¿Qué aportan los alimentos integrales? ¿Sirven para adelgazar?

Los alimentos integrales son también una buena fuente de fibra, que ayuda a regular el tránsito intestinal y enlentecen la absorción de los hidratos de carbono. Se debe tener en cuenta que aportan las mismas calorías, por lo que no sirven para adelgazar.