Embedded Files
Vitamin tổng hợp cho bà bầu uống khi nào có lợi nhất và an toàn cho sức khỏe là điều các mẹ bầu quan tâm. Việc sử dụng đúng cách cũng quyết định đến hiệu quả mà sản phẩm mang lại, tránh xảy ra phản ứng phụ không mong muốn.
Vitamin tổng hợp là giải pháp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bà bầu trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên ngoài việc chọn một sản phẩm tốt thì vitamin tổng hợp cho bà bầu uống khi nào đúng chuẩn cũng cần phải nắm rõ. Cùng lắng nghe những giải đáp từ Bác sĩ Phan Thanh Dần- cố vấn sức khỏe tại Chiaki.vn về thời điểm sử dụng vitamin cho bà bầu một cách khoa học nhé!
Tại sao cần bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu?
Vitamin tổng hợp (tên tiếng Anh là Multivitamins) là thực phẩm chức năng kết hợp giữa nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Các chuyên gia y tế khuyên rằng bà bầu nên sử dụng vitamin tổng hợp kết hợp với chế độ ăn uống đủ chất để có một thai kỳ khỏe mạnh, chăm sóc thai nhi phát triển toàn diện.
Thực tế việc bổ sung vitamin từ thực phẩm tự nhiên vẫn là cách tốt nhất NHƯNG hàm lượng vitamin lại quá ít và dễ bị hao hụt trong quá trình bảo quản, chế biến. Trong khi nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ mang thai tăng cao, nếu chỉ dựa vào thực phẩm sẽ không đáp ứng đủ. Chỉ khi cơ thể của mẹ có đủ năng lượng mới có thể nuôi dưỡng thai nhi lớn nhanh từng ngày.
Chính vì vậy, bà bầu cần bổ sung vitamin tổng hợp là điều quan trọng, sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé:
Cung cấp năng lượng cho các cơ quan hoạt động “trơn tru”, duy trì cơ thể khỏe mạnh
Cải thiện tình trạng ốm nghén, mệt mỏi, suy nhược
Ngăn ngừa thiếu máu, giảm đau đầu, chóng mặt, choáng váng
Giảm đau nhức xương khớp, bảo vệ hệ xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương
Giảm nguy cơ tiền sản giật và các bệnh lý tim mạch, huyết áp
Tăng cường sức đề kháng, nâng cao miễn dịch, hạn chế nhiễm khuẩn, nhiễm trùng
Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ cả về thể chất và trí não ngay từ trong bụng mẹ
Hạn chế nguy cơ sảy thai, lưu thai, sinh non, em bé sinh ra bị thiếu cân, còi xương, suy dinh dưỡng,...
Vitamin tổng hợp cho bà bầu uống khi nào?
Thời điểm bắt đầu uống vitamin tổng hợp cho bà bầu
Uống vitamin tổng hợp khi có kế hoạch mang thai
Sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu ngay khi có kế hoạch mang thai là cách để mẹ bầu có nền tảng sức khỏe vững chắc, hỗ trợ quá trình thụ thai và đáp ứng đủ dinh dưỡng cho thai nhi bắt đầu hình thành.
Sự thực là đa số chị em phụ nữ không hề biết mình có thai trong vài tuần và ngay cả những tháng đầu của thai kỳ. Đặc biệt 3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng của sự hình thành và phát triển ống thần kinh ở thai nhi. Vì vậy để không bỏ lỡ “thời điểm vàng” này, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và những khiếm khuyết về não bộ, hệ thần kinh của trẻ thì chị em phụ nữ nên uống multivitamins từ khi có dự định sinh con nhé.
Uống vitamin tổng hợp ngay khi biết đã có thai
Không phải ai cũng có sự chuẩn bị trước và đôi khi sự xuất hiện bất ngờ của thành viên mới là niềm hạnh phúc vỡ òa với người làm mẹ. Ngay khi biết mình có thai chị em nên sớm sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe và các loại vitamin tổng hợp sẽ bù đắp lượng dinh dưỡng thiếu hụt hàng ngày.
Mỗi loại vitamin và khoáng chất đều có vai trò nhất định và đều rất cần thiết khi mang thai. Trong đó có một số chất đặc biệt tham gia vào quá trình hình thành, phát triển và hoàn thiện các cơ quan, bộ phận trong cơ thể thai nhi. Theo Hiệp hội sản phụ khoa Hoa Kỳ, dưới đây những chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng cần bổ sung trong suốt thai kỳ:
Axit folic: cần thiết cho sự hình thành và phân chia tế bào máu, tham gia vào quá trình hình thành ống thần kinh mà sẽ phát triển thành não và cột sống sau này. Thiếu axit folic dẫn đến dị tật ống thần kinh, nứt đốt sống, hội chứng não phẳng, hở hàm ếch hay các bệnh về tim mạch.
Sắt: tăng cường sản sinh tế bào hồng cầu, sản xuất máu, đảm bảo đủ lượng máu cho cơ thể mẹ đồng thời tham gia hình thành nhau thai đưa dinh dưỡng từ mẹ đến thai nhi, cung cấp oxy máu và oxy cho thai nhi. Thiếu máu làm tăng nguy sinh non, trẻ sinh ra còi cọc, nhẹ cân.
Canxi: khoáng chất cần thiết cho sự hình thành xương, răng và là chất dẫn truyền xung thần kinh, duy trì hoạt động tim mạch ổn định. Bà bầu bổ sung đủ canxi sẽ giảm nguy cơ loãng xương và tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ.
Omega 3 (chứa DHA, EPA): hoàn thiện cấu trúc não bộ, phát triển trí não và thị lực, tăng khả năng nhận thức, giúp trẻ thông minh, nhanh nhạy và có đôi mắt sáng tinh anh.
Thời gian uống vitamin tổng hợp cho bà bầu
Vitamin tổng hợp cho bà bầu nên uống lúc nào, sáng hay tối, uống trước hay sau khi ăn vẫn còn là thắc mắc của nhiều chị em, nhất là với những ai lần đầu làm mẹ.
Để hiểu rõ hơn về vitamin tổng hợp cho bà bầu uống khi nào đúng chuẩn thì bạn cần biết rằng vitamin được chia thành 2 loại, đó là vitamin tan trong nước (vitamin C, vitamin nhóm B,...) và vitamin tan trong dầu (vitamin A, D, E, K). Vì vậy, bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào trong/sau bữa ăn sáng hoặc trong/sau bữa ăn trưa. Nhờ các chất béo trong thức ăn sẽ hòa tan các vitamin tan trong dầu, giúp cơ thể hấp thụ vitamin và lượng axit béo tốt nhất cùng các dưỡng chất khác có trong thực phẩm chức năng.
Hơn nữa, buổi sáng cũng là thời điểm quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ nên việc uống vitamin tổng hợp vào lúc này sẽ tăng tỷ lệ hấp thu tối đa. Từ đó cung cấp năng lượng tràn đầy cho cơ thể khỏe khoắn, thoải mái hoạt động cả ngày, giảm tình trạng mệt mỏi, uể oải, thiếu tinh thần.
Giải đáp một số câu hỏi khi uống vitamin tổng hợp cho bà bầu
Trường hợp nào nên sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu?
Vitamin tổng hợp là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng được khuyên dùng cho bà bầu kể cả với những thai phụ có sức khỏe ổn định và không có tiền sử bệnh lý. Bởi như đã nói, lượng thực phẩm hàng ngày khó mà đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cần hơn bao giờ hết để nuôi dưỡng cơ thể mẹ và sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt với những đối tượng sau thì điều này càng cần thiết:
Bà bầu mang thai đôi
Theo chế độ ăn chay
Bị dị ứng một hay nhiều loại thực phẩm
Mắc chứng kém hấp thu
Bệnh lý về máu, tiêu hóa, bệnh lý mãn tính (viêm dạ dày, viêm đại tràng,...)
Từng hút thuốc hoặc sử dụng các chất kích thích
Có nên sử dụng vitamin tổng hợp bầu cho người không mang thai?
Biết đến những công dụng tốt của multivitamins cho bà bầu bổ sung đầy đủ dinh dưỡng nên nhiều chị em muốn sử dụng như một phương pháp bồi bổ cơ thể, chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, vitamin cho bà bầu đã được nghiên cứu để phù hợp với nhu cầu và thể trạng của bà bầu. Ở những người không mang thai chỉ cần một chế độ ăn uống khoa học, cân bằng đã đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Vì vậy nếu không mang thai và không có kế hoạch mang thai thì bạn không nên sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu bởi sẽ dẫn đến thừa chất và gây hại cho sức khỏe, điển hình là các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy, buồn nôn,...
Vitamin tổng hợp cho bà bầu uống tối được không?
Các chuyên gia khuyên rằng bà bầu không nên uống vitamin tổng hợp vào buổi tối. Lý do là bởi thành phần canxi thường có trong các loại vitamin tổng hợp rất khó hấp thụ vào buổi tối, dễ dẫn đến lắng đọng canxi, hình thành sỏi thận, sỏi niệu và còn khiến bà bầu bị trằn trọc, khó ngủ, mất ngủ.
Bên cạnh đó, buổi tối cũng là thời điểm mà các cơ quan chuẩn bị đi vào trạng thái nghỉ ngơi, tái tạo và phục hồi sau một ngày dài. Bởi thế mà khả năng hấp thụ vitamin và khoáng chất bị giảm đi, lượng dinh dưỡng không được chuyển hóa toàn bộ sẽ bị đào thải ra ngoài cơ thể.
Chẳng những gây lãng phí mà còn khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động quá tải để loại bỏ các chất cặn bã. Không ít người thắc mắc vitamin tổng hợp cho bà bầu nên uống khi nào mà họ lại gặp tình trạng nóng trong, táo bón, nổi mụn thì chính là vì nguyên nhân này.
Trường hợp có thể uống vitamin tổng hợp vào buổi tối chỉ khi đó là loại multivitamins chuyên biệt cung cấp DHA sẽ có hiệu quả hấp thụ cao và mang lại giấc ngủ ngon cho bà bầu.
Uống vitamin tổng hợp cho bà bầu có tăng cân không?
Bà bầu luôn quan tâm đến cân nặng, không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là yếu tố liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Vì vậy vitamin tổng hợp cho bà bầu uống khi nào, có gây tăng cân không luôn là vấn đề gây ra nhiều tranh cãi.
Mặc dù multivitamins có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho hoạt động của cơ thể, tham gia vào quá trình trao đổi chất nhưng vitamin tổng hợp không gây tăng cân nếu sử dụng đúng cách. Nghiên cứu cho thấy bà bầu sử dụng vitamin tổng hợp thường no lâu nên giảm cảm giác thèm ăn, kiểm soát lượng thực phẩm dung nạp vào cơ thể. Cho nên việc sử dụng vitamin tổng hợp đúng cách sẽ giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh mà không lo mất kiểm soát cân nặng.
Uống vitamin tổng hợp cho bà bầu có tác dụng phụ không?
Thực chất vitamin tổng hợp rất an toàn và lành tính, chủ yếu được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên. Nhưng nếu chọn sản phẩm trôi nổi, kém chất lượng, không rõ nguồn gốc xuất xứ cũng như việc bổ sung sai cách có thể khiến bà bầu gặp phải các tình trạng dưới đây:
Rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày, tiêu chảy, nôn mửa
Ngứa ngáy, phát ban. nổi mề đay
Đau đầu, đau lưng, đau cơ hoặc khớp, nhức mỏi cơ thể
Da xanh xao, nhợt nhạt
Tức ngực, khó thở
Nếu xuất hiện các triệu chứng này bạn cần ngưng sử dụng sản phẩm ngay và nhanh chóng đến bệnh viện, cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời, tránh nguy cơ đe dọa đến sức khỏe và tính mạng.
Lưu ý khi sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu
Chỉ uống vitamin tổng hợp khi có sự tư vấn, chỉ định của bác sĩ cũng như được hướng dẫn về liều dùng phù hợp, cách uống tốt nhất. Không nên tự ý mua multivitamins về sử dụng khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ/chuyên gia.
Thông báo với bác sĩ các loại thuốc đang sử dụng, bao gồm cả thuốc bổ để tránh xảy ra tương tác giữa các thành phần sản phẩm
Liều lượng multivitamins đã được nghiên cứu phù hợp với nhu cầu và khả năng hấp thu của cơ thể bà bầu. Do đó cần tuân thủ hướng dẫn sử dụng, không tự ý giảm liều hoặc tăng liều đều tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Không dùng vitamin tổng hợp để thay thế bữa ăn hàng ngày, bà bầu vẫn cần duy trì chế độ ăn uống đủ chất, cân bằng trong suốt thời gian mang thai và cả sau khi sinh
Không uống vitamin tổng hợp khi bụng đói
Tránh sử dụng bia, rượu, trà, cà phê,...sẽ cản trở hấp thu các vitamin và khoáng chất, giảm hiệu quả của sản phẩm
Xem thêm: https://chiaki.vn/tin-tuc/vitamin-tong-hop-cho-ba-bau-uong-khi-nao
#cachuongvitamintonghopchobabau #chiaki
Page updated
Google Sites
Report abuse