
Je kunt jezelf niet ontlopen.
Je neemt jezelf overal mee naar toe.
Streef daarom naar vrede met jezelf.

Hoe sluit je vrede met jezelf?
Door niet boos te worden over elke fout die je maakt.
Door jezelf niet steeds te vergelijken met anderen.
Door meer waarde te hechten aan wat God over je zegt
dan aan wat anderen over je zeggen.
Door je pijnlijke verleden achter je te laten.
Door jezelf te vergeven.
Door niet negatief over jezelf te spreken.
Door te besluiten dat je jezelf best aardig vindt.

Als je het nog niet hebt gedaan, sluit vrede met jezelf!
Neem geen genoegen met een slecht zelfbeeld.
Ga aan de slag om de kijk op jezelf te veranderen.
Streef en jaag naar vrede met jezelf.
Wees een aangenaam persoon voor jezelf.
Daar wordt je leven zoveel leuker van.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelGedachte 31-8-2018: Eenzaam, maar niet alleen

Geplaatst 19 sep. 2018 11:40 door Hillie Snoeijer


Eenzaamheid is een probleem in onze samenleving.
Veel mensen voelen zich zo alleen,
het voelt alsof er niemand om hen geeft.
Alsof niemand hen ziet staan.
Wie ziet er naar hen om?

Misschien voel jij je ook wel eens eenzaam.
Wanneer dat zo is, herinner jezelf er dan aan
dat je als christen niet werkelijk alleen bent.
Want Jezus beloofde altijd bij ons te zijn.
Hij zei: "Ik ben altijd met jullie, alle dagen,
tot aan de voltooiing van deze wereld."

Je gaat niet alleen door het leven.
Je mag je elke dag omgeven weten
door Gods liefde en Zijn trouwe zorg.
Hij is bij je iedere dag.
Dat mag je geloven en zeker weten.
Of je dat nu voelt of niet.

Je gevoel wil je laten geloven dat je alleen bent.
Maar geloof dat niet, het is niet waar.
Geloof wat God zegt in Zijn Woord.
Hij is bij je, onzichtbaar aanwezig.
Zijn Geest woont in je hart.

Wanneer jij je eenzaam voelt,
zoek dan Gods nabijheid.
Deel je hart met Hem.
Praat met Jezus zoals je tegen een vriend zou doen.
Zie met de ogen van geloof hoe Hij bij je is.
Handel naar je geloof.
Het kan je helpen om Hem te ervaren.
En je minder alleen te voelen.

De behoefte aan menselijk contact is daarmee niet weg.
Dat gemis wil ik zeker niet bagatelliseren.
Laat het een issue zijn waar je een oplossing voor zoekt.
Maar doe dat wel in het besef
dat je nooit werkelijk helemaal alleen bent.
Want God is bij je, Hij verlaat je niet.
Daar mag je je in geloof steeds weer aan vasthouden.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelGedachte 24-8-2018: Ontvang en geef door

Geplaatst 19 sep. 2018 11:38 door Hillie Snoeijer


Vorig jaar ben ik samen met mijn man naar Israël geweest.
We hebben gevaren op het het Meer van Galilea.
We zijn bij de Dode Zee geweest.
Twee plekken in Israël, maar wat een verschil.
Het Meer van Galilea is vol leven met stromend water.
De Dode Zee is letterlijk een dode zee, er zit geen leven in.

Bijzonder aan het Meer van Galilea is
dat de rivier de Jordaan er als het ware doorheen stroomt.
De Jordaan ontspringt op het Hermongebergte,
stroomt dan door het Meer van Galilea,
om vervolgens uit te monden in de Dode Zee.
Het Meer van Galilea ontvangt en geeft weer door.
De Dode Zee ontvangt, maar geeft niets door.

Ik maak een sprongetje naar jouw leven.
Waar lijkt jouw leven op?
Op het Meer van Galilea?
Of lijk jij meer op de Dode Zee?
Ontvang jij zegen van God
om het op jouw beurt weer door te geven?
Of ben jij een afgesloten reservoir of pot
dat alle zegen het liefste voor zichzelf houdt?
Lijkt jouw leven op het Meer van Galilea?
Of lijkt jouw leven meer op de Dode Zee?

Een leven dat lijkt op het Meer van Galilea.
Een leven dat lijkt op de Dode Zee.
Het maakt nogal een verschil.
Het is het verschil tussen stromend en stilstaand water.
Stromend water is verkwikkend en vol leven.
Stilstaand water wordt vies en troebel,
alle leven trekt eruit weg.

Het is niet jouw bestemming om als de Dode Zee te zijn.
Om slechts zelfzuchtig voor jezelf te leven.
Gods plan met jou bestaat uit zoveel meer
dan alleen maar te ontvangen en ontvangen.
Jij bent bedoeld om als een Meer van Galilea te zijn.
God wil jou zegenen zodat jij weer tot zegen kunt zijn.
Wees als het Meer van Galilea.
Ontvang Gods zegen en geef het dan weer door.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelGedachte 17-8-2018: Ga voor je huwelijk!

Geplaatst 19 sep. 2018 11:36 door Hillie Snoeijer


Voel jij je wel eens gefrustreerd over je liefdesrelatie?
Je was eens elkaars beste vrienden.
Je was verliefd en gelukkig met elkaar.
Maar nu leven jullie veelal langs elkaar heen.
Je deelt hetzelfde huis, hetzelfde bed,
maar je hebt elkaar niet zoveel meer te zeggen.
Het vuur van de liefde lijkt gedoofd.
En dat frustreert.

Misschien is dit niet op jou van toepassing, gelukkig dan maar.
Misschien herken je jezelf er echter wel in, lees dan vooral verder.
Je bent niet de enige die hier tegenaan loopt.
Menig echtpaar worstelt met dit punt.
Dit is niet wat ze ooit wilden of waar ze voor kozen,
maar heel ongemerkt kwamen ze toch op dit punt aan.
De relatie is niet meer wat het is geweest.
Help, hoe kom je hier weer uit?

Ik geef je 4 tips om je relatie een positieve wending te geven:
  1. Zoek naar oplossingen in plaats van elkaar te beschuldigen.
    Wanneer je je teleurgesteld voelt in je huwelijk is het gemakkelijk om je partner de schuld toe te schuiven. Of jezelf de schuld te geven. Dat gaat echter niet helpen. Praat er met elkaar over en ga samen op zoek naar acties die verbetering van je relatie beogen.
  2. Doe weer wat je in het begin van je relatie deed.
    Doe weer de positieve dingen met en voor elkaar die je deed toen je elkaar nog maar net leerde kennen. Weet je nog welke dingen dat zijn? Pak dat weer op zodat je je weer meer met elkaar verbonden voelt.
  3. Bid met en voor je partner.
    Samen bidden brengt je dichter bij elkaar en bij God. Betrek Hem bij je huwelijk. Hij is groter dan welk probleem je ook ervaart in je relatie. Bidden helpt je om vanuit Gods perspectief naar elkaar en naar je huwelijk te kijken. Vraag Hem om wijsheid hoe je huwelijk te herstellen en wat jij daaraan kunt bijdragen.
  4. Geef niet op!
    Wanneer je huwelijk in zwaar weer verkeert, weiger dan om op te geven. Blijf voor elkaar vechten en strijd niet tegen elkaar. Ook al is het nu moeilijk, vertrouw erop dat je er doorheen komt. Geef niet op, maar laat deze beproeving je huwelijk sterker maken.

Ik ken jouw situatie niet persoonlijk.
Jij weet als geen ander hoe het met je relatie is gesteld.
Ik moedig je echter aan om voor je huwelijk te gaan!
Het is de moeite en inspanning zeker waard.
Want was is er mooier dan een liefdevolle relatie?
Dus ga ervoor, geef niet op, je huwelijk is het meer dan waard!

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelGedachte 13-7-2018: Toe aan vakantie?

Geplaatst 19 sep. 2018 11:35 door Hillie Snoeijer


Nog even en het is weer vakantietijd.
Vrijheid, blijheid, niets moet, alles mag.
Gewoon doen waar je zin in hebt.
Genieten van de zon, genieten van het goede leven.
Een paar weken leven in luilekkerland.
Heerlijk weer tot rust komen en nieuwe energie opdoen.
Dat vooruitzicht kan je na een drukke periode toelachen.
Je hebt het gevoel wel aan vakantie toe te zijn.

Rust nemen is geen overbodige luxe.
We hebben het als mens ook nodig.
De boog kan niet altijd gespannen staan.
Er is een tijd om te werken en er is een tijd om te rusten.
Zorg dat die beide kanten in je leven in balans zijn.
Wees in je doen en laten geen workaholic.
Dan loop je jezelf geheid een keer voorbij.
Creëer rustpunten in je leven.
Zodat je kunt herstellen van je inspanningen.
En je niet doordraait in al je bezigheden.
Ik gun je die rust deze vakantieperiode.
Laat de boel maar even de boel.
Geef jezelf de gelegenheid om op te laden.
Neem afstand van je werk.
Laat los ... en kom tot rust.

Maak er een fijne vakantie van.
Neem de tijd om volop te genieten.
Geniet met volle teugen van het leven.
Geniet van je welverdiende vrije tijd.
Geniet van het doorbreken van de dagelijks sleur.
Geniet honderduit van cultuur en natuur.
Geniet van de mensen met wie je je leven deelt.
Geniet met God het goede leven dat Hij je geeft.
Ik wens je thuis of elders alvast een fijne vakantietijd toe.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelGedachte 6-7-2018: Beschuldigen helpt niet

Geplaatst 19 sep. 2018 11:32 door Hillie Snoeijer


Problemen en moeiten.
Het liefst lopen we er met een grote boog omheen.
We ontkennen dat we een probleem hebben.
We doen alsof het niets voorstelt.
Of we geven anderen de schuld.
Als hij of zij dat maar niet had gedaan,
dan zouden wij ons niet zo ellendig voelen
en opgezadeld zitten met deze moeite en pijn.

Vanaf het begin van de mensheid ging het al zo.
Adam en Eva aten van de boom waar ze van God niet van mochten eten.
God vroeg aan Adam: 'Heb je van de boom gegeten? '
En Adam wees met een beschuldigende vinger naar zijn vrouw.
'Zij gaf me van de vrucht van de boom en toen heb ik gegeten.'
Hij wees zelfs met zijn vinger naar God door te zeggen:
'De vrouw die u mij hebt gegeven, gaf mij van de vrucht.'
Met andere woorden, het is niet mijn schuld.

Door de schuld bij de ander neer te leggen,
loop je weg voor je eigen verantwoordelijkheid.
Je stelt je op als slachtoffer in plaats van
te kijken en te erkennen wat je eigen aandeel is.
En zo laat je liggen wat jij zelf kunt doen
om te werken aan de oplossing van het probleem.
Je ontneemt jezelf de kans om te groeien.

Zie je problemen eerlijk onder ogen.
Wijs niet met een beschuldigende vinger naar de ander.
Ga na wat jij kunt doen en veranderen bij jezelf
om te komen tot een oplossing van het probleem.
Gun jezelf de kans om te groeien
en sterker uit een probleem tevoorschijn te komen.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelGedachte 29-6-2018: Maak je geen zorgen

Geplaatst 19 sep. 2018 11:30 door Hillie Snoeijer


Lig jij 's nachts wel eens wakker vanwege zorgen?
Je piekert en piekert, je slaapt er gewoon niet van.
Tegen de tijd dat de zon opkomt,
heb je nog bijna geen oog dicht gedaan.
Je gedachten blijven maar rondcirkelen rond dat ene punt.
Overdag leidt het je af van je bezigheden.
Je gedachten gaan voortdurend weer met je aan de haal.

Je zorgen maken en piekeren heeft veel weg van schommelen.
Je bent wel in beweging maar komt toch geen stap vooruit.
Het helpt je niet verder, het lost het probleem niet op.
Het kost je enkel heel veel energie.
En je raakt hoe langer hoe meer gestrest.
Waar je je dan weer zorgen over maakt ...

Wat kun je doen om je minder zorgen te maken?
Begin ermee om je bewust te worden van je piekermomenten.
Geef jezelf de ruimte om daar mee te stoppen.
Zeg nee tegen piekeren en focus je op iets anders.
Herinner jezelf er regelmatig aan dat het geen zin heeft.
Dat het je niet verder helpt.

Leer onderscheid te maken tussen een echt probleem
en een denkbeeldig scenario wat nog niet is opgetreden.
Vaak bedenken we van alles wat er zou kunnen gebeuren.
We stellen het ons voor en leven het ons in.
En we lijden eronder alsof het al is gebeurd.
Roep je dan de spreuk in herinnering die zegt:
De mens lijdt vaak het meest,
aan het lijden dat hij vreest,
maar nooit op komt dagen.
Laat je het hoofd niet gek maken
door alles wat misschien zou kunnen gebeuren.
Sta jezelf niet toe daar langdurig bij stil te staan.

God wil niet dat je zwaar gebukt gaat onder zorgen.
Je mag al je moeiten en problemen bij Hem neerleggen.
Hij heeft hart voor je, Hij wil er voor je zijn.
Hij wil je lasten dragen.
Breng je moeiten en zorgen in gebed bij Hem.
Geen zorg is Hem te groot of te klein.
Hij weet wel wat Hij ermee moet.
Het loopt Hem niet uit de hand.
Vertrouw erop dat Hij voor jou een weg zal banen.
Een weg waar jouw voeten veilig kunnen gaan.
Als jij vertrouwen in God hebt,
hoef jij je geen zorgen te maken.
Laat dat je rust en vrede mogen geven.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelGedachte 22-6-2018: Stop met vergelijken

Geplaatst 22 jun. 2018 00:10 door Hillie Snoeijer


Vergelijk jij jezelf wel eens met anderen?
En hoe pakt dat dan uit?
Ben je blij dat je niet zo bent als ....
of zou je graag wat meer op die of die lijken?
Ik denk dat we dat allemaal wel eens doen.

Jezelf vergelijken met anderen
lijkt op het vergelijken van appels met peren.
Dat heeft helemaal geen zin.
We zijn door God verschillend gemaakt
omdat Hij met ieder van ons een eigen bestemming heeft.
Hij rust ons toe met de eigenschappen en vaardigheden
die wij in ons leven nodig zullen hebben.
En omdat ik gemaakt ben met een ander doel dan jij
is het weinig zinvol om mezelf met jou te vergelijken.
Dan ga je appels met peren vergelijken.
Dat moet je niet willen.

Jezelf vergelijken met anderen 
leidt gemakkelijk tot ongewenste neveneffecten.
Wanneer je jezelf in vergelijking met anderen slechter inschat
- en er is altijd wel iemand te vinden die het beter doet dan jij,
kan dat gemakkelijk leiden tot gevoelens van jaloezie,
gevoelens van onzekerheid en minderwaardigheid.
Anderzijds, wanneer jij in eigen ogen beter scoort dan de ander,
pas er dan maar voor op dat je niet in de valkuil loopt
van trots en hoogmoed door neer te kijken op die ander.
Het zijn neveneffecten waar niemand op zit te wachten.

Stop nu gewoon maar met vergelijken.
Voel je niet beter of minder dan een ander.
Jij bent goed zoals jij bent.
Volmaakt door God toegerust
voor de bestemming die op jouw leven ligt.
Je hoeft niet te zijn zoals een ander.
Wees maar gewoon jezelf,
ontdek wat God in jouw leven heeft gelegd,
en ga daar mee aan de slag.
Jouw waarde wordt niet bepaald
in de vergelijking met anderen,
maar jouw waarde ligt in jouzelf,
in wat God in jou neergelegd heeft.
Jij hebt de wereld iets te bieden,
iets wat alleen jij tot stand kunt brengen,
omdat God je daarvoor heeft bedoeld.
Ga aan de slag, de wereld wacht op jou!

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelGedachte 15-6-2018: Waardevolle herinneringen

Geplaatst 22 jun. 2018 00:09 door Hillie Snoeijer


Vorige week was het feest in huize Snoeijer.
Ik vierde, jawel, mijn vijftigste verjaardag.
Vijftig jaar, dat wilde ik niet ongemerkt voorbij laten gaan.
Daar wilde ik een mooie herinnering aan overhouden.
Daarom had ik bedacht het te vieren onder de noemer:
50 JAAR, 50 GASTEN, 50 BOEKEN.

Vijftig gasten kregen van mij een uitnodiging
om aanwezig te zijn op mijn verjaardagsfeest.
Donderdag 7 juni was het open huis voor vrienden en bekenden,
de zaterdag erna kwam mijn familie genieten van een etentje aan huis.
Als echte boekenliefhebber was het mijn wens om
een verjaardagscollectie aan te leggen van 50 boeken.
Nieuw, tweede hands, overtollig, afgeschreven, dat maakte niet uit.
Ik liet me graag door mijn gasten verrassen.
En verrast werd ik, ik kreeg maar liefst 56 boeken kado.
Lang zal ik lezen, bieberdebiep, hoera!
Ik zal deze verjaardag niet snel vergeten.
Het was fijn het op deze manier te vieren.
Ik kijk er met plezier op terug.
Ik geniet van deze mooie herinnering.

Herinneringen kun je tot op zekere hoogte zelf maken.
Daarom vierde ik mijn verjaardag op deze speciale manier.
Ik daag je uit om ook heel bewust fijne herinneringen te creëren.
Maak van een bepaald moment iets speciaals,
laat de dingen niet zomaar aan je voorbij gaan.
Creëer je eigen waardevolle herinneringen.
Dan kun je er later met plezier op terug kijken.
Waar zou jij een mooie herinnering van kunnen maken?

Herinneringen hebben ook een functie in het christelijke leven.
God roept in de Bijbel op om te gedenken,
om ons steeds weer voor ogen te houden
de grote dingen die Hij in het verleden heeft gedaan.
Terugkijken op wat Hij voor Zijn volk en voor jou heeft gedaan,
geeft vertrouwen in God en kracht in moeilijke situaties.
Je mag weten en geloven dat God,
die er destijds was voor Zijn volk en voor jou,
er ook voor je zal zijn in de moeiten die je nu ervaart.
Vergeet niet om je dat steeds weer te herinneren.
Sta regelmatig stil bij wat God in je leven heeft gedaan.
Laat de herinnering aan gisteren je kracht geven voor vandaag.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

1-10 of 365