ALLENAMENTO A CIRCUITO

Quest’anno per le lezioni di educazione fisica abbiamo praticato l’allenamento a circuito.

Gli allenamenti a circuito sono una serie di esercizi da eseguire rapidamente uno dopo l'altro, intervallati tra loro con brevi tempi di riposo, se previsti. Il circuito è formato tipicamente da 5 o 10 stazioni e può considerarsi chiuso quando l'utente le ha completate tutte almeno una volta.

I vantaggi dell'allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un'unica sessione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell'allenamento anaerobico e aerobico.