Phương pháp đơn giản giúp người tiểu đường bảo vệ sức khỏe

Hiện nay, bệnh tiểu đường không còn xa lạ với chúng ta khi căn bệnh này là nguyên nhân gây tử vong cao thứ bảy trên thế giới, và ngày càng trở nên phổ biến và trẻ hóa.

Tại Việt Nam, việc điều trị căn bệnh này không được hiệu quả bởi những thói quen không tốt và sự thiếu hiểu biết của bệnh nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong.

Những người mắc bệnh tiểu đường cần phải thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế ăn hoặc uống nước ngọt, thức ăn nhanh,…thay vào đó ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, rau củ giàu vitamin, thường xuyên sử dụng các loại ngũ cốc để hạn chế sự hấp thụ của đường.

Giữ vệ sinh sạch sẽ và thường xuyên để ý phát hiện những tổn thương trên da là những dấu hiệu cơ thể mắc chứng tiểu đường.

Theo dõi lượng đường trong máu bằng cách sử dụng máy đo đường huyết, loại máy này khá dễ sử dụng và vô cùng tiện lợi vì thế chúng ta có thể sử dụng mỗi ngày để có thể kiểm soát tốt hơn sự gia tăng lượng đường trong máu.

Tập thể dục thường xuyên nhưng phải điều độ, không nên tập luyện quá sức. Nên tập những bộ môn đơn giản như đi bộ, thiền, bơi lội… để rèn luyện sự dẻo dai cho cơ thể. Nếu tập luyện quá sức sẽ khiến lượng đường huyết tăng hoặc giảm đột ngột có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng thậm chí tử vong.

Và tất nhiên phải thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ, tuân thủ các lời khuyên của bác sỹ sẽ giúp kiểm soát tốt hơn căn bệnh tiểu đường.

Theo baoveanninh24h.com.vn