Hyvinvointia liikkuen
Lupa liikkua!
Liikunnalla tarkoitetaan yleensä suunnitelmallista, toistuvaa ja tarkoituksenmukaista fyysistä aktiivisuutta. Liikunta nähdään useimmiten harrastuksena ja se on jonkun tietyn syyn tai vaikutuksen vuoksi tapahtuvaa toimintaa. Liikkuminen taas käsittää sisälleen kaikenlaisen fyysisen aktiivisuuden, kuten leikit ja pelit, liikunnan ja urheilun sekä aktiivisen kulkemisen, eli aikuisten maailmasta tutun ”hyötyliikunnan”.
Lapsilla on sekä luontainen tarve toimintaan, liikkumiseen, tutkimiseen, löytämiseen ja kokeiluun, mutta myös oikeus päivittäiseen liikkumiseen. Varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suositusten mukaan varhaiskasvatusikäisen lapsen päivässä tulee olla vähintään kolme tuntia liikkumista joka päivä. Kaiken liikkumisen ei tarvitse olla kuormittavaa ja reipasta, vaan suositukset pitävät sisällään kaiken tehoista aktiivisuutta. Päivittäinen liikunta on lapselle yhtä tärkeää kuin riittävä uni ja terveellinen ravinto. Kun lapsi saa raitista ilmaa ja tarpeeksi fyysistä rasitusta, nälkä ja unikin tulevat luonnostaan.
Samalla kun kasvatamme lapsia liikkumaan mm. opettamalla heille motorisia taitoja, voimme tukea liikunnan avulla mm. tunnetaitojen, kognitiivisten taitojen sekä eettis-moraalisen ajattelun kehittymistä.
Fyysistä aktiivisuutta lisäävät mm. motivoiva ja tarkoituksenmukainen oppimisympäristö, kaverit, lelut ja liikuntavälineet sekä aikuisten esimerkki. Liikkuminen ja fyysinen aktiivisuus ovat ennen kaikkea positiivisia ja tavoiteltavia asioita, joiden toteutuminen vaatii kasvattajilta halua mahdollistaa aktiivisuutta ja välttää turhia liikettä estäviä kieltoja.
Tarkistuslista liikkumisen mahdollistamiseksi:
Liian pitkien paikallaan olojen välttäminen
Liikuntavälineet lasten saataville myös vapaan leikin ajalle.
Onko ryhmätilassa, käytävällä ja yhteisissä tiloissa mahdollista liikkua monipuolisesti? Jos näin ei ole, millä tavalla ympäristöä voisi muokata tämän tavoitteen saavuttamiseksi?
Päivittäinen ulkoilu sekä viikoittaiset metsäretket osaksi lukujärjestystä
Vaihdetaan liikettä estävät EI ja ÄLÄ mahdollisuuksiksi:
Jos vanha sääntö on ollut, että sisällä ei saa juosta, niin voisiko juoksulle sopivan tilan rakentaa muokkaamalla oppimisympäristöä?
Jos fyysiseen aktiivisuuteen liittyy usein kovaa ääntä, joka rasittaa muita lähellä olijoita, niin voisiko ulkoilua lisätä? Ulos mahtuu huomattavasti enemmän ääntä.
”JOKAINEN AIKUINEN PYSTYY LUOMAAN LAPSELLE LIIKKUMISEN MAHDOLLISUUKSIA.”
Lähde: Varhaiskasvatuksen liikunnan suositukset - Valto (valtioneuvosto.fi)