Uống nước đúng và đủ giúp bảo vệ sức khỏe

Uống nước cũng cần phải đúng cách, đúng thời điểm mới phát huy tác dụng đối với sức khỏe.

- Trước khi dùng trà và cà phê

Những thức uống trà hay cà phê đều có nồng độ pH khá cao, khi vào cơ thể sẽ kích thích dạ dày sản sinh nhiều axit, tăng nguy cơ ung thư, viêm loét. Cách tốt nhất làm giảm nguy cơ gây hại của những thức uống này là uống nước trước.

- Trước khi đi tắm

Giúp hạ huyết áp, tuy nhiên không uống nước lạnh rồi dùng nước nóng để tắm.

- Trước bữa ăn

Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nên uống một cốc nước ấm trước khi ăn khoảng nửa tiếng và uống sau khi ăn khoảng 1 tiếng.

- Trước khi đi ngủ

Thời gian uống cách khoảng 1 tiếng, uống nước thời điểm này tốt cho tim mạch, phòng chống đột quỵ.

- Khi đói

Uống nước thời điểm này giúp thanh lọc, loại bỏ những chất độc tích tụ trong cơ thể.

- Sau khi ngủ dậy

Uống nước sau khi ngủ dậy giúp kích thích nội tạng hoạt động, loại bỏ độc tố.

- Khi ăn đồ ăn nhanh

Có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giàm nguy cơ thức ăn bị nghẹn lại.

- Trước và sau khi vận động và tập luyện

Giúp quá trình vận động và luyện tập có kết quả tốt hơn, tăng cường sức khỏe.

Theo baovesaigon.net