不否定的練習

林健太郎

領導者培育家。No.2有限責任公司高階主管教練。國際教練聯盟日本分部創辦人。
1973年生於東京。曾任職於日本大型玩具供應商萬代、電信公司NTT Communications，因認識日本高階主管教練先驅安東尼．克盧卡斯（Anthony Clucas），決定出國接受專業教練培訓。回國後，2010年開始從事個人教練活動，協助創辦國際教練聯盟日本分部。
致力於領導者培育。曾受邀替全球最大菸草公司菲利普莫里斯國際超過200名主管進行輔導培訓，擔任法拉利公司的日本認證講師長達8年時間。輔導超過800位日本代表性大企業、外商、新創和家族企業的經營者、領導者。以創新的方式推廣教練學，開發「教練忍者的2分鐘教練入門課」等。
著有《優秀的上司有九成是靠對話》《優秀的領導者為什麼要磨練「傾聽力」？》（均為暫譯）。

專業教練都在使用的「不否定溝通技術」，
每個人都能學會，改變自己，改善人際關係！

擺脫「我是對的」「我沒有錯」的執念，
覺察「不否定」的態度，說出「不否定」的話語，
工作、人際關係，九成都能順利進展！

比起讚美或肯定，
「不否定」才是建立良好人際關係的關鍵！

「希望備受旁人的喜愛和信賴。」
「想建立更好的人際關係。」
「想幫助下屬成長。」
「想好好養育孩子。」
「希望學會溝通時不生氣、不責罵。」

你是不是也這麼希望呢？是的話，請務必將這本書讀到最後。

作者林健太郎是知名培訓講師，輔導超過800位大企業、外商、新創、家族企業的經營者、領導者。長年的經驗讓他發現，讚美或肯定他人固然不錯，但另一種方法更簡單且有效，那就是「不否定」。
許多人並沒有意識到自己否定了別人，甚至聲稱自己是「為對方著想才說出那樣的話」。然而，對方卻覺得自己被否定，導致關係的惡化。
本書教你「不否定」的心態、技術與練習，透過傾聽和認可，改變你無意識的否定習慣。你不需要刻意讚美誰，只要專注於提供心理安全感，讓別人覺得無論說什麼都不會被否定，失敗也不會被責備。
如此，上司、下屬、同事之間的關係，以及朋友、伴侶、親子之間的關係，都能獲得改善！

3個基本思維，培養「不否定的習慣」！

1 ──別以為「基於事實就能否定對方」
．「我只是陳述事實」的想法最要不得
．想像「對方聽了會有什麼感受」

2 ──別以為「自己是對的」
．「爭對錯」也爭不出什麼
．不否定不同意見，找出共同目標

3 ──不「過度期待」
．對自己施一句咒語：「他已經盡力了」
．放棄「責怪對方」的選項