Các loại trà tốt nhất cho sức khỏe

Chúng ta thường hay tìm tới những ly trà nóng như là một cách để giảm stress, để thư giãn đầu óc. Ít ai biết rằng ngoài lợi ích này ra các loại trà thảo dược cũng có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác như: cải thiện trí não, chống lão hóa… Trong bài viết này chúng tôi xin được giới thiệu tới bạn các loại trà thảo dược tốt nhất cho sức khỏe bạn nên thử.

1. Trà xanh

Trà xanh hoặc bột chiết xuất trà xanh, bột trà xanh matcha đều là những sản phẩm từ cây trà xanh tươi. Loại trà này được nhiều người yêu thích trên khắp thế giới nhờ lợi ích sức khỏe và tính chất dược liệu có trong nó. Các nghiên cứu khoa học cũng được chứng minh tác dụng của trà xanh trong việc làm tăng khả năng nhận thức. Việc tiêu thụ ly trà với 27,5 gram chiết xuất trà xanh cho thấy hoạt động mạnh mẽ hơn ở các vùng não liên quan đến trí nhớ làm việc.

Do đó, những người tham gia đã uống chiết xuất trà xanh có sự kết nối tốt hơn giữa thùy trước và thùy não, là hai khu vực liên quan đến các khía cạnh học tập, quá trình ghi nhớ và ra quyết định.

Những lợi ích sức khỏe do trà xanh mang lại có liên quan đến hàm lượng polyphenol của chún , đó là các vi chất dinh dưỡng có đặc tính chống oxy hóa. Là chất chống oxy hóa, các chất này có thể bảo vệ chống lại tác động của các gốc tự do, gây ra loại tổn thương tế bào phù hợp với sự lão hóa.

Các nghiên cứu cũng tìm ra hợp chất polyphenol trong trà xanh - được gọi là epigallocatechin gallate - có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer bằng cách tương tác với các khối xây dựng của khối đá hình thành nên các mảng beta-amyloid. Polyphenol trà xanh cũng đã được cho là làm chậm sự phát triển của các tế bào khối u của một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư tuyến tụy .

2. Trà hoa nhài

Nhưng lợi ích của trà hoa nhài không chỉ do tác dụng chống oxy hóa của cây trà, vì hoa nhài cũng mang các đặc tính dược liệu riêng của chúng vào hỗn hợp. Sự kết hợp trà xanh và hoa nhài có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho con người khỏe mạnh và nhanh nhẹn về tinh thần khi về già . Điều này có thể là do, giống như cây trà, hoa nhài có chứa chất chống oxy hóa - có thể bảo vệ các tế bào khỏi thiệt hại liên quan đến tuổi tác.

Các nghiên cứu cũng báo cáo rằng họ tìm thấy một hợp chất thu được từ axit jasmonic, được tìm thấy trong cây hoa nhài, có thể tiêu diệt các tế bào ung thư cổ tử cung. Và mùi trà hoa nhài rất dịu có khả năng làm dịu thần kinh và có thể giúp điều chỉnh tâm trạng.

Xem thêm các thảo dược khác : http://novaco.vn/nguyen-lieu/

3. Hồng trà

Hồng trà hay còn gọi là rooibos hay trà redbush được chế biến từ cây Aspalathus linearis có nguồn gốc từ Nam Phi. Hồng trà có thể bảo vệ sức khỏe gan. Nghiên cứu đã đề xuất rằng tác dụng chống oxy hóa của hồng trà tương tự như của trà xanh, nhưng không mạnh như trà xanh.

Một nghiên cứu gần đây về mô hình chuột đã gợi ý rằng các chất chống oxy hóa trong hồng trà có thể bảo vệ gan khỏi stress oxy hóa, giảm thiệt hại gây ra bởi các chất độc hại trong cơ quan này.

Không giống như trà xanh hoặc đen, hồng trà không chứa bất kỳ caffeine nào, vì vậy nó sẽ an toàn để uống vào buổi tối và giúp bạn có giấc ngủ ngon.

4. Trà dâm bụt

Trà dâm bụt có thể giúp cung cấp các chất chống oxy hóa và có thể mang lại lợi ích cho tim mạch. Các nghiên cứu đã đề xuất rằng chất chiết xuất từ ​​cây dâm bụt và lá dâm bụt có tác dụng chống oxy hóa và chống ung thư. Do đó, chúng có thể bảo vệ chống lại hành động lão hóa của các gốc tự do ở cấp độ tế bào, cũng như chống lại một số loại tế bào ung thư bạch cầu.

Trà dâm bụt cũng đã được chỉ ra là có lợi với lợi ích tim mạch, giúp điều chỉnh huyết áp tâm thu và tâm trương huyết áp - có nghĩa là, huyết áp trong và ở giữa nhịp đập trái tim, tương ứng.

5. Trà cỏ roi chanh

Một loại trà thảo dược khác có đặc tính dược phẩm ngày càng được công nhận là được tạo ra từ cỏ roi chanh, được đặt tên khoa học là Aactsia citrodora. Nó là thảo dược có hương vị cam quýt của một loại cây nổi tiếng đã được sử dụng trong truyền thảo dược trong nhiều năm: cỏ roi ngựa, hoặc vervain (Verbena officinalis).

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng polyphenol trong loại cây này có thể làm giảm sự hình thành các axit béo, đánh dấu công dụng tiềm năng của nó trong điều trị các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì.

Một tách trà thảo dược không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Vậy còn trần chừ gì nữa mà không thêm ngay chúng vào list đồ ăn uống của mình. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm các loại thảo dược hữu ích khác tại novaco.