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慢走．慢活．慢呼吸
●旅行特色：
1.明碼實價該付就付，由我們主控行程，不進shoping，不自費行程。
2.全程飛機，將時間留在旅行上，加走「林芝」賞花行程。
3.西藏博物館、藏傳佛教文化、藏香文化、拉薩市區自由行、高原冰河、湖泊、喜瑪拉雅山（最近珠峰）、高原溫泉。
4.深度玩，慢慢走，玩得開心最重要，若來不及走完景點，那就下次再來玩。
5.餐費、門票費在我們手中，可適時調整變動，多退少補。
●承辦旅行社：上億國際旅行社 蔡志遠(阿諾)
●網址：https://goo.gl/tE9MFd
●出發日期：2017年12月27日(三)|~2018年1月07日(日)
●參加方式：
1網站預約→2旅行社報價→3付訂金&申請入藏函→4訂機票→5付尾款
●Ｑ＆Ａ：林培雄(大雄)
手機：0932-280-393 LINE：my0932280393 Fb：林培雄 大雄
e-mail：my0932280393@gmail.com
★預約截止日：10月13日
因為台胞身份得辦入藏紙，必需提早時間作業，又只有7家能辦，又限制要團進團出，不能臨時增加，規定很麻煩。
●行程細部介紹：
D1 12月27日(三) 台灣高雄→(飛機)→四川成都
D2 12月28日(四) 成都→(飛機)→拉薩
【調整呼吸日】
D3 12月29日(五) 拉薩市區
布達拉宮：世界文化遺產(1994)。坐落瑪布日山（紅山-是觀世音菩薩的靈山）上，是一座規模宏大的宮堡式建築群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布興建。於17世紀重建後，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統治中心。整座宮殿具有鮮明的藏族風格，依山而建，氣勢雄偉。宮中收藏了無數的珍寶，為一座藝術殿堂。
藥王山：17世紀末，第巴·桑結嘉措為了發展藏醫，在藥王山上興建門巴扎倉（醫藥院），從各個寺院選拔了部分喇嘛來該扎倉學習藏醫，該扎倉內供有用藍寶石繪製的藥師佛像。漢人由此稱這座山為「藥王山」。
八廓街：拉薩舊城最古老的街道、也是最繁忙的街道，古代松贊干布和文成公主率部遷徙到拉薩後，首先建造了大昭寺，藏傳佛教的信徒們就開始圍繞大昭寺轉經，逐漸形成一條道路，成為拉薩三條轉經道的中轉經道（另兩條為環繞包括布達拉宮在內的拉薩老城的外轉經道「林廓」和大昭寺內的內轉經道「囊廓」），藏族人稱八廓為「聖路」，藏語「廓」的意思即為「轉經道」。
D4 12月30日(六) 拉薩市區
大昭寺：始建於七世紀吐蕃王朝的鼎盛時期，建造的目的據傳說是為了供奉一尊明久多吉佛像，即釋迦牟尼八歲等身像，據傳是當時的吐蕃王松贊干布迎娶的尼泊爾尺尊公主從家鄉帶去的。現存最輝煌的吐蕃時期的建築，也是西藏現存最古老的土木結構建築，開創了藏式平川式的寺廟布局規式。大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格，成為藏式宗教建築的千古典範。
小昭寺：建於公元641年，相傳是由文成公主親自奠基建造的，與大昭寺相距約1千米。寺廟取名「甲達熱木齊祖拉康」，意為「漢虎神變寺」。小昭寺是漢語稱謂；小，是與大昭寺相對應而言；昭，是藏語「覺臥」的音譯，意思是佛。寺內供有釋迦牟尼八歲等身赤金像及眾多的佛像和唐卡等。
西藏博物館：各種類型的史前文化遺物，多種質地和造型的佛、菩薩人物造像，歷代蘸金粉、銀粉、珊瑚粉等手寫的藏文典籍，歷代中央政府頒給大活佛的金印，金瓶掣簽儀式使用的金瓶和玉簽，五彩紛呈的唐卡畫，各種樂器、法器，具有鮮明的民族特色的手工藝品，別有風格的陶器等等。展出的一千多件精選的文物展品，從西藏的歷史、文化、藝術、宗教、民俗等方面向觀眾直觀地展示出藏民族獨具魅力的燦爛文化和悠久歷史。
D5 12月31日(日) 拉薩→(2h42m,142km)→尼木→(3h,155km)→日喀則
尼木藏香、藏紙和雕版，並稱尼木三絕：尼木縣的藏香製作歷史悠久，以其在製作過程中不傷害生物和獨特的原料配方而深受廣大群眾青睞，是全西藏最著名的藏香源產地之一，尼木藏香不僅可用於佛事活動，而且還具有殺滅細菌、驅除污濁之氣、預防感冒等流行性疾病、增強睡眠等獨特的醫療功效，對人體有百利而無害。其製作技藝為中國第二批國家級非物質文化遺產專案。
紮什倫布寺 ：由九世班禪於1904年親自主持修建，世界上最大的銅制強巴佛便立於此殿，因為這裡也幾乎成為紮什倫布寺的象徵。班禪四世及後世歷代班禪均以紮什倫布寺為住地。
D6 1月01日(一) 日喀則→(4h18m,237km)→定日→(3h32m,110km)→珠峰
絨布寺：絨布寺是世界上海拔最高的寺廟，由阿旺丹增羅布於1901年主持修建，距今已有一百餘年歷史。信奉寧瑪派。是從北坡攀登珠穆朗瑪峰的大本營。從這裏向南眺望，可以看到珠峰山體像一座巨大的金字塔，巍然屹立在群峰之間，令人望而生畏。每當天氣睛朗，能夠見到山頂有一團乳白色的煙雲，像一面白色的旗幟在珠峰上空飄揚，被雀為“世界上最高的旗雲”，堪稱世界一大奇觀。
珠峰大本營：在藏族民間傳說的神話故事中，將珠峰及左右兩側的四座高峰譽為“長壽五姊妹”（即五位女神，為紮西次仁瑪、婷吉希桑瑪、米玉洛桑瑪、決班震桑瑪、達嘎卓越桑瑪），珠峰被稱為“第三女神”、“後妃神女”、“祥壽神女”。在藏傳佛教繪畫中，代表珠峰的神女全身白色，騎一頭白獅，右手高舉一柄黃色九尖金剛杵，左手捧一大長寶瓶，俊秀神武。珠峰最標準的高度是8844.43。
D7 1月02日(二) 珠峰→(3h32m,110km)→定日→(1h45m,88.5km)→拉孜
薩迦寺：藏傳佛教薩迦派的第一座寺廟，也是薩迦派主寺。薩迦寺共有藏書2.8萬冊，屬全國寺廟之首。寺內以豐富的文物、藏經和壁畫，贏得了“中國第二個敦煌”的美譽。薩迦派由貢卻傑布創始於11世紀70年代。貢卻傑布（寶王，1034～1102年），是吐蕃貴族昆氏家族後裔，是西藏第一個直接以世俗貴族身份成為教主的，他還決定法位的傳承只能限在本家族內部。民間也稱薩迦派為花教，是因為它的一個支派俄爾派寺院把垣牆塗以紅、白、青三色而得名。
拉孜高原溫泉：他的聞名不是因為溫泉的壯觀和周邊環境的優美，而是溫泉本身具有的神奇功效；據說“很多人是三條腿進來，兩條腿出去”。對人體一些常見病如皮膚病、胃病、神經衰弱、外傷引起的腰腿痛等具有較好療效；最主要是對關節炎和腦血管引起的四肢麻木等有康復作用。
D8 1月03日(三) 拉孜→(2h39m,150km)→日喀則→(1h47m,92.7km)→江孜
夏魯寺：這座11～14世紀經數次擴建的寺廟，典型的漢藏風格結合，寺廟藏式殿堂的牆體由不規則的石塊壘砌，歇山式殿頂覆綠色琉璃瓦，洋溢著濃鬱的元代建築風格，成為夏魯寺區別於其他格魯派寺廟的顯著特點。
白居寺：由一世班禪主持修建，古刹掩映在宗山之下，是江孜平原上的一顆璀璨明珠。白居寺內的薩迦、格魯、噶當各派和平共處的局面，在西藏佛教歷史上具有特殊地位和影響。其中寺內最為著名的十萬佛塔有西藏塔王的美譽，也是目前唯一一座保存完整的寺塔。
遠眺江孜古堡：江孜宗山城堡遺址矗立在江孜古城中央的懸崖峭壁上，海拔4020米，相對高度125米，在年楚河平原中央顯得非常雄峻。宗山面白居寺方向是大面絕壁。沿絕壁右側的山脊往北，山勢陡峭，但絕少植物，山岩皆裸露，呈麻紋，形似馬背脊般光溜。1904年，英帝國主義侵略軍600人佔領崗巴宗，同時從亞東向北入侵江孜，在宗山受到江孜軍民的拼死抵抗。江孜人民在宗山上築起炮臺，用土炮、土槍、“古朵”、刀劍、梭標和弓箭與入侵之敵展開了英勇的血戰，戰鬥持續了8個月之久。1904年5月上旬的一個晚上，千餘軍民偷襲英軍將其全殲。6月，英軍派來了援軍，用大炮狂轟宗山炮台，堡壘彈藥庫為英軍炮火集中爆炸。江孜軍最後關頭，仍用石頭拼死抵抗了3天3夜。最後所有勇士寧死不屈跳崖殉國，寫下了光輝而悲壯的一頁。宗山上至今還保留著當年抗英炮臺和宗土崖殉國紀念碑。
D9 1月04日(四) 江孜→(1h18m,73km)→卡若拉冰川→(1h2m,36.6km)→打隆寺→(1h53m,72.1km)→羊卓雍錯湖→(2h28m,111km)→拉薩
卡若拉冰川：在整個西藏離公路最近的冰川就是卡若拉冰川，離公路只有三百多米。 乃金崗桑是拉軌崗日山的主峰，在喜馬拉雅山以北。傳說是藏傳佛教四大山神—西方山神諾吉康娃桑布居住之地。乃金崗桑周圍聳立著10余座6000米以上的山峰，是西藏四大雪山之一。乃金崗桑山體雄偉，危岩嵯峨。頂部尖錐突兀，形如鷹嘴，坡嶺溝壑間的終年積雪發育了條條冰川，附近有冰川約116多條，冰川面積達118.82平方公里。卡若拉冰川是其中面積最大的一條冰川，面積達9.4平方公里。
打隆寺：打隆寺是達隆噶舉派的祖寺，由達隆塘巴.紮西華於西元1180年(南宋淳熙七年)創建，弘傳噶舉教法。
羊卓雍錯湖：被譽為世界上最美麗的水。羊卓雍錯，是“上面牧場的碧玉之湖”的意思。這是字面上對羊湖的解釋，而羊湖在藏人心目當中被看做是“神女散落的綠松石耳墜”，因為無論你在那個角度，都不能看到羊卓的全貌，她有三個姐妹，空母錯，沉錯，巴久錯，以即古羊卓雍錯四姐妹在巨大的湖盆中，手足相連，難以割捨，共同組成了讓我們肉眼看不到邊的聖湖。她的身軀蜿蜒在群山中達一百三十多公里，只有在地圖或是高空你才能驚喜的發現她猶如耳墜，鑲嵌在山的耳輪之上。不同時刻陽光的照射，她會顯現出層次極其豐富的藍色，好似夢幻一般。
D10 1月05日(五) 拉薩→(3h25m,148km)米拉山口→(5h34,253km)→林芝
米拉山口：即318國道經過米拉山時的山口，海拔5013米。這裡是林芝和拉薩的地理交界處，而由於米拉山海拔較高有隔絕效應，山口東西兩側景色完全不同，東側是綠植茂密的林芝，西側則乾旱蒼涼，反差極大。遊客來到米拉山口一般是走318國道拉薩林芝一段時路過，米拉山也是當地藏族人心中的神山。山口處有巨大的經幡柱，五彩經幡迎風飄揚，風馬隨風飛旋，本身景色也很不錯。
中流砥柱：尼洋河中游處山高溝深，河流湍急，為尼洋河第一大峽谷，只見一巨石兀然立於河心，背靠神佛山。相傳，這塊巨石是工布地區的守護神——工尊德姆修煉時的座椅。這塊岩石呈四稜柱狀，像四方印章，一幢別墅大小，矗立在尼洋河激流中心。河水衝擊到這塊巨石上，濺起片片浪花，奪路而去。處驚濤駭浪之中，我自巋然不動，誰說不是中流砥柱？
D11 1月06日(六) 林芝機場→(飛機)→四川成都
【調整呼吸日】
D12 1月07日(日) 成都→(飛機)→台灣高雄
●住宿：
西藏以當地最高等級旅館為主。
D2/D3/D4/D9拉薩剛堅飯店貴賓樓或同級（四星級酒店）方便逛街不住郊區
D5日喀則山東國際大酒店或同級（超四星級酒店）
D6珠峰招待所或帳篷床位（不含早餐）
D7拉孜上海大酒店或同級（三星酒店）
D8江孜雅迪花園酒店或同級（三星酒店）
D10林芝博泰國際大酒店（五星級酒店）
四川以方便搭機旅館為主。D1/D11
●航班：搭機為主，將時間留給旅行!
高雄←→成都
成都→拉薩
林芝→成都 中國國航CA4432 10:10/12:00
●中午餐標：以50元/人(人民幣)為主，視團員的需求增減。
●費用說明：
1.包含(預付旅行社)：
A.交通：機票(含機場稅、燃油費)、遊覽車(含過路費、油資、停車費等)、高鐵(二等座)
B.住宿：含早餐
C.水：每天至少4瓶750cc礦泉(無限制取用)
D.人事：司機、導遊、領隊服務費
E.雜支等。(如醫用大罐氧氣，可持續用6－8小時。)
2.包含(我們控制)：
甲、門票
乙、景區接泊車
丙、景區導攬員費用
丁、中午餐
3.不含：
甲、護照、台胞證、床頭小費等個人費用
4.避免行李遺失與縮短入住時間，行李自行保管與上下車，故行李小費無支出。(但若要飯店派人服務時，每件5元人民幣)
5.團員自由控制費用，採多退少補制，未用部份當日當時即退。
●健康準備：
1.年紀65歲以上或有3高團友，需有醫生證明與家人同意書方能參加。
2.團員必需個人加買旅平險(告知是去西藏)，方能參加。
●旅行風險：
1.西藏地區對台灣朋友管制嚴格，若因政策不給我們入藏紙，可能會造成我們改行程或退費的損失。
2.行程已因應高山症的適應來調整，大多是能順利旅行，但是若身心狀況不佳，請等下一團喔！現場為保障團友最高健康品質，若不能適應將安排團員提早回低海拔地區調整，並且無法退回相關費用。
3.在西藏段另為客人單獨投保意外險。
4.客人在旅遊期間因身體不適提前退團的，退還其未產生門票、住宿費用，距酒店入住時間大於12小時的，（12小時內酒店不給退房）。
5.如遇（如交通延阻、罷工、自然災害、政策性調價、航班或車次取消或更改時間等）人力不可抗拒因素導致行程延誤、變更所產生的費用由客人自理，地接社現場退還未產生的門票、住宿，距酒店入住時間大於12小時的，（12小時內酒店不給退房）。不承擔由此產生的其他責任及費用。
●西藏旅行接待，已不再淳樸便宜了!
1.吃的部份：一般反映是很難吃又差。藏傳佛教不限制吃素，加上高原蔬菜取得不易，吃素的朋友可能要有準備。
2.住的部份：盡力安排當地最好的(除拉薩逛街與珠峰就這一家)。建議再自帶一個睡袋備用(當地租要500台幣)。
3.交通的部份：西藏地區相隔很大，加上區段限速(縱始提早到也不給走)，加再上有時自然災害和政策的管制，比較困難控制車程時間與觀光時間，會盡力爭取最多的時間來玩。
4.玩的部份：一切向「錢」看，任何看似親切的互動或協助，一定要先問「費用」!
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