Gjennom studier og praktisk erfaring har jeg kommet til at mine bærebjelker for helse og velvære er de lite anerkjente:
Lymfen forsyner blodomløpet med plasma og blodceller, og immunforsvaret med lymfocytter. Min lymfehypotese forklarer hvordan muskelbevegelse er nødvendig for et velfungerende lymfesystem…‽
Den enkle metoden for å aktivisere lymfesystemet er å gå, jfr. Dyret som gikk på to ben
Dette var kjent allerede i oldtiden slik Hippokrates ( 460-370 fvt) sa: "Menneskets beste medisin er å gå"
Mikrober tilfører kroppen gener. All metabolsk omsetning av molekyler og energi foregår i celler og styres av gener. Alle cellene i kroppen har identiske gener, og de bestemmer hvilke metabolske omsetningsveier som kan aktiveres. Mikrobestammer har andre og ulike gener, og de kan dermed utnytte andre metabolske omsetningsveier og tilføre metabolitter som kroppen selv ikke kan produsere.
Et rikt tilfang av mikrober vil dermed øke kroppens evne til metabolsk omsetning (på godt og vondt)…
Et variert kosthold basert på naturlige råvarer fremmer en frodig mikrobeflora.
"Messieurs, c'est les microbes qui auront le dernier mot".
("Gentlemen, it is the microbes who will have the last word".)
― Louis Pasteur (1822-1895)
Sosialt samvær er en nødvendig ingrediens for mental helse og stabilitet. I samtale med andre mennesker lærer man å forstå sine egne tanker ("Docendo discimus") , og det gir sosial trygghet ved å få sine oppfatninger bekreftet eller korrigert…‽
Jeg bedriver aktiv lymfepleie:
Jeg går noen kilometer hver dag (noen ganger jogger jeg, og om vinteren går jeg stundom på ski)
Jeg gjør noen enkle kroppsøvelser for å fremme lymfestrøm:
Hver morgen før jeg står opp av sengen strekker og bøyer jeg tær, ankler, knær og hofter, og jeg strekker benene ut og opp med kne- og ankelstrekk. Likeledes bøyer jeg fingre, håndledd, albuer, og jeg strekker armer ut til siden og opp; jeg "sykler" med benene oppad og "svømmer" med armene oppad og utad.
Hver morgen i badet ruller jeg hodet ti ganger (for å drenere glymfen), hvoretter jeg hever og senker skuldrene. Deretter strekker jeg leggmuskler, og bøyer i hofte og knær opp mot magen.
Jeg avslutter med noe jeg kaller Lymfepumpe: i oppreist stilling strekker jeg armene opp og bakut med dyp innpust (aktiv bruk av mellomgulvet), bøyer ned med bryst mot knær og armer bakut, hvoretter armer mot tær med dyp utpust…
Jeg kan ikke vite om dette har noen virkning, men jeg velger å tro det…
Jeg har en idé om at inn-/utpust med aktiv bruk av mellomgulvet skaper over- og undertrykk i bukhulen, og at dette befordrer lymfe fra lymfeårene i bena oppover i brystkassen mot tømmepunktene i vener mot hjertet…‽
Jeg bruker lymfepumpen jevnlig når jeg går/jogger i naturen, gjerne når jeg når en bakketopp…
Glymfesystemet er også viktig; den eneste metode for vedlikehold er enkel: søvn
Jeg starter dagen med å drikke et glass (3dl) lunkent saltvann (utrørt Maldonsalt) som gir mikrobene tilførsel av natrium, kalsium, magnesium, svovel…
Videre forsyner jeg mine mikrober med molekyler fra tangpulver, honning, olivenolje, nøtter, frukt og grønnsaker, mm.
Under mine vandringer i naturen (dvs. Bymarka) supplerer jeg mikrobetilfanget ved å spise skudd, blader, bær, mm.
Man bør unngå antibiotika; mikrobestammer som tåler antibiotika får bedre vekstvilkår når konkurrerende mikrober bukker under, og de resistente mikrobestammer blir dominerende (til glede for sykdoms- og medikamentmafiaen)
Jeg kan ikke vite om dette har noen virkning, men jeg velger å tro det…
Den som går, holder hjernen klar og kroppen frisk
Bjelkene hviler på tre søyler:
kosthold
mosjon
søvn
Søylene må stå på et samfunnsmessig fundament som er økologisk og termodynamisk stabilt.
Bjelkene kan da bære et hus for helse og velvære
…
…