Nhận biết bệnh qua tóc

Khi tóc ta bị biến dạng như màu, tóc dễ gãy rụng,… thì có thể biết được bạn đã ăn nhiều thức ăn nhanh, còn hiện tượng tóc rụng ở đỉnh đầu, ria mép mọc dày hơn thì lúc đó cơ thể bạn đã thừa testosterone.

Trên thực tế khi nhìn vào mái tóc thì có thể biết được tình hình sức khỏe bạn hiện nay bên trong như thế nào từ thể chất đến tinh thần.

Có sáu điều 6 điều do Prevention liệt kê dưới đây bạn nên tham khảo để hiểu biết nhiều hơn về mái tóc cũng như nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào.

Mỗi ngày tóc bạn đã rụng khoảng 80-100 sợi cho thấy điều bình thường nhưng nếu nhiều hơn, bạn có thể đã bị stress nặng về thể chất và tinh thần do ốm đau, mang thai hoặc do bệnh trầm cảm gây ra.

Lưu ý, khi có sự thay đổi này thường bạn nhận thấy sau 3-6 tháng, dẫn đến bạn khó hiểu và cũng khó xác định được nguyên nhân.

Mặt dù vậy, bạn cũng không cần quá lo lắng bởi nếu stress là thủ phạm, tóc sẽ mọc lại dù hơi mất thời gian để có được mái tóc như lúc trước. Ngoài ra, nếu bạn muốn mái tóc nhanh hồi phục, bạn nên ngủ khoảng 7,5 tiếng đến 8 tiếng cho một đêm, vận động nhiều hơn để giảm stress và xem xét sử dụng 5 mg biotin mỗi ngày.

Đồ ăn nhanh có mặt tốt và xấu, nhưng bạn ăn chúng quá nhiều thì sẽ ảnh hưởng không ít đến tóc

Khi thấy tóc bạn mất đi độ bóng, bị xỉn màu, dễ gãy và mỏng đi, lúc này bạn cần xem lại chế độ ăn uống của mình. Yếu tố cực kỳ quan trọng để giữ cho mái tóc khỏe đẹp đó chính là chế độ dinh dưỡng. Tốt nhất, hãy nên hạn chế đồ ăn nhanh và tăng cường hoa quả, rau củ nhiều màu sắc.

Thừa chất béo

Hạn chế việc sử dụng chất béo để có thể sở hữu được vóc dáng thon thả khiến mái tóc phản ứng bằng việc trở nên xỉn màu và yếu. Chất béo giúp cơ thể hấp thụ vitamin D nhưng nếu thiếu chúng thì sẽ xuất hiện tình trạng gãy rụng ở tóc. Bạn nên tập trung vào các thực phẩm giàu omega 3 và chất béo không bão hòa đơn đồng thời bổ sung dầu cá, bơ, chocolate đen, dầu ô liu. Như vậy, bạn sẽ giảm được cân mà không lo tóc bị hư tổn.

Có nhiều testosterone

Khi tóc bạn rụng nhiều ở đỉnh đầu, ria mép và lông tay mọc dày, hãy xem thử vòng eo của bạn có đang bị phát phì hay không. Mỡ thừa vùng bụng trữ testosterone, từ đó kích thích các nang lông phát triển. Phái đẹp cần lưu ý muốn cải thiện được tình trạng này bạn cần hạn chế việc dùng đường và siêng năng năng tập thể dục nhằm giảm mỡ ở cùng bụng của bạn.

Tình trạng răng miệng

Theo nghiên cứu được đăng tải trên Journal of Clinical Investigation tiết lộ nếu những người có vấn đề về tóc (chẳng hạn như chân tóc quá yếu, dễ dàng nhổ khỏi da đầu) rất nhiều khả năng bạn đang gặp vấn đề về bệnh răng miệng. Keratin, loại protein của tóc, chúng đóng vai trò then chốt trong quá trình hình thành men răng. Keratin đột biến rất dễ khiến tóc rụng và sẽ làm răng xuất hiện nhiều vi khuẩn. Mặt dù việc này khó can thiệp do đây là rối loạn di truyền, nên có thể cải thiện chúng bằng cách vệ sinh răng miệng cẩn thận và cần đi khám răng định kỳ.

Cơ thể thiếu nước

Khi tóc bạn mất mái tóc mất độ bóng theo đó là cơ thể nóng, đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm, cơ thể thiếu năng lượng, lúc đó cho thấy bạn đang bị thiếu nước. Cần bổ sung nước cho cơ thể hoặc ăn những thực phẩm giàu nước để bạn sẽ thấy làn da, mái tóc, cơ bắp thay đổi nhiều hơn.

Theo baovesg.com