寢具的選擇
※ 寢具的選擇主要以舒適、適合自己為主。
睡衣：
依個人喜愛選擇，不過需注意舒適及吸汗性。
枕頭：
枕頭的用途是維持舒適的睡姿。選擇適宜的枕頭需依自身的睡姿習慣而定，如較常側睡則枕頭大小應能同時支撐頭及頸，而背躺睡姿所需的枕頭以支撐頸部為主。如果睡眠中時常大幅度翻身，則枕頭需稍大，免得一翻身即睡落枕下。天然羽毛填充的枕頭其軟硬適合度好且耐用，只是價錢可能較合成纖維填充的枕頭為高。有些宣稱具有安眠療效以藥草或花填充的枕頭是否真如宣傳所言值得懷疑，不過即使其填充物本身具有些鎮靜安神效用，其除菌消毒處理過程的完善、枕頭軟硬及大小、清潔方式與耐用性等也是考量的重點。經過長期使用後，枕頭的彈性會逐漸變差，因此應注意更新彈性不佳的枕頭。如果醒來常有「落枕」的扭傷現象，也許應考慮更換較適合的枕頭。
床墊：
考量軟硬度、彈性、透氣等性質是否適合自身。如同枕頭，床墊也有其使用期限，當彈性不佳時或睡醒易有腰酸背痛時，也許應考慮更換床墊。至於水床、磁床、玉床等材質的床墊是否真能促眠或有益身心健康並不確知。
床單、被褥：
選擇自己喜歡的床單及被褥顏色，且選擇能適當保暖、透氣佳、重量輕、易清洗、不易磨損等材質特性的產品；另外需考量不同季節對床單及被褥特性的需求也不同。棉質、天然絲、羽毛材質皆頗舒適；而夏季亞麻布質床單具涼爽舒適性。另外臺灣特產的草蓆、竹墊等也適用於熱天。
睡眠環境需與睡眠產生心理上的聯結才能安眠於此環境。臥房的一切設置應只為了睡眠。如果擔心短時的外出會不適應環境，可以攜帶與安睡聯結的臥房用品。此外，睡眠環境必須安全，使睡者能安心入睡。