網路世界停、看、聽

【健康上網六步驟】

疫情延燒加速孩子在家線上學習的腳步，網路使用勢不可擋，科技的便利滿足了學習的需求，但長時間使用電腦衍生的健康顧慮，及培養孩子正確的電子產品使用習慣，實在令家長憂心，近年教育部推廣健康使用網路口號可以給家長們參考，分別為六個要點：

l 一聽：傾聽孩子的需求

往往在禁止孩子使用手機後，我們會遺忘孩子不使用手機還可以有什麼樣的休閒娛樂，因此嘗試不使用網路，滿足孩子各種社交、探索、運動等不同的需求能夠有效的減少孩子對於電腦、手機的依賴。

l 二規：對孩子上網作規範

明確的使用規範，能夠讓孩子養成固定且自律的習慣，並且也遠離網路成癮。

l 三動動：每使用30分鐘3C產品，就要站起來活動10分鐘

l 四感：培養子女的歸屬感、愉悅感、成就感及意義感之高四感生活

在現實生活中缺乏重心與成就感容易使孩子轉而大量使用網路去尋找與填補空虛，因此在實際的生活中與孩子一同創造高四感的生活更能助於孩子培養上網良好的習慣，正確的使用網路而不是被網路使用。

l 五慣：培養人、事、時、地、物五種網路使用的好習慣

1. 人：和父母討論網路交友情形。

2. 事：保護自己與他人隱私。

3. 時：規定每天網路使用時間上限；每天先做完功課再上網。

4. 地：睡覺時手機不放床邊。

5. 物：使用適合年齡遊戲。

l 六讚讚：多稱讚孩子合理使用網路的行為

稱讚孩子的行為也是有技巧的，需要具體、明確的指出表現好的「事件」，給予回饋，並且稱讚的是「過程」而非結果，好的讚美才能使孩子增加良好的行為跟自信。

【延伸資源】