～09：00 曾文青年活動中心大門集合
09：00～09：30 活動中心 正念身體覺察練習
09：30～10：30 活動中心→曾文之眼 正念行走
10：30～10：40 曾文之眼 休息站&正念身體覺察Q&A
10：40～12：00 曾文之眼→曾文水庫景觀台 正念行走
12：00～12：30 景觀台 （遊覽車接回）→曾文青年活動中心
12：30～13：30 正念飲食練習（活動中心自助式午餐）
13：30～14：10 曾文青年活動中心→臺南山上花園水道博物館
14：10～16：00 臺南山上花園水道博物館 品味攝影
16：00～16：30 臺南山上花園水道博物館 導覽認識
16：30～17：00 品味攝影分享會
17：00～18：00 臺南山上花園水道博物館 解散
～09：00 曾文青年活動中心大門集合
09：00～09：30 活動中心 正念身體覺察練習
09：30～10：30 活動中心→曾文之眼 正念行走
10：30～10：40 曾文之眼 正念在正向心理學品味技巧的運用
10：40～12：00 曾文之眼→曾文水庫景觀台 品味攝影健走
12：00～12：30 景觀台 （遊覽車接回）→曾文青年活動中心
12：30～13：30 正念飲食練習（活動中心自助式午餐）
13：30～14：30 自律神經放鬆技巧訓練
A行程
14：30～14：40 活動中心→曾文之眼
14：40～16：40 曾文之眼
16：40～17：00 曾文之眼→溪畔遊樂區 散步放空
17：00～18：30 溪畔遊樂區解散（遊覽車）
B行程
14：30～15：10 活動中心→麻豆總爺藝文中心
15：10～16：30 麻豆總爺藝文中心 散步放空
16：30～17：30 麻豆碗粿蘭美食（100元自由點，超過自己加碼）
17：30～18：30 麻豆碗粿→高雄
C行程（以下只能擇一）
臺南山上花園水道博物館（團體門票100元）
南瀛天文館（團體門票40元）
樹谷生活科學館（團體門票40元）
●要知會曾文活動中心的事
（一）12：30～14：30會在他們的餐廳用餐，餐後會在那略休息和小課。（他們可以收拾環境沒問題，但是我們會待一下子，到14：30才走）
（二）中午採自助餐式自行取自己要的量。
●要知會遊覽車的事
會階段式用車。
高雄→曾文活動中心
曾文中心司機可休息到11：30，發車到過水庫大霸後的 景觀台那接我們，預計12：00從那發車回曾文活動中心
曾文活動中心司機可休息到14：30，再發車送我們到曾文之眼（很近）
曾文之眼司機可休息到16：50, 再發車到溪畔遊樂區（很近），在路邊接我們回高雄
★因為可能司機會誤以為載到曾文再接回，不喜歡接來接去的，請務必事先溝通，別讓司機誤會了喔！
●要提醒團員，這不是吃喝玩樂的行程，是透過自然體驗和正念技巧來進行的身心保健課程，怕大家會有期許上的落差。