新時代修行方法整合(精華版）

新時代文化的優點是廣納百家學說，直接與靈性連結，離開宗教制度的枷鎖。然而因知識分散在各處，初修者難免感到無從入手，只要把它整合成一套完極的修行系統，修行上就會有重大的進步。

以下是我的研究與個人體會分享。要注意的是「身、心、靈」修行方法互相配合，缺一不可。你亦可以根據自己的取向與狀態來微調細節。

A-身體訓練

若然想靈性的境界有所突破，身體訓練和氣功是必要的練習。它有兩個目標

1.身體內藏著多種寒氣、病氣、毒素，習氣、情緒記憶等等，因此出現軀體老化，思維和情緒及感官變異，容易生病及早逝。身體毒素過多亦會使人常感疲倦無力。修行需要有足夠的時間來完成階段突破，因此需要訓練身體來延續命根。

2.身體訓練另一個目標是先養丹田之氣，儲備足夠的生命能能激活海底輪，引導拙火往上發展到達其他輪位，達到天人合一，這樣才能維持到高頻率和意識水平。每一個輪位突破後，你看世界的目光都會更廣闊。

氣功上稱為聚集精氣神，修練下丹田、中丹田、上丹田，打通不同穴道和經脈。有關身體訓練的方法以練氣為先、練身為次，詳程請看下方留言的參考書籍。

B-心的訓練

心的訓練分為三個部分

1.整合心靈，治癒創傷、全面成長，簡單來說就是從恐懼到愛，清理潛意識中的黑暗，讓光明能顯露。未完全整合心靈，而急於發展靈性，容易在修行時遇到阻力，例如因外境生起的執著心、自大狂妄、靜坐時看到幻象、惡夢、投射等等。筆者曾接受過一百多次的榮格心理分析與各種身心靈療法，體會到長期療程的幫助。而整合後的心靈，對於靈性成長是極為重要的事。

2.去除貪憎痴愛慢疑恐懼，放下不正確及不符合天理的世界價值觀，學習道德、正見正言與正行，效法聖賢，活出美德、良心與德行，使它成為你的新人格。

這是王陽明常提及的去人慾，存天心。亦是神學中常提及的去除罪性，過著誠實公義正直的生命。

要達到此境界，需要我們廣泛地閱讀經典和好書，包括人文學科、哲學、宗教指引，並且培養好學、謙遜和開放的心，這樣才能增長個人的人文修養與智慧，分辯到善與非善。

3.培養向善和修行的意志、願力、和信仰。意志是指修行的決心，願力是指超越自己，利及他人，信仰對於有宗教的朋友，就是指要對所持修法門的上師、方法與神明生起大信心，信心能讓我們擁有超世的眼睛發現永恆的事物，並且獲得不同時空修成者的幫助。沒有特性宗教的朋友則可以理解為對宇宙的尊敬，努力學習和效發它的愛、智慧、平靜、美善、公義、超世道德等等。

假如用一個3D動畫來比喻，療癒心靈是指除去鑽石內部的污垢，讓光芒自然透出，生命力自然流動。去除心毒與發展德行則是打磨鑽石的邊緣與內在品質，使其能與光同塵，如實呈現天良。信仰、願力和決心則是決心改善鑽石的念頭和行動實踐，並且開放自己讓神來改造你的內心。

C- 靈性訓練

靈性訓練是指透過靜坐、靈修、內觀、禪定、正念、冥想等等的訓練，化解「自我」的幻覺，明心見性，合一於光明中。

當中有不同的發展階段，首先是從外在事物中發展光明的身影，例如觸動你的文字、共時性等等。漸漸引導你向內發展，開始屬於你的準備工作。

透過持續的靈性訓練，你會穿越一片黑暗和混淆，感受到內在的蘇醒，包括平靜感、直覺指引、奧秘感、敬畏心、大愛、智慧平靜，在閉目時會先看到微光，光明漸漸變得穩定並增強，意識上分辨到小我與大我的狀態，也更願意選擇跟隨大我，於靜坐時體會到融入大光明的禪樂。

光明將顯露於人格和言行中，稱為明明德。讓你能夠展現美德，包括信心、溫柔、愛等等，指引你站回自己的位置，效發聖人的德行，無私地奉獻自己。

然後就是屬於神的工作，亦可以稱為智慧之光對你的影響過程。包括本心將光明分享給你，讓光明的能量安往在你的內心、指引你的行動。亦會讓光明從上而下照耀你的人格和心靈，淨化雜質與心毒，給予你意志力、能力、德行，修行上稱為淨化期，智慧之光亦會照耀你的靈魂，去除思想、情緒、自我等幻覺，改變目光，最終讓你能夠脫離生死循環的夢境，安息於永恆平靜之中。

最後總結

身心靈三方面的修練是缺一不可的，缺少身體訓練會難以擴展意識、突破身體的障礙，缺少心的訓練易令人誤入錯路，受外在迷惑及痛苦中打轉，缺乏靈性訓練則使輪迴無盡、停留在小智慧中。

配合三方面的努力、個人意願與上天的協助，我們將能夠達到穩定而持續的靈性進步。

歡迎在下方留言和提問、讓我們一起討論學習，謝謝。