Lymfehypotesen
Dette er muligens en kjent sammenheng, men den er ny for meg, og den virker ukjent for de fleste…‽
Lymfesystemet er kroppens system for fjerning og rensing av avfallstoffer, samt vedlikehold av det humorale immunsystemet.
Lymfesystemet omfatter lymfeårer, lymfeganger, lymfekjertler, lymfevev, mandlene, milten, benmarg, thymus (brisselet).
Man har lenge trodd at hjernen og sentralnervesystemet ikke omfattes av lymfesystemet, men dette er visstnok avkreftet ganske nylig…? jfr. Søvnhypotesen…
Lymfesystemet har flere funksjoner:
Drenering av lymfe (plasma?) fra vevet. Lymfen returneres til blodomløpet etter at den er renset og tilført lymfocytter (en type hvite blodlegemer), mm.
Absorbering av fett fra fordøyelsessystemet, inkludert fettløselige vitaminer, for transport til vev med vitaminbehov
Filtrering av lymfen for avfallsstoffer, defekte celler, mv.
Immunforsvar; lymfesystemet produserer lymfocytter og bekjemper patogener
…
Lymfestrømmen
Blodomløpet har en pumpe (hjertet); lymfen beveges litt av muskelceller i noen av lymfeårene, og litt av det varierende blodtrykket, men mest ved at musklene trekkes sammen og klemmer på lymfeårene. Derfor er mosjon helt avgjørende for et velfungerende lymfesystem…
Lymfen beveger seg kun en vei, nedenfra og oppover, og lymfegangene har klaffer for å hindre bakstrøm…
Mangel på muskelbevegelser lammer lymfesystemet, og gjør kroppen sårbar overfor alskens patogener…‽
…
Interstitium
Noen kaller "Interstitium" et nytt organ, men jeg betrakter det som cellenes kontaktflate mot lymfesystemet, slik lungenes avioler er blodomløpets kontaktflate mot atmosfæren…‽
Om interstitium er et organ, er et spørsmål om definisjon.
Jeg velger å definere organ som en funksjonell enhet som er bygd opp av celler.
Alle celler har en membran (cellevegg) som skiller mellom innenfor og utenfor. Innenfor foregår det kontinuerlig metabolsk omsetning av molekyler og energi. Råstoff og avfall utveksles med cellens omgivelse (interstitium)
Alle levende celler inneholder informasjon som kan gjenskape cellen (DNA).
…
Lymfehypotesen:
Manglende bruk av muskulatur hemmer lymfesystemet; følgen er at blodomløpet fungerer dårlig, og immunsystemet svekkes.
Dette gir meg en forklaring på HVORFOR (og hvordan) mosjon fremmer god helse…
Merk at det ikke er nødvendig med hardtrening. Det viktige er muskelbevegelser slik at Tai Chi, husarbeid, hagearbeid, morgengymnastikk, trim for eldre, pilates, tøyninger, pusteøvelser, mm. kan fungere utmerket såfremt det gjøres regelmessig ofte…
Forklaringskraft:
barn (og dyr) er alltid i bevegelse, og blir sjelden alvorlig syke; dyr strekker musklene når de våkner (for å drenere lymfe?)
mange gamle mennesker beveger seg lite, og mangler dermed et aktivt immunsystem; i norske alders- og sykehjem blir de gamle pålagt å holde seg i ro (evt. dopet ned) med katastrofale konsekvenser for helsetilstanden
Se forøvrig mosjonshypotesen og sittesyken …
…
Allerede i oldtiden visste man at mosjon er nødvendig for god helse. Mosjon er gratis og kan skaffes overalt.
Dagens helseverk trenger kunder (dvs. syke folk) for å få inntekter som kan lønne direktører og annet overbetalt daukjøtt, ergo sørger man for at folk blir syke
Noen lenker:
…
Missing link found between brain, immune system -- with profound disease implications, University of Virginia, 2015-06-01 (Archive)
Immune and Lymphatic Systems, Innerbody Research, 2020-07-29
Lymphatic System, Science Olympiad, ????-??-?? (utmerket 10 siders hefte)
The New Era of the Lymphatic System: No Longer Secondary to the Blood Vascular System, Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine, 2012-04 (PMC)
Lymphatic myogenic constriction – how lymphatic vessels pump lymph uphill, Journal of Physiology, 2013-01-14
Lymphatic System, Lymphomation, 2013-04-29
Lymphomania, Blood, 2014-05-15
The lymphatic system, NIH, 2015-01-07
The Glymphatic System: A Beginner's Guide, Neurochemical Research, 2015-05-07 (PDF)
Structural and functional features of central nervous system lymphatic vessels, Nature, 2015-06-01
The Lymphatic System: Integral Roles in Immunity, Annual Review of Immunity, 2016-11-14 (PDF)
The Lymphatic System: How to Make It Strong & Effective, Dr. Axe, 2015-10-24
Mast Cell: A Multi-Functional Master Cell, Frontiers in Immunology, 2016-01-06
Lymphatic pumping: mechanics, mechanisms and malfunction, Journal of Physiology, 2016-08-02
How Do Meningeal Lymphatic Vessels Drain the CNS?, Trends in Neurosciences, 2016-09-01
Lymphatics in Neurological Disorders: A Neuro-Lympho-Vascular Component of Multiple Sclerosis and Alzheimer’s Disease?, Neuron, 2016-09-06
Top 10 Foods for a Super Healthy Lymphatic System, Heal You Naturally, 2017 (PDF)
10 Exercises for Leg Lymphedema (Swelling or Edema of the Lower Extremities), YouTube, 2017-03-23
The Lymphatic System: Integral Roles in Immunity, Annual Review of Immunology, 2017-04
Lymphatic System Flows, Annual Review of Fluid Mechanics, 2018-01 (PDF)
Jonathan Kipnis: Immune system: The "seventh sense", Journal of Experimental Medicine, 2018-02-05
Systems Immunology: Learning the Rules of the Immune System, Annual Review of Immunology, 2018-04 (PDF)
Functional aspects of meningeal lymphatics in ageing and Alzheimer’s disease, Nature, 2018-07-25
Jonathan Kipnis: The Seventh Sense, Scientific American, 2018-08-01
The Meningeal Lymphatic System: A New Player in Neurophysiology, Neuron, 2018-10-24
Immune cells and CNS physiology: Microglia and beyond, Journal of experimental Medicine, 2018-11-30
The Intestinal Lymphatic System: Functions and Metabolic Implications, Cellular and Molecular Gastroenterology and Hepatology, 2019
Lymphatic Vessel Network Structure and Physiology, Comprehensive Physiology, 2019-01-01
A (delayed) history of the brain lymphatic system, Nature Medicine, 2019-04-04
What Are the Components of the Lymphatic System?, ThoughtCo, 2019-07-13
Exercise and the lymphatic system, MD Andersen Center, 2019-11
Lymphatic System, Cleveland Clinic, 2020-02-23
The Brain’s Glymphatic System: Current Controversies, Trends in Neurosciences, 2020-07
Immune and Lymphatic Systems, Innerbody Research, 2020-07-29
The Great Lymphatic System, the Body’s Sewer System, Martin's Wellness, ????-??-??
What Is the Main Function of the Lymphatic System?, MedicineNet, 2021-11-18
Meningeal Lymphatics: An Immune Gateway for the Central Nervous System, Cells, 2021-12-01
7 Exercises That Flush Your Lymphatic System, Power of Positivity,2019-06-21
Critically Important and All but Ignored: Lymphatic Flow, Udumbara, 2022-02-24
Microglia: The protectors of the brain,Harvard University SITN, 2022-01-18
The Best Exercises for Lymphatic Drainage, Livestrong, ????-??-??
Get the Lymphatic System Moving With the Best Exercise!, David Wolfe, ????-??-??
Noen sitater:
"Walking is a man's best medicine."
― Hippocrates (460-370BC)
“If we could give every individual the right amount of nourishment and exercise, not too little and not too much, we would have found the safest way to health.”
― Hippocrates (460-370BC)
"Patients should have rest, food, fresh air, and exercise - the quadrangle of health."
― William Osler (1849-1919)
"Tap for all del ikke lysten til å gå. Jeg går meg til det daglige velbefinnende hver dag og går fra enhver sykdom; jeg har gått meg til mine beste tanker og jeg kjenner ingen tanke så tung at man ikke kan gå fra den."
—Søren Kierkegaard (1813-1855)
“Modern medicine is a negation of health. It isn't organized to serve human health, but only itself, as an institution. It makes more people sick than it heals.”
― Ivan Illich (1926-2002)