.4 如何消除負面情緒

穹拉仁波切

2013

第一集

如何消除負面情緒

(上)

穹拉仁波切

2013

第一集

如何消除負面情緒

(下)

穹拉仁波切

2013

第二集

如何培養慈悲心

(上)

穹拉仁波切

2013

第二集

如何培養慈悲心

(下)

我相信

真正的敵人是敵人心續當中的煩惱

透過這樣的一個辨析之後

開始對對方修悲心

同時

立下一個誓願說

願我能夠幫助對方

消除他心續當中的煩惱

穹拉仁波切

當憤怒在心中高漲時，減低憤怒的有效方法為何？

片中穹拉仁波切分享自己的經驗，首先可以轉移你的注意力，並且好好思考這些負面情緒傷害你的方式，以及會為你帶來怎樣的傷害跟過失，這就是在對治上，第一個要進行的步驟。

00:31 穹拉仁波切簡歷

05:40 前言：說明講座主題

11:03 實修的寶貴經驗分享

23:14 《入行論》中，降低負面情緒的要義

32:49 《對治品》：忍辱與誠心祝福

穹拉仁波切於2013年受邀來台弘法，以此生實修的寶貴經驗，用簡單的言詞敞談「如何消除負面情緒」與「如何培養慈悲心」的訣竅與要義。仁波切以他一貫的幽默與睿智，教導我們如何面對日常生活的種種挑戰，內容精彩且平易近人，適合普羅大眾收看。

穹拉惹仁波切，藏傳佛教格魯派的知名學者，具轉世仁波切的身份。六歲出家，接受完整僧伽教育，而後順利取得藏傳佛教體系最高佛學博士學位。歷經流亡，駐足各地，最後奉法王指示，移居美國，為紐約西藏中心的創辦人。

著〈生命之旅：一位藏傳仁波切的自傳〉一書。