La carenza può derivare da comportamenti che impediscono al sole di irradiare la nostra pelle. La carenza di questa vitamina ha però un problema, si manifesta solamente quando il suo livello è veramente basso. Per capire se assumiamo abbastanza vitamina D basta fare delle analisi del sangue.

Se la quantità di vitamina D nel nostro corpo è troppo bassa, si manifestano dolori osteo-muscolari, debolezza muscolare e fragilità ossea. La sua carenza è stata associata a maggior rischio di malattie cardiovascolari, autoimmuni, tumori e asma. Inoltre l’osso pelvico può appiattirsi, restringendo il canale del parto nelle ragazze adolescenti.