Jotta kaikki materiaaliin johtavat linkit eivät hajoa siirroissa nämä sivut säilyvät erillisienä ainakin toistaiseksi.
Oppilaille julkaistaan etäjakson aikana Google Classroomissa ohjeet liikuntaan. Huoltajat eivät pääse liittymään Google Classroomiin, vaan ne toimivat pelkästään organisaation sisällä (@edu.mikkeli.fi). Wilmassa on lähetetty opiilaille liittymiskoodi kurssille, joille pääsee myös suoraan linkillä. Linkkiä käyttämällä tarvitset edelleen ensimmäisellä kerralla liittymiskoodin.
Alla Google Classroomiin oppilaille tulevat ohjeet tiedoksi huoltajille.
Täytä etäjakson ajan liikuntapäiväkirjaa.
Aloita liikuntapäiväkirjan pitäminen Google Sheets pohjalle. Liikuntapäiväkirjassa tulee olla vähintään viikko-ohjelmassa määrätyt liikuntatuntitehtävät. Lisäksi kannustamme kirjaamaan päiväkirjaan kaiken liikkumisen.
Jokainen oppilas saa oman kopion päiväkirjalomakkeesta.
Palauta liikuntapäiväkirjat (1 ja 2) Classroomiin täytettynä su 10.5. klo 15.00 mennessä. Jos et ole täyttänyt liikuntapäiväkirjaa säännöllisesti, kirjoitat jokaiselle viikolle arvion esim. Arvio: käyn päivittäin 30-60 min kävelylenkillä ja teen 7 min lihaskuntotreenin. Lisäksi tauotan istumista joka tunti.
Huoltajan kuittaus liikuntapäiväkirjasta palautetaan omaan / erilliseen / toiseen tehtävään Classroomiin.
Palauta ensin molemmat liikuntapäiväkirjat Classroomiin (ohje ylempänä)!
2. Näytä huoltajalle liikuntapäiväkirja 1 ja 2 classroomiin palautuksen jälkeen.
Kirjoita lapulle
Olen nähnyt “oppilaan nimi” liikuntapäiväkirjan
11.5. huoltajan allekirjoitus.
3. Palauta kuva allekirjoituksesta palautuksena tähän tehtävään.
4. Jos on teknisiä ongelmia, pyydä huoltajaa kirjoittamaan arvio etäviikkojesi liikunnasta wilmaviestillä liikunnanopettajalle.
Google Classroomissa oleva ohje:
Käy tällä viikolla tekemässä kaksi 45 min kävelylenkkiä haluamanasi ajankohtana. Kirjaa lenkit ja muu tämän viikon liikkumisesi Liikuntapäiväkirjaan.
Todisteena tehdyistä lenkeistä liitä tähän tehtävään lenkkiselfie tai lataa puhelimellesi lenkkeilysovellus (esim. Sports Tracker) ja liitä tähän tehtävään näyttökuva, jossa näkyy kuljettu matka ja aika.
Varaudu, että tulevilla viikoilla saatat joutua lataamaan askelmittarisovelluksen tai gps-sovelluksen puhelimellesi.
Tulevien viikkojen ohjeet tarkentuvat.
Google Classroomissa oleva ohje:
Tällä viikolla osallistut Istumisen vähentämisen haasteeseen! Haasteen aikana tulet pohtimaan sitä, miksi istumista kannattaa vähentää ja millaisilla keinoilla voit vähentää istumista etäjakson aikana. Valitset itsellesi toimivimmat keinot ja kokeilet niitä käytännössä.
Avaa tehtävän liitteenä oleva Google Docs heti maanantaina 23.3.
Toimi ohjeiden mukaan ja palauta tehtävä Google Classroomiin perjantaihin 27.3. klo 15.00 mennessä!
Muista kirjata liikuntasuorituksesi liikuntapäiväkirjaan! Kannustamme liikkumaan ja ulkoilemaan myös vapaa-aikana!
Google Classroomissa oleva ohje:
Viikon teema: Kestävyys ja lihaskunto
TOTEUTA Classroomissa olevan Docs -tiedoston ohjeiden mukainen liikunta valinnaisen liikunnan kohdalla lukujärjestyksessä.
KIRJAA toteuttamasi liikunta etäjakson liikuntapäiväkirjaan.
TODENNA toteuttamasi liikunta liikuntasovelluksen avulla tai kuvalla/videolla, josta käy SELVÄSTI ilmi, millaisen liikunnan päätit toteuttaa. Palauta todennus Classroomiin viikkotehtävään oppitunnin jälkeen, mutta viimeistään perjantaina 27.3. klo 15.
Google Classroomissa oleva ohje:
Tällä viikolla osallistut Liikuntabingoon! Tehtävänäsi on valita bingoruudukosta viisi tehtävää niin, että saat viiden suoran sivusuunnassa, alaspäin tai kulmasta kulmaan. Liikuntabingon ohjesivut täällä! Ohjevideo täällä!
Avaa tehtävän liitteenä oleva Google Docs heti maanantaina 30.3.
Valitse viikko-ohjelmasi ja ala toteuttaa sitä.
Tallenna kuva pdf-tiedostosta itsellesi ja merkkaa kuvanmuokkausohjelmalla merkit niihin tehtäviin, jotka suoritit viikon aikana.
Tehtävän palautukseen tulee: 1) kuva bingopohjasta suoritusmerkinöillä 2) gps-todennuskuva lenkistä (kävely, juoksu, pyörä) ja 3) video liikehallintatehtävästä.
Palauta tehtävä Google Classroomiin perjantaihin 27.3. klo 15.00 mennessä! Muista painaa PALAUTA lopuksi!
Haaste julkaistaan Rantakylän yhtenäiskoulun Instagram-tilille. Voit myös osallistua somessa (tee silti tehtävä Classroomiin). Instagramissa kopioi bingopohja, julkaise se kun olet suorittanut bingosuoran ja julkaise omassa storyssa. Tägää @rantakylanyhtenaiskoulu ja #rantiksenliikuntabingo, #rantisliikkuu #liikkuvakoulu.
Muista kirjata liikuntasuorituksesi liikuntapäiväkirjaan! Kannustamme liikkumaan ja ulkoilemaan myös vapaa-aikana!
Google Classroomissa oleva ohje:
Viikon teema: Taito
TOTEUTA Classroomissa olevan Docs -tiedoston ohjeiden mukainen liikunta valinnaisen liikunnan kohdalla lukujärjestyksessä.
KIRJAA toteuttamasi liikunta etäjakson liikuntapäiväkirjaan.
TODENNA toteuttamasi liikunta KAHDELLA VIDEOLLA (max 1min), joista käy selvästi ilmi, millaisen liikunnan päätit toteuttaa. Palauta todennus tähän tehtävään heti liikuntatunnin jälkeen, mutta viimeistään perjantaina 3.4. klo 15.
Google Classroomissa oleva ohje:
Tällä viikolla on vuorossa #RANTIKSENASKELHAASTE!
Haasteen aikana tulet seuraamaan päivien askelmäärääsi, kokeilemaan käytännössä askelmäärän lisäämistä, pohtimaan kuinka se vaikutti hyvinvointiisi ja miettimään miten voit lisätä askeleita etäjakson opiskelupäiviisi.
Avaa tehtävän liitteenä oleva Google Docs heti maanantaina 6.4.
Toimi ohjeiden mukaan ja palauta tehtävä Google Classroomiin torstaihin 9.4. klo 15.00 mennessä!
Voit myös osallistua halutessasi koko viikon kestävään #rantiksenaskelhaaste -luokkakisaan. Askelmäärät kerätään Classroomissa olevalla Google Forms lomakkeella!
Haaste julkaistaan Rantakylän yhtenäiskoulun some-tileille Instagramiin ja Facebookiin. Voit myös osallistua somessa (tee silti tehtävä Classroomiin). Somessa kopioi askelhaastepohja ja julkaise se omalla some-tililläsi feedissä tai storyssa. Tägää @rantakylanyhtenaiskoulu ja #rantiksenaskelhaaste, #rantisliikkuu #liikkuvakoulu.
Muista kirjata liikuntasuorituksesi liikuntapäiväkirjaan! Kannustamme liikkumaan ja ulkoilemaan myös vapaa-aikana!
Google Classroomissa oleva ohje:
Viikon teema: Tasapaino- ja liikkumistaidot
TOTEUTA Classroomissa olevan Docs -tiedoston ohjeiden mukainen liikunta valinnaisen liikunnan kohdalla lukujärjestyksessä.
KIRJAA toteuttamasi liikunta etäjakson liikuntapäiväkirjaan.
TODENNA toteuttamasi liikunta KAHDELLA VIDEOLLA (max 1min), joista käy selvästi ilmi, millaisen liikunnan päätit toteuttaa. Palauta todennus tähän tehtävään heti liikuntatunnin jälkeen, mutta viimeistään perjantaina 10.4. klo 15.
Google Classroomissa oleva ohje:
Tällä viikolla on vuorossa #MOVETREENIT
Viikon 16 liikunnan ohjeet tulevat Classroomiin viimeistään tiistaina 14.4. klo 8:00.
Tällä viikolla tutustut liikuntatunnilla Move! -mittauksiin eli perusopetuksen 5. ja 8. vuosiluokkien oppilaille tarkoitettuun fyysisen toimintakyvyn valtakunnalliseen tiedonkeruu- ja palautejärjestelmään oman ikätasosi mukaisesti. Lisäksi toteutat oman valintasi mukaan itsellesi mieluisimman “movetreenin”.
Toimi ohjeiden mukaan ja palauta tehtävä Classroomiin perjantaihin 17.4. klo 15:00 mennessä!
Muista kirjata liikuntasuorituksesi liikuntapäiväkirjaan! Kannustamme liikkumaan ja ulkoilemaan myös vapaa-aikana!
Google Classroomissa oleva ohje:
Viikon teema: vapaavalintainen liikunta
Tälle viikolle saat valita valinnaiseen liikuntaan aiempien viikkojen (viikot 13-15) Docs-ohjeista yhden itsellesi mieluisan liikuntatehtävän. Valitse kuitenkin sellainen tehtävä, mitä et ole vielä tehnyt aiemmilla viikoilla.
TOTEUTA valitsemasi liikunta valinnaisen liikunnan kohdalla lukujärjestyksessä.
KIRJAA toteuttamasi liikunta etäjakson liikuntapäiväkirjaan.
TODENNA mahdollisimman hyvin ja monipuolisesti liikuntasi sekä se, että liikuntatehtävän suorittamiseen kului aikaa vähintään 45min. Palauta todennus tähän tehtävään heti liikuntatunnin jälkeen. (gps-todennus/video/nopeutettu-video/kuvia)
VASTAA tämän tehtävän yksityisissä kommenteissa seuraaviin kysymyksiin:
1: Mitä opetussuunnitelman tavoitetta liikuntatehtäväsi suorittaminen edisti?
2: Kuvaile sanallisesti mahdollisimman tarkasti toteuttamasi liikuntatunnin sisältö?
3: Miksi valitsit juuri kyseisen liikuntatehtävän liikuntatunnille?
Palauta tehtävä heti liikuntatunnin jälkeen, mutta viimeistään perjantaina 17.4. klo 15.
Tällä viikolla perusliikuntatunnin alussa on PAKOLLINEN Google Meet -tapaaminen. Käymme läpi liikunnan etäopiskelun sujumista tähän asti sekä keräämme palautetta liikuntatunneista Google Forms -kyselyllä, joka linkin saat Meetissä. Meet-linkin saat opettajalta wilmaviestinä ennen liikuntatuntia.
Toisella tunnilla liikut 45min valitsemalla itsellesi mieluisimman liikuntamuodon annetuista vaihtoehdoista. Vaihtoehdot löydät liitteestä.
Muista kirjata liikuntasuorituksesi liikuntapäiväkirjaan! Kannustamme liikkumaan ja ulkoilemaan myös vapaa-aikana!
Google Classroomissa oleva ohje:
TEEMA: kestävyys, lihaskunto ja liikkuvuus PART2
TOTEUTA Docs -tiedoston ohjeiden mukainen liikunta valinnaisen liikunnan kohdalla lukujärjestyksessä. Saat rakentaa ohjeidenmukaisesti itsellesi sopivan liikuntatunnin.
KIRJAA toteuttamasi liikunta etäjakson liikuntapäiväkirjaan.
TODENNA toteuttamasi liikunta liikuntasovelluksen avulla ja/tai lyhyillä videoilla josta käy SELVÄSTI ilmi, millaisen liikunnan päätit toteuttaa. Palauta todennus tähän tehtävään liikuntatunnin jälkeen, mutta viimeistään perjantaina 24.4. klo 15.
JOS sinulla on omia treeniohjelmia, jotka sopivat tähän teemaan, kysy voitko toteuttaa niitä tällä liikuntatunnilla.
Google Clasroomissa oleva ohje
Tällä viikolla osallistut #rantiksenpistemestari -kisaan! Tehtävänäsi on valita kestävyyteen, voimaan / lihaskuntoon, liikkuvuuteen sekä nopeuteen / ketteryyteen liittyvistä tehtävistä itsellesi mieluisat niin, että saat vähintään 60 pistettä kasaan. Samaa tehtävää esim. 30 min lenkkiä ei voi tehdä kahdesti.
Avaa tehtävän liitteenä oleva interaktiivinen pdf-tiedosto heti maanantaina 26.4. Pdf-tiedostossa on linkit jokaisessa tehtävässä ohjesivulle.
Ota näyttökuva iPadilla liitteenä olevasta pdf-tiedostosta itsellesi ja merkka iPadin kuvanmuokkausohjelmalla merkinnät niihin tehtäviin, jotka suoritit viikon aikana. (Miten tämä tapahtuu? Ota näyttökuva → avaa ottamasi näyttökuva kuvista → valitse muokkaa → paina kolmesta pisteestä oikeassa yläkulmassa → valitse merkintä → piirrä kuvan päälle)
Tämän tehtävän palautukseen tulee:
1) kuva ruudukosta suoritusmerkinöillä
2) gps-todennuskuva lenkkitehtävistä, max 1min videot muista tehtävistä
Palauta tehtävä Google Classroomiin perjantaihin 1.5. klo 15.00 mennessä! Muista painaa PALAUTA lopuksi!
OPE PÄIVYSTÄÄ MEETISSÄ, JOS TARVITSET APUA. MYÖS TEHTÄVÄN KOMMENTEISSA VOI PYYTÄÄ NEUVOJA!
Haaste julkaistaan myös Rantakylän yhtenäiskoulun Instagram-tilille. Voit myös osallistua somessa (tee silti tehtävä Classroomiin). Instagramissa kopioi haastepohja, julkaise se kun olet suorittanut tehtävän julkaise omassa storyssa. Tägää @rantakylanyhtenaiskoulu ja #rantiksenpistemestari, #rantisliikkuu #liikkuvakoulu.
Kannustamme liikkumaan ja ulkoilemaan vapaa-aikana! Muista kirjata liikuntasuorituksesi liikuntapäiväkirjaan!
Google Classroomissa oleva ohje:
TEEMA: välineenkäsittely- ja havaintomotorisettaidot PART2
TOTEUTA Docs -tiedoston ohjeiden mukainen liikunta valinnaisen liikunnan kohdalla lukujärjestyksessä. Valitse joko tuntikokonaisuus1 "E-urheilu" tai tuntikokonaisuus2 "OmaValinta". Lue tarkemmat ohjeet Docsista!
KIRJAA toteuttamasi liikunta etäjakson liikuntapäiväkirjaan.
TODENNA toteuttamasi liikunta Docs-tiedoston ohjeiden mukaisesti. Palauta todennus tähän tehtävään heti liikuntatunnin jälkeen, mutta viimeistään perjantaina 1.5. klo 15.
JOS sinulla on omia treeniohjelmia, jotka sopivat tähän teemaan, kysy voitko toteuttaa niitä tällä liikuntatunnilla.
Google Clasroomissa oleva ohje
Tällä viikolla on vuorossa #rantiksenluontoliikuntahaaste
Tällä viikolla saat valita 17:stä sinulle annetusta luontoliikuntavaihtoehdosta itsellesi mieluisimman (Docs liite Classroomissa) ja toteuttaa sen liikuntatunnilla. Haasta itsesi kokeilemaan jotain uutta ja nauttimaan luonnon tarjoamista liikuntamahdollisuuksista.
Toimi ohjeiden mukaan ja palauta tehtävä Classroomiin perjantaihin 8.5. klo 15:00 mennessä!
Muista kirjata liikuntasuorituksesi liikuntapäiväkirjaan! Kannustamme liikkumaan ja ulkoilemaan myös vapaa-aikana!
Google Classroomissa oleva ohje:
TEEMA: tasapaino- ja liikkumistaidot PART2
TOTEUTA Docs -tiedoston ohjeiden mukainen liikunta valinnaisen liikunnan kohdalla lukujärjestyksessä. Valitse joko tuntikokonaisuus1 "Parkour-rata" (muista turvallisuus) tai tuntikokonaisuus2 "OmaValinta". Lue tarkemmat ohjeet Docsista!
KIRJAA toteuttamasi liikunta etäjakson liikuntapäiväkirjaan.
TODENNA toteuttamasi liikunta Docs-tiedoston ohjeiden mukaisesti. Palauta todennus tähän tehtävään heti liikuntatunnin jälkeen, mutta viimeistään perjantaina 8.5. klo 15.
JOS sinulla on omia treeniohjelmia, jotka sopivat tähän teemaan, kysy voitko toteuttaa niitä tällä liikuntatunnilla.
Sunnuntaina 10.5. vietettiin Unelmien Liikuntapäivää. Millainen olisi sinun unelmien etäliikuntatunti?
Viimeisellä etäkoulu viikolla saat muistella itsellesi mieluisia liikuntatehtäviä ja kehitellä 60 minuuttia unelmaliikuntaa teemalla #rantiksenunelmienetäliikuntatunti. Valitse seuraavista tehtävistä itsellesi liikuntatunneille mieluisin (liite docs).
Muista palauttaa ohjeen mukainen todennus Classroomiin pe 15.5. klo 15.00 mennessä!
KERRO tämän tehtävän yksityisissä kommenteissa
1: Mitä valitsit Unelmien etäliikuntatunnin liikunnaksi?
2: Miksi valitsit juuri kyseisen liikuntatehtävän liikuntatunnille?