Thực phẩm càng ăn tóc càng dài càng khỏe

Thường xuyên bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn sẽ giúp tóc nhanh dài và luôn chắc khỏe.

- Hạnh nhân

Tọc sẽ càng đẹp càng mượt mà nếu mỗi ngày bạn ăn khoảng 1 bát hạt hạnh nhân. Ngoài ra, ăn hạnh nhân còn giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng, khắc phục tình trạng tóc mỏng và giúp giúp nhanh phát triển.

- Trái bơ

Bơ là nguyên liệu làm đẹp rất được chị em phụ nữ ưa chuộng, ngoài tác dụng làm đẹp da, bơ còn giúp tóc đẹp và khỏa mạnh hơn. Bạn có thể dùng bơ làm sinh tố hoặc làm mặt nạ để dưỡng tóc.

- Rau chân vịt (rau bina)

Đây là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, chất béo omega-3 và khoáng chất dồi dào, những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho mái tóc phát triển khỏe mạnh.

- Cá hồi

Thường xuyên ăn cá hồi vừa có lợi cho sức khỏe não bộ, tốt cho da và làm đẹp tóc hiệu quả. Cá hồi rất giàu vitamin, khoáng chất và protein giúp phục hồi tóc hư tổn, ngăn chặn tình trạng gãy rụng, giúp tóc luôn chắc khỏe.

- Trứng

Trứng rất giàu protein, biotin giúp tóc giảm hẳn tình trạng gãy rụng và giúp tóc chắc khỏe, nhanh dài hơn.

Theo baoveanninh.com.vn