Αβραάμ Ευαγγελία

Το ξεκίνημα της αλλαγής

Πιθανόν οι πιο πολλοί, δεν αντιλαμβανόμαστε το πόσο εμποδίζουμε με τις σκέψεις τις πράξεις και τη συμπεριφορά μας τον εαυτό μας στο να γίνει όσο το δυνατόν περισσότερο ευτυχισμένος και πλήρης.

Μέσα από τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας μπορούμε να εντοπίσουμε τρόπους συμπεριφοράς και δράσης που συνεχίζουμε να επαναλαμβάνουμε οι οποίοι μας κρατούν στάσιμους και εμποδίζουν όλες τις πτυχές της ζωής και των σχέσεων μας. Αυτό που εν τέλει πετυχαίνουν είναι να μπαίνουν εμπόδιο στην προσωπική μας ανάπτυξη και χαρά.

Πιο συγκεκριμένα, συνεχίζουμε να κάνουμε πράγματα και να λειτουργούμε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, επειδή με αυτόν τον τρόπο μάθαμε να τα βγάζουμε πέρα όταν ήμασταν μικροί.

Στόχος είναι να αναγνωρίζουμε την δυσλειτουργικότητα όλου αυτού και να καταλάβουμε πως δεν είμαστε πλέον υποχρεωμένοι να συνεχίσουμε να ενεργούμε σήμερα, με τον ίδιο τρόπο.

Συνειδητοποιώντας και αναγνωρίζοντας τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα, δράσης και συμπεριφοράς, μπορούμε να μάθουμε να παρατηρούμε, να τροποποιούμε και να ελέγχουμε όχι μόνο τη δική μας συμπεριφορά και στάση απέναντι στα πράγματα αλλά και τον τρόπο με το οποίο μας αντιμετωπίζουν και οι γύρω μας.

Στην αρχή, μπορεί να διαπιστώσουμε πως οι άλλοι αντιστέκονται στις αλλαγές που προσπαθούμε και θέλουμε για τον εαυτό μας (π.χ. οι γονείς μας ή οι σύντροφοί μας) και πολλές φορές μάλιστα προσπαθούν να τις σαμποτάρουν. Αν επιμείνουμε σταθερά στο δικαίωμά μας για αλλαγή, αυτοί που μας νοιάζονται πραγματικά θα αποδεχτούν την αλλαγή μας.