Αβραάμ Ευαγγελία

Η εποχιακή μελαγχολία του χειμώνα

Η κατάθλιψη του χειμώνα εντάσσεται στην κατηγορία της Εποχιακής Συναισθηματικής Διαταραχής (SAD - Seasonal Affective Disorder). Η κατάθλιψη ή πιο σωστά μελαγχολία του χειμώνα είναι αυτή που πλήττει ορισμένους ανθρώπους από το φθινόπωρο μέχρι σχεδόν το τέλος του χειμώνα. Αυτό δε σημαίνει πως ανάλογη μελαγχολία δεν βιώνουν κάποιοι άλλοι άνθρωποι στη διάρκεια του καλοκαιριού, κατά την υπερβολική έκθεση στο φως καθώς και στη ζέστη. Όμως το ποσοστό των ανθρώπων που υποφέρουν συναισθηματικά (όχι σωματικά) το χειμώνα λόγω εποχής, είναι σαφώς μεγαλύτερο, απ ότι το αντίστοιχο του καλοκαιριού.

Το φαινόμενο της Εποχιακής Συναισθηματικής Διαταραχής κατά τους χειμερινούς μήνες είναι πιο συχνό στους ανθρώπους χώρων με περιορισμένη ηλιοφάνεια. Όμως δεν είναι και άγνωστο και σε πιο νότιους και μεσογειακούς λαούς. Οι κρύες και συννεφιασμένες μέρες με απουσία ηλιακού φωτός, κάνουν πολλούς ανθρώπους κακόκεφους, μελαγχολικούς με τάση υπνηλίας και υποτονικούς. Τα συμπτώματα μιας τέτοιας εποχιακής μελαγχολίας, μπορεί να επεκταθούν και να περιλαμβάνουν καταβολή δυνάμεων, αύξηση υδατανθράκων και πρόσληψη βάρους, δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα, αίσθημα άγχους και αγωνίας, μειωμένη λίμπιντο, αναποφασιστικότητα, έλλειψη ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες, συναισθηματική αστάθεια.

Η κατάθλιψη του χειμώνα επηρεάζει και τα δύο φύλα, όμως είναι πιο συχνή στον γυναικείο πληθυσμό. Στην περίπτωση που με την έκθεση στον ήλιο, τα συμπτώματα και η ένταση τους αλλάζουν καθώς και η διάθεση του ατόμου βελτιώνεται τότε πρόκειται απλά για μια εποχιακή μελαγχολία, η οποία πολλές φορές ανάλογα με την ψυχολογική κατάσταση που το άτομο βιώνει εκείνη τη στιγμή στη ζωή του, μπορεί να επιδεινώνονται έχοντας αφορμή τον καιρό. Αν όμως, με αφορμή τον καιρό βγαίνει στο άτομο μια μελαγχολία η οποία δεν βελτιώνεται με κάποιο τρόπο, ιδίως μετά από την έκθεση στον ήλιο, σε εξωτερικές δραστηριότητες στη φύση ή κοινωνικές δραστηριότητες και παραμένει το ίδιο επώδυνη και επιβαρυντική, τότε πρέπει να άτομο να ζητήσει την συμβουλή κάποιου ειδικού.

Σε κάθε άλλη περίπτωση πρέπει να γνωρίζουμε πως τα συμπτώματα της εποχιακής μελαγχολίας αρχίζουν το φθινόπωρο ιδίως μετά την αλλαγή της ώρας, κορυφώνονται τους χειμερινούς μήνες και αρχίζουν και μειώνονται πάλι στο τέλος του χειμώνα και στην αρχή της Άνοιξης.