TOP 5 bệnh lý thường gặp của nhân viên văn phòng

Người làm công ty văn phòng là một trong các nhóm người thiếu lành mạnh bậc nhất trong ngành lao động do thực tế là nhiều người làm văn phòng có vấn đề về thể trạng. Đó là các rủi ro sức khỏe gì?.

Bệnh về lưng

Phần lớn người lao động văn phòng dành khoảng lớn thời gian trong ngày để ngồi tại bàn làm việc. Chính vì vậy, những người làm việc trong môi trường văn phòng đều gặp đau nhói ở vùng lưng, cụ thể là cột sống.

Nhân viên văn phòng có khả năng giúp làm giảm rủi ro phát triển những bệnh nghiêm trọng về lưng bằng phương pháp thường xuyên nghỉ ngơi bên bàn làm việc. Thậm chí chỉ cần duỗi chân để pha đồ uống nóng cũng có khả năng hỗ trợ giải quyết vấn đề. Điều quan trọng nữa là bạn phải giúp duy trì một tư thế ngồi tối ưu xuyên suốt cả ngày điều chỉnh màn hình và độ cao của ghế đến vị trí hợp lý.

Xem thêm: Đau lưng là bệnh gì? Nguyên nhân, dấu hiệu, cách điều trị

Vấn đề về tim

Thông thường, những người làm thuộc công ty văn phòng thường đi lại rất hạn chế trong ngày, và sau khi về đến nhà, họ đã mệt mỏi nên tất cả những thứ họ muốn làm đó là ăn tối và thư giãn. Mặc dù vậy, có một cuộc sống không khoa học như vậy có thể khiến bạn có nguy cơ bị bệnh tim, cũng như những hiện tượng sức khỏe khác trầm trọng hơn nhiều.

Để hạn chế điều này, người làm công ty văn phòng phải sở hữu một lối sinh hoạt khoa học hơn với chế độ ăn uống phù hợp, rèn luyện thể thao mỗi ngày và ngủ đủ giấc.

Mỏi mắt

Người làm công ty văn phòng thường gặp những vấn đề về mắt do thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh

Ngồi vào bàn làm việc và nhìn chằm chằm vào màn hình vi tính có khả năng là điều kiện hoàn hảo để phát triển triệu chứng mỏi mắt hoặc thậm chí gây ra các vấn đề về thị lực trong thời gian dài.

Để hạn chế gặp hiện tượng này, hãy thường xuyên rời khỏi màn hình của bạn. Tuy điều này có thể là khó khăn, song ngay cả khi rời xa bàn làm việc một khoảng thời gian ngắn ngủi cũng có thể hỗ trợ mắt bạn được nghỉ ngơi.

Doanh nghiệp có thể giúp đỡ nhân viên thuộc công ty văn phòng của họ bằng cách thức khuyến khích nghỉ giải lao thường xuyên và đảm bảo có nguồn cung cấp nước sạch hay máy làm mát nước trong khu vực công ty văn phòng. Bên cạnh đó, màn hình máy vi tính cần thích hợp để người lao động công ty văn phòng của bạn sử dụng.

Áp lực

Căng thẳng là vấn đề chung số một đối với người lao động trong nhiều ngành nghề, và dân công ty văn phòng cũng không tránh khỏi

Cách hoàn hảo để hỗ trợ kiểm soát căng thẳng của chính bạn, bên cạnh việc dành thời gian thư giãn tại bàn làm việc, đó là cố gắng và có được sự ổn định hoàn hảo giữa công việc và cuộc sống. Cố gắng làm điều gì đó tối ưu trong thời gian rảnh, ví dụ như đọc một quyển sách hay chạy bộ. Thể dục thể thao thực sự có thể hỗ trợ giảm mức độ stress của bạn và sẽ hỗ trợ bạn ngủ đủ giấc, từ đó phục hồi hơn nữa thể chất của bạn.

Bệnh có khả năng truyền nhiễm

Số lượng vi khuẩn tích tụ tại bàn làm việc sẽ khiến bất cứ ai cũng phải nhăn mặt, và việc nhiều người lao động thuộc văn phòng ngồi ăn tại đây làm họ có nguy cơ phát bệnh rất cao.

Cách tối ưu nhất để cải thiện tình trạng này là ăn trưa bên ngoài. Các doanh nghiệp cũng nên đảm bảo rằng họ không mắng mỏ các người sử dụng điện thoại di động vì điều đó là tốt nhất cho hoạt động kinh doanh rộng lớn hơn trong thời gian dài.