微壓力

羅伯．克羅斯 Rob Cross

美國巴布森學院（Babson College）全球領導力講座教授。Connected Commons的共同創始人兼研究主任，這是一個由一百五十多個領先組織組成的聯盟，旨在加速對人際網絡的研究與實踐。
羅伯畢業於維吉尼亞大學的「麥金塔爾商學院」，並於該校任教，而後在「達頓商學院」取得MBA學位，最後在波士頓大學完成博士學業。

他是《突破協作過度》（Beyond Collaboration Overload）一書的作者，也曾為《哈佛商業評論》、《斯隆管理評論》、《加州管理評論》和《管理行政與組織動力學會期刊》（Academy of Management Executive and Organizational Dynamics）撰寫過五十多篇文章。他的作品曾在《商業週刊》、《財富》、《金融時報》、《時代》雜誌、《華爾街日報》、《CIO雜誌》和《快公司》雜誌（Fast Company）等刊物上發表。

凱倫．狄倫 Karen Dillon 

畢業於康乃爾大學、西北大學新聞研究所。

身為《哈佛商業評論》的特約編輯和「班揚全球家族企業顧問公司」（Banyan Global Family Business Advisors）的編務總監，她被跨國社會企業培育機構「阿育王」（Ashoka）評選為「全球最具影響力及啟發性」的女性。
她是《哈佛商業評論辦公室政治指南》的作者，並與克雷頓．克里斯汀生（Clayton Christensen）合著了三本書：《紐約時報》暢銷書《你要如何衡量你的人生？》、《華爾街日報》商業暢銷書《創新的用途理論》以及《繁榮的悖論》。

壓力：主管善變又易怒，每天都很情緒化。
微壓力：主管不帶情緒，卻一次又一次修改你的提案。

壓力：突然被診斷出罹患癌症。
微壓力：你感覺自己體能正在下滑，精力大不如前。

壓力：打離婚官司，擔心家庭離散，積蓄耗盡。
微壓力：女兒有重要活動卻無法出席，只能面對她的失望。

「微壓力」是一種我們每天都會遇到，卻從未意識到的隱性情緒，它產生的影響雖然無形，卻極具破壞性，在不知不覺中侵蝕著我們的日常。

「微壓力」源自我們的生活，隱藏在我們與朋友、家人、戀人和同事的互動中，當我們面對普通壓力時，大腦會引發壓力反應來幫助我們適應，但「微壓力」卻不會，它會深埋在我們腦中，逐日累積，長期下來可能會使人喪失活力，損害我們的身心健康。

本書融合數百份訪談、最新的研究成果，以嶄新的視角徹底解析14種常見的「微壓力」，並提供理想的解決之道。透過本書提供的方法，你將能夠培養出強大的心理韌性，擺脫壓力與壓抑的惡性循環，重新優化生活，找回情緒的主導權！