SpiegelGedachte 24-3-2017: Stop met piekeren

Post date: Mar 31, 2017 10:09:56 AM

Niet meer piekeren

Lig jij 's nachts wel eens in je bed te piekeren?

Spoken er in het donker allerlei zorgen door je hoofd?

Je kunt er volledig door in beslag genomen worden.

En slapen? Ho maar!

Je ligt klaarwakker in je bed.

Vervelend is dat.

Piekeren is als het er op aankomt,

nutteloze en zinloze tijdsverspilling.

Want helpt het je werkelijk verder?

Kom je er ook ergens mee?

Nee, vaak blijf je in hetzelfde cirkeltje ronddraaien.

Bedenk je hooguit wat er zoal mis kan gaan.

Om later te merken dat het heel anders loopt

dan jij je in gedachten had voorgesteld.

Piekeren ontneemt je jouw gevoel van geluk.

Het vergroot je eigen leed en ongemak.

Je houdt je bezig met allerlei mogelijke scenario's

die zich in de praktijk bijna nooit zo zullen voordoen.

Er wordt niet voor niets gezegd:

een mens lijdt nog het meest aan het lijden dat hij vreest,

maar in werkelijkheid nooit op komt dagen.

Waarom zou je dan nog piekeren?

Waarom je tijd en energie verdoen aan wat niet werkt?

Reken af met piekeren.

Ga na wat je zou kunnen doen aan het punt wat je zorgen baart.

Ga dat dan doen en laat de rest rusten.

Accepteer dat het nu is zoals het is.

En vertrouw erop dat je er doorheen zult komen.

Jij bent sterker dan je denkt.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer

(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering

Wier 8, 9953PK, Baflo

Tel. 0595 - 422431

www.spiegelruimte.nl

Piekeren is misbruik maken van je verbeeldingskracht

BOEKENTIP: Nooit meer piekeren (Marleen Derks, € 16,95)

Dit boek helpt allereerst om inzicht te krijgen in waar je in feite mee bezig bent als je piekert, zowel rationeel als emotioneel en ook wat dat op den duur betekent voor je leven. Marleen Derks wist haar eigen chronische piekergedrag succesvol te bestrijden. Omdat dit haar niet was gelukt met bestaande therapieën ontwikkelde zij op basis van wetenschappelijk onderzoek haar eigen K.E.U.Z.E methode, waarmee ook jij in vijf stappen kunt afrekenen met je innerlijke criticus. 'Stop met piekeren' bevat tips, oefeningen en adviezen om van het piekeren af te komen.