Những lưu ý trước khi ngủ để bảo vệ giấc ngủ ngon.

Trong cuộc sống việc có một giất ngù ngon rất quan trọng, chúng giúp ta có một tinh thần sảng khoái, không mệt mỏi và khởi đầu ngày mới tràn đầy hạnh phúc.

Sau đây là những điều bạn cần tránh khi đi ngủ

- Không nên ngù với thú cưng vì chúng dễ làm chúng ta bị thức giất lúc nửa đêm và tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm từ thú cưng. Đặt biệt, nghiêm cấm tiếp xúc trẻ em ngủ với động vật vì khả năng hệ miễn dịch của trẻ rất yếu.

- Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại , máy tính bảng, laptop..sẽ khiến chúng ta không buồn ngủ. Vì vậy, để có được một giấc ngủ ngon bạn cần ngưng sử dụng điện thoại trước 1 tiếng.

- Vệ sinh gối mền và giường ngủ sạch sẽ

- Sử dụng đồ lót khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể dễ măc các bệnh nhiểm trùng.

- Việc ngủ nướng sẽ khiến cơ thể càng trở nên mệt mỏi. Cần có chế độ ăn uống, ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh và tràn trè năng lượng cho ngày mới.

Theobaovesg.com