Vko 10: Sisä- tai ulkoliikunta

Perusliikunta: Liikuntatehtävä 1

Google Classroomissa oleva ohje:

TOTEUTA ohjeiden mukainen liikuntatunti annetuista vaihtoehdoista.

TODENNA toteuttamasi liikunta ohjeen mukaisesti.

VASTAA tehtävän tekemisen jälkeen Google Formsiin.

Ohjeet:

1) Ulkoliikuntavaihtoehto

Tee 45-60 minuuttia kestävä lenkki sekä venyttelyt lukujärjestykseen mukaisen liikuntatunnin aikana. Katso ohje docsista!

2) Sisäliikuntavaihtoehto

Tee Liikkuva Kouvolan Lihaskuntojumppa (40min) sekä SuomiMies Seikkailee Veny rentouttava venyttely (15min) lukujärjestyksen mukaisen liikuntatunnin aikana. Katso ohje docsista!

Muista täyttää Google Forms!

Tehtävän palautus viimeistään 12.3. klo 15.00 mennessä!

Valinnainen liikunta (kasit + ysit): Liikuntatehtävä 1: Välineenkäsittely- ja havaintomotoriset taidot

SUUNNITTELE ja TOTEUTA lukujärjestyksen merkityn liikuntatunnin aikana ohjeiden mukaan itsellesi välineenkäsittely- ja havaintomotorisia taitoja kehittävä kokonaisuus.

TODENNA toteuttamasi liikunta kuvaamalla video (max 1-3 min) harjoituskerrasta ja palauta video Classroomiin.

VASTAA tehtävän tekemisen jälkeen Google Forms kyselyyn (linkki).

Ohjeet:

Suunnittelemasi tuntikokonaisuuden tulee sisältää

• Alkulämmittely 5-10 min

• Treeniosuus, joka sisältää välineen käsittelyä 20-30 min, kokoa tarvittaessa useasta eri vaihtoehdosta. Liitttenä olevassa docsissa VIISI vaihtoehtoa.

• Loppuverryttely 5-10 min

Kesto yhteensä noin 45 min + suunnitteluun, todentamiseen ja vastaamiseen varattu aika.

Tehtävän palautus viimeistään 12.3. klo 15.00 mennessä!