Følgesetninger av mosjonshypotesen
Jeg har prøvet ut mosjonshypotesen ved å holde fart i ulendt terreng. Da settes prediksjonsevnen på prøve hver gang en fot skal settes i bakken mellom røtter, stubber og stener,… Jeg syntes å merke at hjerneaktiviteten økte til et stimulerende nivå…
For min del er slikt krevende fordi jeg har svekket dybdesyn (jeg er helt blind på høyre øye).
Mine intuitive følgesetninger er:
: Mosjon på jevnt underlag gir dårligere hjernetrening enn på ujevnt underlag
: Orienteringsløp er den beste mosjon for kropp og hjerne; stor fart i ulendt terreng med samtidig bruk av kart og kompass
: All bevegelse som krever presise bevegelser av lemmene gir god hjernetrening; jonglering, ballspill, osv.
: Barn, unge og voksne i alle aldre bør bevege seg på varierte måter for å utvikle hjernen og unngå hjernesvinn
…
Orienteering combines vigorous-intensity exercise with navigation to improve human cognition and increase brain-derived neurotrophic factor, PLoS ONE, 2024-05-22