飛輪競速車 BR-X70
（Spinning Bike BR-X70）

🛠️ 基本規格

• 最大承重：120 公斤

• 飛輪重量：21 公斤 

• 機身重量：65 公斤

• 設計特點：高穩定性結構，適合高強度踩踏與競速訓練
  
  

🧰 使用前調整

1. 座墊高度與前後位置：

   • 站在車旁，將座墊調整至與髖骨同高。

   • 座墊前後位置應使膝蓋在踏板最低點時略微彎曲，避免完全伸直。
     
     

2. 把手高度與前後位置：

   • 把手高度應與座墊齊平或略高，以減少腰部壓力。

   • 前後位置應使手臂自然伸展，手肘微彎，保持舒適的騎乘姿勢。
     
     

3. 踏板與鞋款：

   • BR-X70 配備標準踏板，可搭配運動鞋使用。
     
     

🎛️ 操作與訓練建議

1. 啟動與停止：

   • 開始騎乘前，確認所有調整部位已鎖緊。

   • 騎乘結束時，緩慢減速至完全停止，避免突然停止造成傷害。
     
     

2. 阻力調整：

   • BR-X70 採用手動旋鈕調整阻力，順時針旋轉增加阻力，逆時針旋轉減少阻力。

   • 訓練時可根據需要調整阻力，進行模擬爬坡或衝刺等不同強度的訓練。
     
     

3. 訓練模式建議：

   • 熱身：5 分鐘低阻力踩踏，提升心率與肌肉溫度。

   • 主訓練：20–40 分鐘中高阻力訓練，可進行間歇訓練（如 1 分鐘高強度，2 分鐘低強度交替）。

   • 緩和：5 分鐘低阻力踩踏，幫助身體恢復。
     
     

☝️ 注意事項

• 使用時請穿著適當的運動服裝與鞋子，避免鬆散衣物捲入機器。