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sobre el Manual de Vida de Epicteto
Café 1: Epicteto I -
Banquete
Café 2: Epicteto II -
Objetivos
Cafe 3: Epicteto III -
Acción
Cafe 4: Epicteto IV -
Proyecto
Primer café:
El manual de vida de Epicteto (I).
Primer café:
El manual de vida de Epicteto (I).
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Actitud en la vida
Actitud en la vida
Recuerda que has de comportarte como en un banquete. Llega a ti algo que van pasando: extiende la mano y sírvete moderadamente. Pasa de largo: no lo retengas. Aún no viene: no exhibas tu deseo y espera hasta que llegue a ti.
Recuerda que has de comportarte como en un banquete. Llega a ti algo que van pasando: extiende la mano y sírvete moderadamente. Pasa de largo: no lo retengas. Aún no viene: no exhibas tu deseo y espera hasta que llegue a ti.
Descubrimos los "regalos" que nos ha dado la vida:
Descubrimos los "regalos" que nos ha dado la vida:
Los que hemos sabido aprovechar (agradecidos por...).
Los que no nos hemos comido (desperdiciados...).
Los que no hemos reconocido (sufrimientos inútiles...).
Analizamos nuestros recuerdos guardados en la "caja fuerte":
Analizamos nuestros recuerdos guardados en la "caja fuerte":
Recuerdos negativos (rencores...).
Recuerdos positivos (ensoñaciones...).
Las cualidades que no ponemos en acción (posibilidades...).
Debatimos sobre nuestros deseos, los "mensajes en la botella":
Debatimos sobre nuestros deseos, los "mensajes en la botella":
Los transformamos en un objeto (proyección...).
Tratamos de descifrar los de los demás (especulamos, lanzamos hipótesis, preguntamos, escuchamos...).
Proponemos cómo llevarlos a éxito y hacerlos realidad con las cualidades que ya están en el grupo (propuestas de acción...).
Juego filosófico.
Juego filosófico.
Debatimos sobre los "mensajes en la botella" anónimos:
Debatimos sobre los "mensajes en la botella" anónimos:
Hipótesis de significado de los objetos proyectados...
Posibles vías de solución, de consecución, de explicación...
Vistazo a nuestras cajas fuertes: cualidades compatibles...
Selección de las mejores opciones: oferta de capacidades...
Propuesta de acción como grupo: reto común.
Segundo café:
El manual de vida de Epicteto (II).
Segundo café:
El manual de vida de Epicteto (II).
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Necesitas conciencia de ti mismo
Necesitas conciencia de ti mismo
El que ignora quién es y para qué ha nacido y en qué mundo está y con qué compañeros y qué es lo bueno, lo malo, lo honesto y lo torpe y no comprende un razonamiento ni una demostración ni qué es verdadero o qué es falso, ni puede discernirlo, no deseará de acuerdo con la naturaleza, ni rechazará, ni sentirá impulsos, ni se aplicará; no asentirá, no negará, no suspenderá el juicio; en total, irá de un lado a otro sordo y ciego pareciendo ser alguien, pero sin ser nadie.
El que ignora quién es y para qué ha nacido y en qué mundo está y con qué compañeros y qué es lo bueno, lo malo, lo honesto y lo torpe y no comprende un razonamiento ni una demostración ni qué es verdadero o qué es falso, ni puede discernirlo, no deseará de acuerdo con la naturaleza, ni rechazará, ni sentirá impulsos, ni se aplicará; no asentirá, no negará, no suspenderá el juicio; en total, irá de un lado a otro sordo y ciego pareciendo ser alguien, pero sin ser nadie.
Metáfora del coche:
Metáfora del coche:
Parabrisas: objetivos.
Volante: dirección, toma de decisiones.
Retrovisor: pasado (tamaño justo, tiempo breve...).
Retrovisores laterales: Empatía a los lados.
Cuadro de mandos: capacidades y autoconocimiento.
Control de sensores: sensibilidad e historial, chequeo.
Seguridad activa y pasiva: errores y fracasos.
Acompañantes y pasajeros: personas importantes.
Parasol: deslumbres, pérdida del objetivo, despistes.
Combustible: energía y potencia.
Aceite: evita roces.
Acelerador: dificultades o prisas.
Frenos: alertas, salidas de pista.
Maletero: historia, maletas que arrastramos.
Limpia parabrisas: olvidar.
Luces: hasta dónde llegamos, se hace camino al andar.
Triángulos de emergencia - warnings: dejarse ayudar, pedir ayuda, ayudar.
Guantera: quieres a mano, echarías de menos.
Extras (GPS, música, conectividad, aire acondicionado...): Detalles de habitabilidad, cualidades que nos hacen únicas...
Este pequeño fragmento nos da la clave sobre la importancia de encontrar el sentido personal a la vida. En ocasiones podemos despistarnos o perder el rumbo y para ello es necesario tener claras las brújulas y unas reglas de orientación básicas.
Tras este primer debate teórico, pasamos a crear nuestra base de datos revisando la historia personal y marcando el camino para los demás gracias a nuestras experiencias. Para hacerlo más gráfico, lo hacemos creando señales de tráfico.
El mapa y el territorio...
El mapa y el territorio...
Práctica filosófica.
Práctica filosófica.
Debatimos sobre las situaciones personales de las que hemos aprendido y creamos nuestras señales de tráfico colectivas:
Debatimos sobre las situaciones personales de las que hemos aprendido y creamos nuestras señales de tráfico colectivas:
INFORMACIÓN: Consejos para la vida.
OBLIGATORIO: Cosas necesarias para vivir mejor.
PRECAUCIÓN: Cosas ante las que hay que estar alerta y tener precaución.
PROHIBIDO: Cosas a evitar a toda costa o que preferiríamos que no causaran demasiado daño.
Como el error es parte del aprendizaje, todas las situaciones son lecciones importantes y los demás se pueden convertir en aliados.
Debes saber que todo depende únicamente de ti y de tu punto de vista.
Conócete a ti mismo, acéptate y, sobre todo, eres tu compañero de vida. Los demás aparecerán, desaparecerán… pero tú estarás siempre. Date cariño.
Elige bien a tus amigos.
Cuida a tus amigos.
Disfruta de los placeres y no te preocupes por algo que no puedas cambiar.
Estate al tanto de los plazos y requisitos burocráticos.
No te preocupes del pasado ni del futuro. Vive el presente.
Date cuenta de que todos, incluido tú, somos importantes y necesarios. Todos valemos mucho.
Aclara tus dudas.
Vive con tranquilidad y sin que te importe la opinión de los demás.
Sé tú mismo.
Por muy mal que lo estés pasando en algún momento, siempre recuerda que no va a durar para siempre, aunque parezca eterno.
Disfruta del momento y de los placeres sanos.
Deja de agobiarte por las cosas que no puedes controlar.
Piensa las cosas dos veces. Y después, vuélvelo a pensar.
Las personas son siempre más importantes que las cosas. Trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti.
Tu libertad termina donde empieza la de los demás.
Ama.
Ten ego.
No intentes cambiar quien eres. No acaba bien.
Nada sale exactamente como lo planeas.
Pasa de todos los comentarios negativos que te digan. Céntrate en ti, en tus hobbies, en tus prioridades…
Piensa primero en ti mismo a la hora de actuar en algo que influya a más gente, pero no perjudiques a nadie.
Procura ser feliz y saber lo que quieres conseguir.
Practicar la amabilidad y la gratitud.
Ser honesto contigo mismo.
Cuidar la amistad y compartir la vida.
Empatía.
Escuchar.
Equivocarse una y otra vez.
Dedicar tiempo a ayudar a los demás.
Estar abierto a cosas nuevas.
Tomarte las cosas en positivo.
Tener en cuenta a los demás para dar lo mejor de ti mismo.
Objetivos y puntos de apoyo.
Dedicar tiempo a saber escuchar y entender a los que te rodean.
Guiarte por lo que te hace feliz a ti para tomar decisiones. Y no hacer daño a los demás.
Paz con uno mismo.
Introspección. Conocerse a uno mismo. Dedicar un rato siempre que se pueda a hablar con uno mismo, reflexionar.
Priorizar tu felicidad ante la de los demás no es egoísmo.
Es mejor pedir perdón que pedir permiso.
Tener unos principios en la vida.
Ser feliz.
Cambiar y mejorar la educación escolar.
Anteponer los estudios a todo si quieres buenas calificaciones.
No tener envidia.
Aprender a ceder.
Cuidado con las redes sociales.
Relaciones tóxicas. Personas que te restan y no suman.
El placer.
Desconocimiento. Engaño. Autoengaño.
Excesiva exposición pública (redes sociales) e influencias externas negativas.
Pensar las cosas a largo plazo.
Cuidado con quien te juntas ya que las personas a veces no son quienes parecen.
No te dejes llevar por lo que opina de ti la gente. Sé tú mismo y confía.
Evitar ser utilizado como un medio para conseguir un fin.
Cuida tus relaciones y aprovecha el tiempo con ellas porque si no te arrepentirás.
Las relaciones tóxicas (de todo tipo).
El rechazo y el fracaso.
No dejarse llevar por los sentimientos y pensar con la cabeza fría.
Resentimiento.
Si no te gusta como es una persona, procura no ser tú así.
Cuidado al valorar a las personas, puede que no sea así.
Aislarse y no tener en cuenta la opinión y los consejos de los demás.
No respetar.
Con las personas que te pueden hacer daño.
No saber gestionar tus emociones.
Dedicar demasiado tiempo a algo y que ese algo te afecte en el resto de tus acciones.
Alejarte de lo que te haga sentir bien.
No controlar tus sentimientos.
No permitirte fallar, experimentar, equivocarse.
Dolor a perder a alguien cercano.
El desánimo.
Lamentarse por lo que se ha perdido.
Imponer.
Olvidarte de los exámenes importantes.
Prohibido pensar y sentir que estoy solo.
Hacer daño sabiendo que estás haciendo sentir mal a otro.
Tener envidia.
Estresarse por pensar en el futuro.
Dejarse llevar por lo que digan los demás.
La infidelidad, mentira, perjurio…
El estado de ira.
Ser utilizado.
Infidelidad y perder a seres queridos.
Derrochar dinero y recursos que otros pueden necesitar.
La depresión absoluta.
Las personas que solo te hacen daño independientemente del sentimiento que tengas hacia ellos.
Sinceridad sin empatía. Gente que te minusvalora y te hace sentir de menos.
Rendirse.
Que las opiniones de los demás cambien tu forma de ser.
Sentirte mal contigo mismo aun sabiendo que lo has hecho bien.
Dañar a gente sabiendo que tus palabras pueden causar daño a los demás.
Discriminar a alguien por su forma de ser.
Autolimitación.
Empezar a discutir sin estar dispuesto a llegar a un acuerdo.
Tercer café:
El manual de vida de Epicteto (III).
Tercer café:
El manual de vida de Epicteto (III).
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Principios de la vida serena
Principios de la vida serena
De lo existente, unas cosas dependen de nosotros; otras no dependen de nosotros. De nosotros dependen el juicio, el impulso, el deseo, el rechazo y, en una palabra, cuanto es asunto nuestro. Y no dependen de nosotros el cuerpo, la hacienda, la reputación, los cargos y, en una palabra, cuanto no es asunto nuestro. Y lo que depende de nosotros es por naturaleza libre, no sometido a estorbos ni impedimentos; mientras que lo que no depende de nosotros es débil, esclavo, sometido a impedimentos, ajeno.
De lo existente, unas cosas dependen de nosotros; otras no dependen de nosotros. De nosotros dependen el juicio, el impulso, el deseo, el rechazo y, en una palabra, cuanto es asunto nuestro. Y no dependen de nosotros el cuerpo, la hacienda, la reputación, los cargos y, en una palabra, cuanto no es asunto nuestro. Y lo que depende de nosotros es por naturaleza libre, no sometido a estorbos ni impedimentos; mientras que lo que no depende de nosotros es débil, esclavo, sometido a impedimentos, ajeno.
Recuerda, por tanto, que si lo que por naturaleza es esclavo lo consideras libre y lo ajeno propio, sufrirás impedimentos, padecerás, te verás perturbado, harás reproches a los dioses y a los hombres; mientras que si consideras que sólo lo tuyo es tuyo y lo ajeno, como es en realidad, ajeno, nunca nadie te obligará, nadie te estorbará, no harás reproches a nadie, no irás con reclamaciones a nadie, no harás ni una sola cosa contra tu voluntad, no tendrás enemigos, nadie te perjudicará ni nada perjudicial te sucederá.
FUERA DE
MI CONTROL
FUERA DE
MI CONTROL
EL CUERPO
la genética
LA HACIENDA,
el éxito económico
LA REPUTACIÓN,
la opinión de los demás
LOS CARGOS, los premios y recompensas
CUANTO NO ES
ASUNTO
NUESTRO
ES DÉBIL, ESCLAVO
Y SOMETIDO A IMPEDIMENTOS
PARCIALMENTE BAJO MI CONTROL
PARCIALMENTE BAJO MI CONTROL
ESTAR SANO, FUERTE
Y EN FORMA
ACERTAR CON LA OCUPACIÓN
SENTIR BIEN, llegar al noúmeno (esencia)
ELEGIR LO CORRECTO
CUANTO DEPENDE PARCIALMENTE DE NOSOTROS
ES RESPONSABLE
ASUME SUS
ACCIONES
TOTALMENTE BAJO
MI CONTROL
TOTALMENTE BAJO
MI CONTROL
EL JUICIO,
la mente
EL IMPULSO,
la energía
EL DESEO,
controlar las emociones
EL RECHAZO,
evitar lo que no interesa
CUANTO ES
ASUNTO
NUESTRO
ES LIBRE, NO SOMETIDO A ESTORBOS
NI IMPEDIMENTOS
Cuarto café:
El manual de vida de Epicteto (IV).
Cuarto café:
El manual de vida de Epicteto (IV).
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Nuestras facultades nos permiten sobrellevar las dificultades
Nuestras facultades nos permiten sobrellevar las dificultades
[...] Date cuenta tú también y fíjate en las facultades que tienes y, al verlas, exclama: «Envía, Zeus, la circunstancia que quieras, pues tengo los recursos que tú me diste y los medios para señalarme por medio de los acontecimientos».
[...] Date cuenta tú también y fíjate en las facultades que tienes y, al verlas, exclama: «Envía, Zeus, la circunstancia que quieras, pues tengo los recursos que tú me diste y los medios para señalarme por medio de los acontecimientos».
[...] ¿Y aun poseyendo estos dones libres y vuestros no os servís de ellos ni os dais cuenta de lo que habéis recibido ni de manos de quién, sino que seguís sentados padeciendo y angustiándoos, unos, ciegos para con el propio dador y sin reconocer al benefactor; otros, arrastrados por la bajeza a los reproches y las quejas contra la divinidad?
[...] ¿Y aun poseyendo estos dones libres y vuestros no os servís de ellos ni os dais cuenta de lo que habéis recibido ni de manos de quién, sino que seguís sentados padeciendo y angustiándoos, unos, ciegos para con el propio dador y sin reconocer al benefactor; otros, arrastrados por la bajeza a los reproches y las quejas contra la divinidad?
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