Gratis SpiegelGedachte


SPIEGELGEDACHTE
Wekelijks schrijf ik voor mijn praktijk een SpiegelGedachte.

Een SpiegelGedachte laat je in de spiegel te kijken.
Neem even een moment rust en reflecteer op jezelf. 
Doe je winst met de SpiegelGedachte. Haal er inspiratie en bemoediging uit.
Laat toepassing van de SpiegelGedachte je leven een beetje mooier te maken.
Meld je aan als je de SpiegelGedachte wekelijks gratis in je eigen mailbox wilt ontvangen.
Ja, ik wil elke vrijdagmorgen GRATIS in mijn mailbox

de nieuwste SPIEGELGEDACHTE ontvangen!
MELD JE HIER AAN

SpiegelGedachte 22-2-2019: Wat als de ander jou irriteert?

Geplaatst 22 feb. 2019 00:23 door Hillie Snoeijer


Soms heb je er zomaar ineens last van.
Dan irriteert de ander je met wat hij of zij zegt of doet.
Je ergert je aan die kleine gebaartjes of uitstraling.
Of het zit in de toon waarop de ander iets tegen je zegt.
Het kan van alles zijn wat jouw irritatie oproept.

Wat doe jij op zo'n moment met je irritatie?
Hoe beïnvloedt ergernis jouw reactie op de ander?
Neemt irritatie en ergernis de regie van jou over?
Je reageert kortaf en onvriendelijk.
Je sluit je af voor wat de ander zeggen wil.
Maakt irritatie je doof en ongevoelig voor de ander?

Voor je het weet kom je terecht in een neerwaartse spiraal.
Jouw manier van reageren prikkelt de ander weer.
Dat klinkt door in zijn of haar manier van reageren.
En dat irriteert en ergert jou vervolgens weer.
Er ontstaat een negatieve wisselwerking.
Het komt de relatie tussen jullie beiden niet ten goede.

Neem de tijd om stil te staan bij jouw ergernis.
Waarom irriteer je je zo aan die ander?
Waar zit precies de angel?
Welke boodschap gaat er volgens jou uit
van datgene waar jij je aan irriteert?
Straalt de ander daarmee arrogantie uit?
Of voel jij je daardoor met weinig respect behandeld?
Of misschien is het wel iets heel anders.
Probeer eens in alle eerlijkheid te achterhalen
wat er ten diepste schuil gaat achter jouw ergernis.

Wanneer je daar de vinger op weet te leggen,
maak dan vervolgens een afweging wat je ermee wilt.
Is het reden om het punt eens bij de ander aan te kaarten?
Is het terecht dat jij die boodschap er voor jezelf uit trekt?
Wat is een gepaste reactie op de irritatie die je voelt?
Hopelijk helpt een dergelijk reflectieproces je
om beter met je irritaties en ergernissen om te gaan.
Zodat het je niet doof en ongevoelig voor de ander maakt.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelGedachte 15-2-2019: Geestelijk hamsteren

Geplaatst 22 feb. 2019 00:22 door Hillie Snoeijer


Hoe is het gesteld met jouw voorraadkast?
Zit die goed gevuld met allerlei producten?
Ben jij iemand die houdt van dingen op voorraad hebben?
Of haal jij dagelijks wat je nodig hebt bij de supermarkt?
Ik hou van een goed gevulde voorraadkast en vriezer.
Ik wil niet dagelijks boodschappen moeten doen.
Wanneer ik iets nodig heb,
dan heb ik het maar liever gewoon in huis.
Dan hoef ik het niet apart eerst te gaan halen.
Ik ben er klaar voor op het moment dat ik het nodig heb.

Behalve een voorraadkast met etenswaren,
bestaat er ook zoiets als een geestelijke voorraadkast.
Die is niet fysiek zichtbaar, maar die bevindt zich in je binnenste.
Ik hou er van mijn geestelijke voorraadkast goed gevuld te hebben.
Dat doe ik door regelmatig opbouwende boeken te lezen.
Of door me Gods Woord eigen te maken en te bewaren in mijn hart.
Ik neem tot me wat me stimuleert en opbouwt.
Zo vul ik mijn geestelijke voorraadkast.

Er kunnen tijden in je leven komen,
dat je aanspraak wilt maken op iets uit je geestelijke voorraadkast.
Je voelt je ontmoedigd of verdrietig.
Teleurstelling en moeiten komen op je pad.
Wat is het fijn wanneer je dan kunt nemen van wat je in huis hebt.
Dat je jezelf weet te bemoedigen met hoopvolle woorden die je eerder las.
Dat je troost vindt door de dingen die je hebt geleerd.
Dat je gebruik kunt maken van vaardigheden die je je eerder eigen hebt gemaakt.
Wat heb je er veel profijt van om dan terug te kunnen vallen
op wat je eerder hebt opgeslagen in je geestelijke voorraadkast.

Hoe goed gevuld is jouw geestelijke voorraadkast?
Ben jij voorbereid op moeilijker tijden?
Heb je dan in huis wat je nodig hebt om daar doorheen te gaan?
Of moet je op dat moment nog je geestelijke inkopen doen?

Je kent vast wel die reclames van de hamsterweken.
Sla je slag, leg een voorraadje aan, om de prijs hoef je het niet te laten.
Wat dacht je echter van geestelijk hamsteren?
Vul je geestelijke voorraadkast, leg een flinke voorraad aan.
Dan heb je alvast in huis wat je morgen of overmorgen nodig hebt.
Dus sla je slag, wat ga jij geestelijke hamsteren?

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelGedachte 8-2-2019: Relatietip: Kom in actie!

Geplaatst 8 feb. 2019 02:09 door Hillie Snoeijer


Een relatie goed houden gaat niet vanzelf.
Dat geldt voor een liefdesrelatie,
maar even goed voor andere vormen van relaties.
Wanneer we niet investeren in onze relaties,
dan zal de verhouding eronder lijden.
We raken vervreemd en de afstand tot elkaar groeit.

Relaties hebben te lijden onder negatief gedrag.
Regelmatig boos worden op de ander,
kwetsende opmerkingen maken,
de ander de huid vol schelden,
het zijn allemaal gedragingen,
die een relatie onder druk zetten.
Stop ermee, wanneer je lief je lief is.

Relaties hebben niet alleen te lijden onder negatief gedrag,
ze hebben ook te lijden onder het achterwege blijven van positief gedrag.
Geen waardering uitspreken naar de ander,
weinig vriendelijkheid uitstralen in je woorden en daden,
het kan funest zijn voor de verhoudingen.
"Maar ik heb toch niks gedaan?" zeg je wellicht.
Dat is precies het punt.
Bij spanningen in een relatie gaat het echt niet uitsluitend
om de negatieve dingen die er gedaan of gezegd zijn.
Juist de dingen die we achterwege lieten, zijn regelmatig
een heel belangrijke factor bij onvrede in de relatie.

Wanneer je je relatie een boost wilt geven,
kijk dan niet alleen naar wat je verkeerd hebt gedaan,
kijk vooral ook eerlijk naar wat je nagelaten hebt.
Blijf niet passief in je relatie,
maar ga actief doen wat goed is
voor jullie onderlinge verbondenheid.
Wees vriendelijk in woord en daad,
laat je waardering voor de ander merken,
geef regelmatig een compliment.
Zet je actief in om de ander gelukkig te maken.
Zeker weten dat het je relatie goed zal doen.
Blijf niet (langer) passief, maar kom in actie!

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelGedachte 1-2-2019: Kiezen voor vergeving?

Geplaatst 8 feb. 2019 02:07 door Hillie Snoeijer


Wanneer iemand je onrecht doet,
roept dat gevoelens van boosheid op.
De ander doet je pijn of heeft je diep gekwetst.
Mensen kunnen hier heel verschillend op reageren.

Sommigen nemen wraak.
Ze kunnen niet verdragen wat de ander deed.
De ander zal ervoor boeten.
Je zet het hem of haar betaald.
Meestal wordt het hier niet beter van.
De ellende wordt vaak alleen maar groter.
En het neemt je eigen pijn niet weg.

Anderen raken in hun binnenste verbitterd.
Ze onderdrukken hun gevoelens van boosheid en pijn.
Ze stoppen het weg onder de oppervlakte.
Ze kunnen het niet loslaten.
Het lukt niet om een volgende stap te zetten
in het verwerken van de pijn en het verdriet.
Ze blijven wat gebeurd is als een last met zich mee dragen
Hun boosheid schiet wortel en groeit uit tot bitterheid en wrok.
Ze blijven lijden zonder dat er een oplossing komt.

Een derde manier van reageren is vergeven.
Dit is verreweg het beste, maar ook het moeilijkste.
Het vraagt acceptatie van wat er is gebeurd.
Begrijp me goed, dat is wat anders dan goedkeuren.
Je besluit dat je er niet langer onder wilt lijden.
Je wordt transparant over wat er in je omgaat.
Je gekwetste gevoelens en je pijn mogen er zijn.
Je vertelt eerlijk wat het met je heeft gedaan.
Je vergeeft, je laat het los en legt het in Gods handen.
Je blijft niet langer in het verleden vast zitten.
Vergeving zet je vrij van wat er is gebeurd.

Hoe reageer jij wanneer iemand jou iets aandoet?
Herken jij jezelf in de wraaknemer?
Draag jij een wortel van verbittering in je?
Of ga jij voor de moeilijke weg van vergeving?


Jouw reactie zal leiden tot een bepaald resultaat.
Wraak nemen laat je met de pijn zitten.
Verbittering laat je dag in dag uit lijden.
Vergeving stelt je in de vrijheid.
Welk resultaat streef jij na in je leven?

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelGedachte 25-1-2019: Bidden voor je partner

Geplaatst 25 jan. 2019 00:28 door Hillie Snoeijer


Je leven met iemand delen.
Het is een heel menselijk verlangen.
Wanneer je geen partner (meer) hebt,
kun je dit als een groot gemis ervaren.
Wanneer je getrouwd bent, neemt je partner
meestal een belangrijke plaats in je leven in.
Hij of zij is je dierbaar en betekent veel voor je.

Wanneer je christen bent en getrouwd,
is het dan ook terug te zien in je gebeden
dat je partner belangrijk voor je is?
Bid jij geregeld voor je geliefde?
Bid jij dat God voor je partner zal zorgen?
Bid jij dat God Zijn werk in hem of haar wil doen?
Bid jij dat je een goede partner voor hem of haar zult zijn?
Bid jij dat God jullie huwelijk wil zegenen?
Of schieten zulke gebeden er vaak bij in?

Bidden voor je partner.
Ik nodig je uit om dat regelmatig te doen.
Misschien wil je dat wel graag,
maar vind je het lastig om te doen.
Je weet niet goed wat je moet bidden.
Wat zeg en vraag je dan aan God?
Of het lijkt je wel wat, maar ja, je bent het niet zo gewend.
Na één of twee keer bidden blijft het er ook weer bij.

Het Gebedenboek voor echtparen
geschreven door Stormie Omartian
kan je in die situaties op weg helpen.
Het boekje is een bundeling met allerlei gebeden
die je als man of vrouw voor elkaar kunt bidden.
Het geeft je voorbeelden van hoe gebed
voor je man of vrouw eruit zou kunnen zien.
Zodat je geïnspireerd wordt om in dat spoor verder te gaan.

Bidden voor je man of vrouw is zo waardevol.
Jullie zullen beiden daar de zegen van mogen ervaren.
Door gebed betrek je God bij jullie huwelijk.
Jouw gebed draagt bij aan een sterkere huwelijksband.
Ontdek de kracht en rijkdom van gebed.
Gebed kan veel voor je huwelijk betekenen.
Bidden voor je partner? Ga het doen!

Ik wil eindigen met een gebed uit het genoemde boekje
Heer, help me een goede vrouw (man) te zijn.
Ik besef maar al te goed dat ik U daarbij nodig heb.
Neem mijn egoïsme, ongeduld en prikkelbaarheid
en verander ze in vriendelijkheid, geduld
en de bereidheid alles te verdragen.
Neem mijn verkeerde emotionele gewoonten
en mijn verkeerde denkpatronen weg,
mijn onbewuste reacties, mijn grove arrogantie
en de neiging mezelf te beschermen.
Maak mij geduldig, vriendelijk, goed,
trouw en zacht, en geef mij zelfbeheersing.
Help mij om zo een goede vrouw (man)
voor mijn man (vrouw) te zijn. Amen.


Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl


Je kunt mij ook vinden en volgen op Facebook:
https://www.facebook.com/Spiegelruimte/
  

https://www.facebook.com/Leefjegeloof/ 

SpiegelGedachte 18-1-2019: Hebben jouw moeiten zin?

Geplaatst 25 jan. 2019 00:26 door Hillie Snoeijer


Sommige dingen die je meemaakt kunnen je verbijsteren.
Waarom die moeiten, waarom steeds weer die strijd?
Waarom moet mij dit overkomen?
Hebben zulke momenten een doel?
Wanneer je alleen naar dit leven kijkt, dan kom je er niet uit.
Leer echter te kijken vanuit Gods eeuwig perspectief.
Wat nu geen enkele zin lijkt te hebben,
zal blijken waarde te hebben voor het leven na dit leven.

Je kunt het vergelijken met jouw leven voor je geboorte.
Je groeide in de baarmoeder van je moeder.
Daar werd je klaar gemaakt voor je leven op deze aarde.
Al die negen maanden waren daarop gericht.
Je kreeg je voedingsstoffen via de navelstreng binnen,
zodat je kon groeien en je kon gaan ontwikkelen.
Je kreeg handjes, voetjes, oogjes en een neus.
Al je inwendige organen werden aangelegd.
Waarom gebeurde dat allemaal?
Zodat je altijd maar in de baarmoeder kon blijven?
Nee, dat was zeker niet de bedoeling.

Je tijd in de baarmoeder was nodig
om je klaar te maken voor het leven op aarde.
Het was de voorbereiding voor je leven na de bevalling.
Sommige dingen die je in de baarmoeder ontwikkelde,
had je daar helemaal nog niet nodig.
Je kreeg ogen, maar gebruikte ze niet.
Wat had je er in de baarmoeder aan?
Het leek overbodig en niet nodig.
Toch ben je nu blij dat je ogen hebt.

Bepaalde hoofdstukken uit je huidige leven lijken zo zinloos,
ze zijn als de niet gebruikte ogen van een ongeboren baby.
Lijden, ziekte, eenzaamheid, rampen ...
Maar wat als de aarde nu ook een soort baarmoeder is?
Zou het kunnen dat die dingen gebeuren om jou voor te bereiden?
Om jou toe te rusten voor de wereld die straks komt?
Om jou klaar te maken voor de eeuwigheid?
Bekijk je huidige leven eens vanuit dat eeuwige perspectief.
De Bijbel zegt in 2 Korinthiërs 4:17:
De geringe last die we tijdelijk te dragen hebben,
brengt ons een eeuwige luister,
die alles omvat en alles overtreft.

Jouw lasten en moeiten zijn niet voor niets.
Ze brengen je iets volgens deze tekst.
Moeilijke gebeurtenissen dragen bij aan Gods doel.

Jouw problemen, moeiten en jouw strijd
worden door Hem gebruikt om jou te vormen.
Hij maakt jou klaar voor het leven dat komt.
Hij bereidt jou voor op het hemelse leven bij Hem.
Nu lijken sommige dingen je soms zo zinloos en zonder betekenis.
Maar eens zal blijken dat het van waarde was.
Probeer jouw moeiten eens te zien vanuit dat perspectief.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl


Je kunt mij ook vinden en volgen op Facebook:
https://www.facebook.com/Spiegelruimte/
  

https://www.facebook.com/Leefjegeloof/ 

SpiegelGedachte 11-1-2019: Als tegenspoed je pad kruist

Geplaatst 25 jan. 2019 00:24 door Hillie Snoeijer


Het oude jaar ligt achter ons.
Het nieuwe jaar is van start gegaan.
Wat zal het je aan mooie momenten brengen?
Voor welke uitdagingen zul je geplaatst worden?

Wanneer tegenspoed je pad kruist,
focus je daar dan niet teveel op.
Wanneer je teveel oog hebt voor de dingen die mis gaan,
zul je ontmoedigd raken en de hoop verliezen.
Het zal je krachteloos maken.

Wanneer je worstelt met moeiten en problemen,
waak dan over je gedachten,
zie toe op de woorden die je spreekt.
Laat wat je denkt en wat je zegt niet al je energie opslurpen.
Roep afbrekende gedachten en woorden een halt toe.

Ga in je moeiten naar God.
Open je hart voor Hem.
Vraag Hem je te helpen.
Laat je door Zijn Woord troosten en bemoedigen.
God wil je opbeuren en je vreugde zijn.
Wees moedig, vind in Hem je kracht.

Jouw problemen zijn slechts tijdelijk.
God is echter de Eeuwige.
Hij bestaat en zal altijd blijven bestaan.
Hij is bij je en laat je nooit in de steek.
Jouw relatie met Hem houdt altijd stand.
Hij blijft altijd van je houden,
wat er ook in je leven gebeurt.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl


Je kunt mij ook vinden en volgen op Facebook:
https://www.facebook.com/Spiegelruimte/
  

https://www.facebook.com/Leefjegeloof/ 

SpiegelGedachte, 7-12-2018: Ben jij volgzaam?

Geplaatst 7 dec. 2018 00:19 door Hillie Snoeijer   [ 7 dec. 2018 00:20 bijgewerkt ]

Wat doe jij wanneer jouw wil botst met Gods wil? Waar ga jij dan voor?
Lees hier de SpiegelGedachte:Ben jij volgzaam?


SpiegelGedachte 14-9-2018: Voor je gaat klagen ...

Geplaatst 19 sep. 2018 11:43 door Hillie Snoeijer   [ 19 sep. 2018 11:49 bijgewerkt ]


Klagen: we doen het allemaal wel eens.
Alles verloopt immers niet altijd zoals wij willen.
Maar schiet je er ook wat mee op?
Wordt de situatie waarover je klaagt er beter van?
Heb jij er werkelijk iets aan?
Nou niet echt, integendeel.
Vaak word jij er alleen maar chagrijnig en humeurig van.
Verzwaar je je eigen last ermee.
En blijft de situatie onveranderd.

Onderdruk je neiging om te klagen.
Klagen over een situatie die je niet kan veranderen
maakt het alleen maar erger dan het al is.
Niet doen dus, ga niet klagen!
Klagen over iets waar je wél invloed op hebt, is niet echt slim.
Waarom zou je je kostbare tijd en energie besteden aan klagen?
Gebruik die tijd en energie liever om er wat aan te doen.
Stroop je mouwen op en ga aan de slag.
Niet klagen, maar doe er iets aan!

Het is misschien niet eenvoudig
om zomaar in één keer te stoppen met klagen.
Maar neem jezelf voor om de komende 24 uur
eens even niet te klagen over wat dan ook.
Ga die uitdaging aan met jezelf.
En knoop er gerust nog een paar dagen aan vast.
Kijk eens wat een klaagvrije periode met jou doet.
Je zult merken: niet klagen beloont zichzelf.
Veel succes ermee!

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelGedachte 7-9-2018: Sluit vrede met jezelf

Geplaatst 19 sep. 2018 11:42 door Hillie Snoeijer


Sommige mensen liggen ons,
anderen wat minder of helemaal niet.
Dat is nu eenmaal zo.
Met degenen die ons niet zo liggen,
trekken we vaak minder intensief mee op.
Daar sluiten we niet zo snel vriendschap mee.

Maar hoe is het gesteld met de relatie met jezelf?
Kun jij een beetje opschieten met wie jij bent?
Vind je het fijn om met jezelf op te trekken?
Beleef je er plezier aan om bij jezelf te zijn?
Ik hoop van harte dat je dat doet.
Want je brengt meer tijd door met jezelf dan wie dan ook.
Je kunt jezelf niet ontlopen.
Je neemt jezelf overal mee naar toe.
Streef daarom naar vrede met jezelf.

Hoe sluit je vrede met jezelf?
Door niet boos te worden over elke fout die je maakt.
Door jezelf niet steeds te vergelijken met anderen.
Door meer waarde te hechten aan wat God over je zegt
dan aan wat anderen over je zeggen.
Door je pijnlijke verleden achter je te laten.
Door jezelf te vergeven.
Door niet negatief over jezelf te spreken.
Door te besluiten dat je jezelf best aardig vindt.

Als je het nog niet hebt gedaan, sluit vrede met jezelf!
Neem geen genoegen met een slecht zelfbeeld.
Ga aan de slag om de kijk op jezelf te veranderen.
Streef en jaag naar vrede met jezelf.
Wees een aangenaam persoon voor jezelf.
Daar wordt je leven zoveel leuker van.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

1-10 of 373