LES REPAS

Et si vos repas faisaient vraiment la différence?

« Mange comme un roi le matin, comme un prince à midi, et comme un pauvre le soir. »

EN CONSTRUCTION

repas du soir repas de la cohesion familiale 

leger mais mode de vie tv ecran  fringale et erreur par ongestion de sucre produits gras 

pas de proteine animale  eventuellement vegetal 

hormone de croissance secretion  reparation

troubles du sommeil 

semaine / week end    

conseil vit D3 K2 omega 3 magnesium le soir  dans repas gras  un peu contradictoire ..

gaba htp5

sauna  calme meditation 

pas de lumiere nocturne ( >3 lux une veilleuse ..risque cardio vasculaire augmenté)