Gordura Localizada - Aprenda a evitá-la

Se você também sofre com a gordura localizada, provavelmente já passou por pelo menos uma dessas situações: o vestido que fica com as costuras estufadas, os botões da blusa que parecem que irão estourar, aquela calça jeans que não fecha, uma blusa que fica apertada na região dos seios.

Ao olhar no espelho, você percebe que uma das piores vilãs está presente: a gordura localizada. Pesadelo da maioria das pessoas.

Para combater a gordura localizada não basta apenas fazer uma dieta, é preciso fazer uma mudança de hábitos, então hoje mostraremos algumas das causas que podem causar a gordura no corpo.

Conheça as causas da gordura localizada

Baixa Ingestão de Magnésio

Provavelmente você não sabe que o magnésio é responsável por regular aproximadamente 300 funções do nosso organismo, inclusive os níveis de açúcar e insulina do sangue. É importante inserir alimentos que possuem magnésio em sua dieta, como abacate, banana e uva, nozes e sementes como amendoim, castanha, gergelim e girassol, grãos e soja, peixes, leite, grão-de-bico, batata, espinafre, couve e beterraba.

Depressão

Algumas pessoas tendem a comer menos ou perder o apetite quando estão tristes, mas a maioria costuma fazer exatamente o contrário e comendo mais do que deveriam. Um estudo mostrou que mulheres com depressão tendem a acumular gordura abdominal.

Nesses casos, além de dieta praticar exercícios também traz diversos benefícios pois ajuda o corpo a liberar serotonina, o hormônio do prazer que ajuda a combater a depressão.

Refrigerante Diet

Um estudo mostrou que beber refrigerante sem açúcar aumenta a quantidade de gordura localizada na região do abdômen.

Sedentarismo

O aumento de peso acontece quando há um maior consumo do que gasto de calorias. Caso você reduza a quantidade de comida, mas não pratica nenhum tipo de esportes, ainda assim estará contribuindo para esse acúmulo.

Além de ajudar na redução de peso, praticar exercícios também ajuda no combate do estresse, depressão e ansiedade.

Consulte um especialista

É importante consultar um nutricionista antes de começar a cortar qualquer tipo de alimento por conta própria. Esse profissional poderá te orientar a reduzir o acúmulo de gordura abdominal da melhor forma possível.

Se preferir, você pode fazer a simulação do seu plano através do nosso WhatsApp (11) 9 4579-5402