6 КЛАС

Модуль - "Легка атлетика"

1. Завдання на рік і семестр. Інструктаж з техніки безпеки БЖ - №2. Організовуючи та стройові вправи на місці й в русі.

Відео №1 - Організовуючи та стройові вправи на місці й в русі.

2. Особливості фізичного розвитку та функціонального стану організму в підлітковому періоді. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові вправи. Біг по дистанції 30 м. Кидання набивного м’яча з положення стоячи. Рухлива гра на увагу.

Відео №1 - Особливості фізичного розвитку в підлітковому періоді.

3. Фізичні якості, що розвиваються засобами легкої атлетики: швидкість, витривалість, спритність, гнучкість та швидкісно-силові якості. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Фінішування. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча у горизонтальну ціль. Вправи для запобігання плоскостопості.

Відео №1 - Фізичні якості, що розвиваються засобами легкої атлетики: швидкість.

Відео №2 - Фізичні якості, що розвиваються засобами легкої атлетики: спритність.

4. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у довжину способом «зігнувши ноги». Кидання набивного м’яча із положення сидячи. Рівномірний біг до 500 м. Вправи для відновлення дихання.

Відео №1 - Кидання набивного м’яча із положення сидячи.

5. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із трьох кроків. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Біг у чергуванні з ходьбою до 600 м.

6. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із трьох кроків. Вправи для запобігання плоскостопості.

Відео №1 - Техника метання малого м’яча на дальність із трьох кроків.

7. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із трьох кроків. Рівномірний біг до 800 м. Ходьба у повільному темпі.

Відео №1 - Техника метання малого м’яча на дальність із трьох кроків.

8. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із трьох кроків. Вправи на формування постави.

Відео №1 - 10 вправ для формування постави у дитини.

Відео №2 - Техника метання малого м’яча на дальність із трьох кроків.

9. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» та з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із трьох кроків. Біг у чергуванні з ходьбою до 900 м.

10. 
    

11. Історія розвитку легкої атлетики в Україні. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з місця. Кидання набивного м’яча із положення сидячи. Біг у повільному темпі 900 м.

Відео №1 - Історія розвитку легкої атлетики в Україні.

Відео №2 - Техніка виконання стрибків у довжину з місця.

12. Правила поведінки під час занять плавання у басейнах та водоймищах. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча у горизонтальну ціль. Рівномірний біг до 900 м. Ходьба у повільному темпі.

Відео №1 - Правила поведінки під час занять плавання у басейнах.

Відео №2 - Правила поведінки під час занять плавання у водоймищах.

13. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із трьох кроків. Біг у чергуванні з ходьбою до 1000 м.

Відео №1 - Бігові та стрибкові вправи.

14. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з місця. Кидання набивного м’яча із по­ложення лежачи на животі. Біг у повільному темпі 1000 м.

15. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Орієнтовний навчальний норматив із бігу 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» та з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча у вертикальну ціль. Біг у повільному темпі.

Відео №1 - Спеціальні бігові вправи для початківців (комплекс №1).

Відео №2 - Метання малого м’яча у вертикальну ціль з місця.

16. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Орієнтовний навчальний норматив із бігу 60 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із трьох кроків. Вправи для запобігання плоскостопості.

17. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із трьох кроків. Вправи для запобігання плоскостопості. Рівномірний біг до 1000 м. Вправи для відновлення дихання.

18. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для метання. Орієнтовний навчальний норматив із метання малого м’яча на дальність із розбігу. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з місця. Вправи для формування постави.

19. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафети. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з місця. Рівномірний біг до 1000 м. Вправи для відновлення дихання.

20. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні та підготовчі вправи стрибуна. Орієнтовний навчальний норматив зі стрибків у довжину з місця. Повторний біг. Рухлива гра. Вправи для відновлення дихання.

21. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна. Орієнтовний навчальний норматив із рівномірного бігу до 1000 м. Вправи для відновлення дихання. Рухливі ігри. Підбиття підсумків з модулю «Легка атлетика».