Etäjakso 10.3.-26.3.2021

Oppitunnit alkavat aina pakollisella Google Meetillä, jonka linkin opettaja ilmoittaa wilmassa ja/tai Classroomissa. Käytössä on pysyvä linkki koko etäjakson ajan.

Meetissä annetaan ohjeet liikuntatunnin suorittamiseen ja varmistetaan, että ne on ymmärretty. Tehtävät julkaistaan Google Classroomiin viimeistään oppitunnin alussa. Huoltajat eivät pääse liittymään Google Classroomiin, vaan ne toimivat pelkästään organisaation sisällä (@edu.mikkeli.fi). Alla Viikko-ohjeet otsikon alla Classroomiin oppilaille tulevat ohjeet. Oppilaat ovat liittyneet classroomiin jo syksyllä. Koodin tai liittymislinkin Classroomiin saa tarvaittaessa pyytämällä opettajalta.

Ohjeiden antamisen jälkeen oppilaat suorittavat liikunnan lukujärjestykseen merkittynä aikana. Tehtävien palautus tehdään mahdollisuukisen mukaan oppitunnin päätteeksi, mutta palautusaikaa on annettu joustavasti saman viikon perjantaihin klo 15.00 asti.

Opettajat päivystävät koko oppitunnin ajan Meetissä ja heidät tavoittaa tarvittaessa myös nopeasti työpuhelimesta tai vähän hitaammin wilman kautta.

Oppilaan velvollisuus on tulla kysymään, jos ohje on epäselvä tai ilmoitaa mikäli ohjeenmukainen toiminta tunnilla ei onnistu tai on esim. teknisiä haasteita palautusten suhteen. Joustoa löytyy aina, kun sitä vain ymmärtää pyytää.

Poissaolomerkintä tunnilta tulee, jos oppilas ei ole paikalla oppitunnin aloittavassa Meetissä tai palautus ei tule määräaikaan mennessä.

VIIKKO-OHJEET

Viikko 10 (10.-12.3.21)

Perusliikunta: Liikuntatehtävä 1

Google Classroomissa oleva ohje:

TOTEUTA ohjeiden mukainen liikuntatunti annetuista vaihtoehdoista.

TODENNA toteuttamasi liikunta ohjeen mukaisesti.

VASTAA tehtävän tekemisen jälkeen Google Formsiin.

Ohjeet:

1) Ulkoliikuntavaihtoehto

Tee 45-60 minuuttia kestävä lenkki sekä venyttelyt lukujärjestykseen mukaisen liikuntatunnin aikana. Katso ohje docsista!

2) Sisäliikuntavaihtoehto

Tee Liikkuva Kouvolan Lihaskuntojumppa (40min) sekä SuomiMies Seikkailee Veny rentouttava venyttely (15min) lukujärjestyksen mukaisen liikuntatunnin aikana. Katso ohje docsista!

Muista täyttää Google Forms!

Tehtävän palautus viimeistään 12.3. klo 15.00 mennessä!

Valinnainen liikunta (kasit + ysit): Liikuntatehtävä 1: Välineenkäsittely- ja havaintomotoriset taidot

SUUNNITTELE ja TOTEUTA lukujärjestyksen merkityn liikuntatunnin aikana ohjeiden mukaan itsellesi välineenkäsittely- ja havaintomotorisia taitoja kehittävä kokonaisuus.

TODENNA toteuttamasi liikunta kuvaamalla video (max 1-3 min) harjoituskerrasta ja palauta video Classroomiin.

VASTAA tehtävän tekemisen jälkeen Google Forms kyselyyn (linkki).

Ohjeet:

Suunnittelemasi tuntikokonaisuuden tulee sisältää

• Alkulämmittely 5-10 min

• Treeniosuus, joka sisältää välineen käsittelyä 20-30 min, kokoa tarvittaessa useasta eri vaihtoehdosta. Liitttenä olevassa docsissa VIISI vaihtoehtoa.

• Loppuverryttely 5-10 min

Kesto yhteensä noin 45 min + suunnitteluun, todentamiseen ja vastaamiseen varattu aika.

Tehtävän palautus viimeistään 12.3. klo 15.00 mennessä!

Viikko 11 (15.-19.3.21)

Perusliikunta: #rantiksenpistemestari

Viikoilla 11 ja 12 tehtävänä perusliikuntatunneilla #rantiksenpistemestari. Kaseilla on kaksi tuntia liikuntaa viikossa. Teille on eri vielä eri tehtävä alempana maanantain 15.3. tunnille.

1. Valitse #rantiksenpistemestari ruudukosta itsellesi mieluisat tehtävät niin, että saat VÄHINTÄÄN 60 PISTETTÄ VÄHINTÄÄN KAHDESTA ERI KATEGORIASTA kasaan lukujärjestyksen mukaisen LIIKUNTATUNNIN AIKANA.

2. Poikkeuksen tekee 100 pisteen suoritukset, jotka ovat kestoltaan ja vaatimustasoltaan haastavampia, jolloin toista tehtävää toisesta kategoriasta ei tarvitse tehdä.

3. Bonuskategorian tehtävät: Taukoliikuntatehtäviä tehdään etäkoulupäivän aikana. Hyötyhetkiä saa tehdä myös muulloin kuin koulupäivän aikana.

4. Pelkillä bonustehtävillä EI voi suorittaa liikuntatuntia.

5. Jokaiselle liikuntatunnille tulee valita uudet tehtävät. Samaa tehtävää esim. 30 min lenkkiä ei voi tehdä kahdesti.

6. Palautukset tehtävistä tehdään ohjeen (avaa linkit) mukaisesti tähän tehtävään.

• viikolla 11 viimeistään perjantaihin 19.3. klo 15.00 mennessä

• viikolla 12 viimeistään perjantaihin 26.3. klo 15.00 mennessä

Lue huolellisesti tehtävien suoritus- ja todennusohjeet! Liitteenä interaktiivinen kuva, josta ohjeet aukeaa sekä suora linkki ohjesivustolle.

Kasien 15.3. tehtävät:

Perusliikunta: Liikuntatehtävä 1 (8BC)

Google Classroomissa oleva ohje:

TOTEUTA ohjeiden mukainen liikuntatunti annetuista vaihtoehdoista.

TODENNA toteuttamasi liikunta ohjeen mukaisesti.

VASTAA tehtävän tekemisen jälkeen Google Formsiin.

Ohjeet:

1) Ulkoliikuntavaihtoehto

Tee 45-60 minuuttia kestävä lenkki sekä venyttelyt lukujärjestykseen mukaisen liikuntatunnin aikana. Katso ohje docsista!

2) Sisäliikuntavaihtoehto

Tee Liikkuva Kouvolan Lihaskuntojumppa (40min) sekä SuomiMies Seikkailee Veny rentouttava venyttely (15min) lukujärjestyksen mukaisen liikuntatunnin aikana. Katso ohje docsista!

Muista täyttää Google Forms!

Tehtävän palautus viimeistään 12.3. klo 15.00 mennessä!

Perusliikunta: Liikuntatehtävä 2: Lihaskuntotreeni (8DE)

SUUNNITTELE ja TOTEUTA ohjeiden mukainen liikuntatuntikokonaisuus (lämmittely, lihaskunto-osuus, loppuverryttely) lukujärjestykseen merkatun liikuntatunnin aikana.

TODENNA toteuttamasi liikunta ohjeen mukaisesti.

VASTAA tehtävän tekemisen jälkeen Google Formsiin.

Tarkemmat ohjeet ja liikevaihtoehdot liitteenä olevassa docsissa!

Muista täyttää Google Forms!

PALAUTUS viimeistään pe 19.3. klo 15.00!

Valinnaisen liikunnassa seiskoilla eri tehtävä kuin kaseilla ja yseillä!

Valinnainen liikunta (seiskat): Liikuntatehtävä 1: Välineenkäsittely- ja havaintomotoriset taidot

SUUNNITTELE ja TOTEUTA lukujärjestyksen merkityn liikuntatunnin aikana ohjeiden mukaan itsellesi välineenkäsittely- ja havaintomotorisia taitoja kehittävä kokonaisuus.

TODENNA toteuttamasi liikunta kuvaamalla video (max 1-3 min) harjoituskerrasta ja palauta video Classroomiin.

VASTAA tehtävän tekemisen jälkeen Google Forms kyselyyn (linkki).

Ohjeet:

Suunnittelemasi tuntikokonaisuuden tulee sisältää

• Alkulämmittely 5-10 min

• Treeniosuus, joka sisältää välineen käsittelyä 20-30 min, kokoa tarvittaessa useasta eri vaihtoehdosta. Liitttenä olevassa docsissa VIISI vaihtoehtoa.

• Loppuverryttely 5-10 min

Kesto yhteensä noin 45 min + suunnitteluun, todentamiseen ja vastaamiseen varattu aika.

PALAUTUS viimeistään pe 19.3. klo 15.00!

Valinnainen liikunta (kasit ja ysit): Liikuntatehtävä 2: Pallonkäsittelytaidot

Tehtävän tavoitteena on harjaannuttaa opiskelijan välineenkäsittely- ja havaintomotorisia taitoja.

SUUNNITTELE ja TOTEUTA lukujärjestyksen merkityn liikuntatunnin aikana ohjeiden mukaan itsellesi pallonkäsittelytaitoja kehittävä kokonaisuus. Ohje docsissa (liittenä).

TODENNA toteuttamasi liikunta kuvaamalla video (max 1-3 min) harjoituskerrasta ja palauta video Classroomiin.

VASTAA tehtävän tekemisen jälkeen Google Forms kyselyyn (liitteenä)

PALAUTUS viimeistään pe 19.3. klo 15.00!