Bạn đang loay hoay tìm nguyên nhân đau thần kinh tọa thì đây chính là lý do

Để biết nguyên nhân đau thần kinh tọa không phải là điều quá khó khăn. Cái chính là bạn cần nắm rõ những kiến thức cơ bản về bệnh để nhận biết các dấu hiệu và xử lý kịp thời. Vậy lý do tại sao bạn lại bị đau dây thần kinh tọa? Hãy đọc hết bài viết này bạn sẽ nhận ra kha khá những hành động thường ngày có thể gây ra căn bệnh này

Đau dây thần kinh tọa không chừa một ai, nó có thể xuất hiện ở nhiều lứa tuổi khác nhau, xảy ra cả ở nam và nữ không phân biệt giới tính. Tuổi càng cao thì nguy cơ bị bệnh càng cao do ở ngưỡng tuổi này hầu hết các cơ quan đang lão hóa dần và cơ xương khớp cũng vậy. Tuy nhiên có một sự thật là tỷ lệ nam mắc bệnh này nhiều hơn nữ do đặc thù phái mạnh luôn phải hoạt động nhiều hơn. Để hiểu rõ hơn về những nguyên nhân gây đau thần kinh tọa thì bạn cần nắm được cách nhận biết bệnh thông qua các triệu chứng điển hình

Cách nhận biết đau thần kinh tọa

Có thể sẽ có nhiều bạn chưa biết dây thần kinh tọa chính là dây thần kinh có kích thước lớn nhất trong cơ thể. Nó chi phối toàn bộ các hoạt động của chân bao gồm đi đứng, chạy nhảy và ngồi… Biểu hiện đặc trưng mà bạn có thể dễ dàng đoán được mình có bị đau thần kinh tọa hay không là hiện tượng đau từ lưng lan dọc xuống tận các ngón chân. Đây chính là đường đi của dây thần kinh tọa trong cơ thể.

Trong trường hợp rễ dây thần kinh L5 bị tổn thương thì cơn đau sẽ xuất phát từ lưng eo phía ngoài xuống tới động mạch cẳng chân và tới ngón chân út. Còn nếu rễ thần kinh S1 bị tổn thương thì cơn đau sẽ chạy dọc phía sau mông xuống sau đùi tới bắp chân và cuối cùng đến bàn chân.

Nếu là đau thần kinh tọa trên thì cơn đau thường ở phía trên đầu gối còn đau thần kinh tọa dưới thì đau đến mắt cá phía ngoài bàn chân.

Xác định nguyên nhân đau thần kinh tọa

Vấn đề tuổi tác

Nguyên nhân gây đau dây thần kinh tọa đầu tiên phải kể đến là vấn đề tuổi tác. Với những người ngoài 50 tuổi thì hệ thống các cơ xương khớp trong cơ thể không còn được khỏe như hồi thanh xuân nữa. Xương dễ bị giòn, không được chắc khỏe, các tổn thương cũng dễ dàng xảy ra khi có những lực tác động mạnh đột ngột gây thoát vị đĩa đệm và chèn ép rễ dây thần kinh

Do hiện tượng thoát vị đĩa đệm vùng thắt lưng

Một trong số những nguyên nhân trực tiếp gây đau thần kinh tọa là bệnh lý thoát vị đĩa đệm xảy ra ở giữa 2 đốt sống lưng bị rách bao xơ làm nhân nhầy bị thoát ra ngoài. Các vị trí có nguy cơ bị thoát vị cao nhất là ở đốt sống L4, L5 và S1

Khi nhân nhầy bị thoát ra khỏi vị trí ban đầu của nó, nó sẽ chèn ép vào các dây thần kinh xung quanh và gây đau thần kinh tọa. Cơn đau dữ dội dọc theo chân

Do chấn thương và nhiễm trùng

Khi cơ thể chịu những chấn thương nghiêm trọng do tai nạn, va đập mạnh khiến cột sống lưng, mông và đùi bị tổn thương. Đường đi của dây thần kinh tọa xuất phát từ vùng thắt lưng xuống vùng mông, sau đùi cuối cùng đến bàn chân nên chỉ cần những chấn thương ở khu vực này cũng đủ gây ra những cơn đau thần kinh tọa phiền toái.

Chấn thương và nhiễm trùng là những nguyên nhân phổ biến gây đau thần kinh tọa. Bất kỳ chấn thương nào đều là những nguy cơ gây áp lực, chèn ép lên dây thần kinh tọa gây đau dữ dội và lan ra khắp vùng lưng, mông, sau đùi và bàn chân

Phồng lồi đĩa đệm

Đây là giai đoạn đầu của thoát vị đĩa đệm trước khi nhân nhầy thoát hẳn ra ngoài. Với tình trạng này thì đĩa đệm sẽ có những thay đổi về cấu trúc và phình lồi lên. Nhân nhầy vẫn nằm trong đĩa đệm và chưa thoát ra ngoài. Tuy nhiên một số trường hợp phình lồi đĩa đệm cũng đã đủ để chèn ép các dây thần kinh gây đau.

Có khối u trong tủy sống

Rất hiếm khi bắt gặp khối u trong ống ống nhưng không có nghĩa chúng ta loại bỏ hoàn toàn yếu tố này khỏi những nguyên nhân đau thần kinh tọa.

Hội chứng piriformis

Nghe thì lạ vậy thôi chứ thực chất đây là hội chứng đau ở mông. Rất ít người biết đến hội chứng này. Các pirifomis được kích thích nở ra và chèn ép vào các dây thần kinh ở hông

Khi biết được những nguyên nhân gây đau thần kinh tọa trên rồi thì bạn có thể hoàn toàn chủ động thực hiện những biện pháp để phòng chống và bảo vệ cơ thể khỏi những nguy cơ gây bệnh

Cách phòng bệnh đau thần kinh tọa

Người ta vẫn thường nói phòng bệnh hơn chữa bệnh. Quả đúng là như vậy, so với những biện pháp chữa trị đau thần kinh tọa phức tạp và tốn kém thì việc phòng bệnh lại hết sức đơn giản. Tất cả những gì bạn cần làm là thực hiện một số biện pháp dưới đây

Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày theo hướng lành mạnh hơn

Do đặc thù công việc mà một số người phải làm việc ở những tư thế cố định, ít có cơ hội được vận động hoặc những người được vận động nhưng phải làm những công việc chân tay hết sức nặng nhọc. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến xương khớp. VÌ vậy để hạn chế đau thần kinh tọa, bạn nên ngồi đúng tư thế và nghỉ ngơi hợp lý. Khi có cơ hội thì hãy tận dụng để tập thể dục để thư giãn cơ giúp cơ thể thỏa mái hơn

Thực hiện chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe

Một chế độ ăn uống tốt cho xương khớp phải đảm bảo cung cấp đủ các thành phần như canxi, vitamin C, D, E, K và omega 3. Những chất dinh dưỡng này bạn có thể dễ dàng hấp thu từ những món rau xanh, hoa quả tươi và sữa.

Ngoài ăn uống đủ chất thì bạn cũng tránh xa những chất kích thích, rượu bia, thức uống có cồn và thuốc lá. Hãy vận động nhiều hơn, ăn uống và nghỉ ngơi điều độ, khoa học. Nếu làm được như vậy thì bạn chẳng bao giờ phải lo đau thần kinh tọa ghé thăm.