正念忘憂輕旅行
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主辦單位：台灣正念學學會．減法心理工作室
協辦單位：中華本土社會科學會（思源學會）（Chinese Indigenous Social Science Association，CISSA）
方案源起
我們擁有最先進的醫療水平，也是人類有史來最富裕的時代，平均壽命也不斷地延長，但是奇怪的是幸福感卻提昇的不多，然而有如：週一症候群、腦疲勞、腦霧、記憶力退化、慢性疲勞、耗盡症候群、情緒暴衝、憂鬱、自律神經失調、內分泌失調、失眠、失眠、腎上腺疲勞、免疫力低下、早衰症、肌少症、骨質疏鬆、三高、體重異常、、、等的文明病不斷地增加，讓退休後該享福的樂齡族卻變成藥罐子，甚至提早進入長照的服務歷程。
相關的研究發現如果積極地介入，其實人的大腦和生理機能並不會如墜崖式的快速下降，不僅能延長壽命，更能讓70歲後的生活，還是一條活龍般的生心健康！
高醫心理系莊勝發教授因此提早退休，提出新五福的概念，把正向心理學和正念的生澀科學理論，融入休閒旅行之中，並且採用雞尾酒式的取向，來整合生理和心理的療癒策略，讓我們能有最好的身心健康基礎，營造自己生命的豐盛和幸福感。
他也發現「抱團取暖」才能抵抗人的偷懶隋性，讓這些好方法能成為生活的一部份。
專業講師
莊勝發教授
高雄醫學大學心理學系退休教授、臨床心理師
台灣正念學學會理事長
正念療育專業
林培雄（大雄）老師
高雄醫學大學心理學系碩士班 碩士
高雄醫學大學正向心理學中心 特聘顧問&業師
休閒治療專業、減法旅行創始人
中國民國領隊證、導遊證、前鳳凰旅行社商務部專員
Q&A
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2022年行程 【報名去】
（請點入各行程，查詢行程規劃）
3月26日 石門古戰場步道&四重溪溫泉
6月18日 南橫中之關古道
9月24日 草嶺-草嶺公園
12月17日 雙流國家森林遊樂區帽子山步道
其它規劃中行程完成時，會再列入。
參加說明
★行前不用交任何費用★
請至報名網站填寫聯絡資料
我們會成立一個line群組，即時通知報名情況與QA
開車者
若可以開放共乘時，請在報名網站註明接人地點、時間、可共乘人數與油費分擔，我們將幫忙媒合。
無交通工具者
搭大眾交通工具到活動地點或幫忙安排共乘。
您有意搭乘同行夥伴的車，亦請在報名時註明，我們來協助對接。
人數超過30人時，原則上會安排遊覽車接送。
研習費用
每場次：500元/人（支付參加講師費用）
其它請自理。（如保險、交通．門票．休閒費用．餐飲等）
備註
我們只是想揪團一塊練習正念舒心，相較旅行社辦的吃喝玩樂行程，我們樸素簡單許多，尚請多多見諒喔！
會依參加人員的建議來調整行程的先後次序和細節，調整後的行程也會公告在網頁上。
請自行提早抵達報到地點會合，我們將準時出發。
人數超過30人時
3天前將辦理保險事宜，臨時參加者將無法加保，請自行處理。
我們會在行前特別再場戡一次，加強安全防護準備。
我們選的地方都很寂靜，建議可以提早一天住在那，有需要情報的請再通知我們喔！
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若有代收自行負擔費用時
費用核對都是由志工來幫忙，要請大家一塊來協助，減輕他們的核對辛苦。
QA手機：0932-280-393 林培雄（大雄）/0920-263-376 陳淑麗
銀行：中國信託三民分行
戶名：林培雄
帳號：1185 401 33 620
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同時報名多場活動或多人報名時，請先在收據空白處上註明報名場次與參加人名後，再拍照e-mail喔！