Thực phẩm giúp bảo vệ sắc đẹp trong một ngày

Thực phẩm là nguồn chăm sóc và cải thiện làn da hiệu quả, ngoài ra còn có một số loại thực phẩm giúp da bạn đẹp lên nhanh chóng khi vừa sử dụng.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra lời khuyên phụ nữ nên dùng những loại thực phẩm dưới đây để giúp da trẻ đẹp hơn chỉ trong thời gian ngắn.

- Cá hồi từ trong tự nhiên

Đây là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh omega-3 dồi dào, giúp da bạn tăng độ đàn hồi, tươi sáng hơn sau khi ăn. Nhưng để có hiệu quả tốt nhất bạn cần phải ăn đúng liều lượng.

Mỗi ngày bạn nên dùng hai lần/ngày với mỗi lần ăn khoảng 2 gram. Bạn nên chọn nguồn cá hồi có từ tự nhiên vì cá hôi nuôi lượng chất béo có lợi cho sức khỏe và da thấp hơn.

- Diệp lục

Khi dùng những loại nước màu xanh chứa nhiều chất diệp lục sẽ giúp da bạn nhanh chóng tươi trẻ, sáng mịn ngay tức khắc. Nguồn dinh dưỡng này sẽ giúp da loại bỏ các tác nhân gây nên tình trạng lão hóa như độc tố, thuốc bảo vệ thực vật,.... Thời gian tốt nhất để bổ sung nước diệp lục là khi bạn vừa thức dậy khi dạ dày vẫn còn trống.

- Dầu dừa

Khi da tích tục độc tố, bụi bẩn lâu ngày sẽ bị tối màu, kém sức sống, nhanh lão hóa,… Chỉ cần một muỗng nhỏ dầu dừa sau khi thức dậy sẽ hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể.

- Hạn chế dùng thực phẩm chứa gluten và làm từ sữa

Dùng nhiều những thực phẩm này sẽ làm cho bạn sẽ bị sưng vù. Hạn chế những thực phẩm này vừa giúp bảo vệ tốt cho sức khỏe vừa giúp da khỏe và đẹp hơn.

- Nấm thuốc, nấm linh chi

Dùng những loại nấm này sẽ giúp bảo vệ cơ thể tránh virus, kháng khuẩn và nhiều tác nhân làm cho cơ thể nhanh bị lão hóa.

Theo baove24h.com