¿Tu siempre dices o piensas de ti misma cosas como…
… estoy decepcionada de mi misma?
… pensé que podía hacer eso, pero realmente puse la torta?
… me desbarato ante la crítica más ligera?
… estoy frustrada de mi misma?
Una cosa es describir y otra hacer:
Los especialistas dictan conferencias y escriben libros sobre autoestima y autoconcepto (hay miles de libros sobre el tema), pero muy rara vez te dicen COMO hacerlo.
Nuestras creencias acerca de los demás y acerca de nuestro alrededor, determinan muchas cosas. Mucho más importantes, son las creencias acerca de nosotros mismos (e influyen en el Auto-concepto). El auto-concepto va contigo a donde tu vayas e influye en todas tus experiencias.
El autoconcepto se genera al azar y a través de un proceso de ensayo y error. No importa el esfuerzo de nuestros padres y maestros, el proceso es accidental, y algunas personas tienen más suerte que otras.
Fundamentos
En esencia, es el concepto que tu tienes de ti misma. En realidad debería ser Autoconceptos, ya que tu tiene muchas, muchas ideas acerca de ti misma, pero se usará el términos en singular para indicar todas las ideas que una persona tiene acerca de si misma.
Sean cual sean los esfuerzos de nuestros padres para darnos un Autoconcepto útil, este proceso tiene mucho de accidental, surge de manera no planeada.
Steve Andreas desarrolló un modelo acerca de cómo funciona, como se puede, fortalecer y cambiar, con el fin de lograr una vida más exitosa y satisfactoria.
El Autoconcepto es un tipo mapa acerca de quien soy yo. Como cualquier mapa, es una versión simplificada del territorio que describe, y esta simplicidad es lo que lo hace útil.
Tu autoestima es el resultado de la evaluación que haces de tu Autoconcepto. Cuando tu Autoconcepto está alineado con sus valores, entonces puedes disfrutar de una alta autoestima.
El Autoconcepto es una gran generalización acerca de uno mismo. Por ejemplo, si yo digo que soy “persistente”, condenso todas mis experiencias que tiene que ver con persistencia, en una palabra, “persistencia”. Como esto es una generalización muy grande, genera distorsiones (no siempre soy persistente).
Ya que el Autoconcepto es una generalización, un cambio en el mismo tendrá efecto en todas las experiencias relevantes.
El Autoconcepto tiene permanencia en el tiempo y el espacio.
AUTO-CONCEPTO Y AUTOESTIMA
Definición:
Auto-concepto no es algo estático, de manera que realmente es “auto-conceptuando”. Es un conjunto de procesos que usamos para pensar acerca de nosotros mismos.
Cuán bien tu auto-concepto funcione depende solo parcialmente del contenido, es decir, en lo que tu piensas acerca de ti misma, y mucho más en cómo piensas en eso.
El auto-concepto está basado en los recuerdos (de las experiencias) que tenemos almacenados y más importante aún, en cómo están organizados esos recuerdos. Y esto conforma un resultado único para cada persona.
El auto-concepto es una especie de mapa de quién eres tu, y como todo mapa, es una versión muy simplificada del territorio que representa. Esta simplicidad, es exactamente lo que hace al mapa útil.
El mapa te orienta y te ayuda a encontrar vías: El auto-concepto es como un agente de viajes, te ayuda a ir a donde tu quieres llegar.
Autoestima:
La autoestima es el resultado de tu evaluación de tu auto-concepto.
Si tu auto-concepto está alineado con tus valores, tu puedes disfrutar de una alta auto-estima.
La autoestima es una generalización acerca del auto-concepto.
Tips sobre Autoconcepto
- Autoconcepto no es algo tangible. Son procesos que uso para pensar acerca de mi misma.
- Una parte importante es cómo pienso yo acerca de mi misma.
- La manera en que yo organice y piense acerca de mis recuerdos, será la base de mi autoconcepto (de la misma manera que un pintor puede pintar muchas cosas, una vez que le entregan un lienzo y un conjunto de pinturas y pinceles).
- Mi autoconcepto es un mapa de quién soy yo. Un mapa es algo simplificado y por eso es que es útil.
- La autoestima es el resultado de mi evaluación de mi autoconcepto.
- Si mi autoconcepto está alineado con mis valores, el resultado será una alta autoestima.
- No es posible lograr la felicidad directamente. Tengo que buscar qué experiencias me hacen feliz, y el resultado será felicidad.
- El mejor método para subir la autoestima, es construir un buen autoconcepto.
Autor: Pedro Henríquez
Fuente: "Transforming Yourself", por Steve Andreas. Real People Press, 2002