Sopas y Guisos
Sopas y guisos: Las sopas y guisos son opciones saludables que pueden incluir una variedad de verduras y proteínas magras.
"Comer sano es como cultivar un jardín, tienes que sembrar la semilla correcta para cosechar los mejores resultados".
Sopa de hongos: Sopa cremosa de hongos, con cebolla y ajo. Caldo de pollo o vegetales, crema de leche o leche evaporada.
Sopa de vegetales mixtos: Sopa de vegetales mixtos, con cebolla y ajo.
Cocido (España): Garbanzos, Cerdo, Tocino, Chorizo, Morcilla, Patatas, Zanahoria, Col, Ajo, Laurel.
Chili con carne (México): Carne de res picada, Frijoles rojos, Tomate, Cebolla, Chile jalapeño, Ajo, Comino, Orégano, Cilantro.
Feijoada (Brasil): Frijoles negros, Cerdo, Salchicha, Cebolla, Ajo, Tomate, Laurel, Arroz integral, Naranja.
Sopa de pollo y arroz (Estados Unidos): Pollo, Caldo de pollo, Arroz integral, Zanahoria, Apio, Cebolla, Perejil.
Sopa de miso (Japón): Pasta de miso, Tofu, Algas wakame, Caldo de pollo, Cebolla verde, Sake.
Sopa de lentejas (India): Lentejas rojas, Tomate, Cebolla, Ajo, Jengibre, Curry en polvo, Caldo de pollo, Espinacas.
Gumbo (Estados Unidos): Pollo o gambas, Salchicha andouille, Pimiento verde, Cebolla, Apio, Ajo, Tomate, Caldo de pollo, Arroz integral.
Caldo de camarón (México): Camarones, Caldo de pollo, Cebolla, Tomate, Chile serrano, Ajo, Cilantro, Jugo de limón.
Gazpacho (España): Tomates, Pepinos, Pimiento rojo, Cebolla, Ajo, Aceite de oliva, Vinagre de vino tinto, Pan integral, Agua.
Minestrone (Italia): Frijoles cannellini, Zanahoria, Cebolla, Apio, Tomate, Caldo de pollo, Pasta integral, Espinacas, Queso parmesano rallado.
Nota: Todas las Imágenes son referenciales.!