【講師】

岩本　紗由美（東洋大学健康スポーツ科学部教授）

【日時】

11月8日（土） 土曜日：全1回　10：00 ～ 12：00（120分）

【会場】

東洋大学赤羽台キャンパス 交通アクセスはこちら

【受講料（一般）】

無料

【受講料（東洋大学生）】

無料

【定員】

20名

【講座の到達目標】

本講義の到達目標は客観的に自身の身体状況（姿勢・可動性／柔軟性・筋力等）を理解することと健康づくりのためのトレーニング前後に行うウォーミングアップ、クールダウンを見直してみることを目的にしています。

【講座趣旨】

人生100 年時代と言われています。より長く、思い通りの動きができる身体づくりを目指し、積極的にウォーキングやレジスタンストレーニングなどを実施されている方々も多くなってきました。トレーニングをする場合、個人に合わせた適切な負荷と方法で実施することが推奨されていますし、個人に適したトレーニングを実施するには、自身がどのような身体状況であるかを把握することから始まります。また、トレーニング前後のウォーミングアップやクーリングダウンは痛みやケガの予防のためには非常に重要となります。そこで、本講義では、簡便な方法を用いて姿勢、可動性・柔軟性や筋力等を評価することで自身の身体状況を把握します。さらに、普段実施されているウォーキングやストレッチングの実施方法を見直すことにより、今後のウォーミングアップやクールダウンの実施方法を再考する手掛かりにすることを目指します。

【受講条件】

医師から運動することを止められていない方で、日常的にウォーキングや運動をされている方

開催場所 赤羽台キャンパス（HELSPO HUB-3）

問い合わせ先　赤羽台事務課（WELLB）

TEL：03-5924-2163　

平日   9：30 〜13：00、14：00 〜16：30