Учење на даљину

Поштовани

Обраћам вам се поводом ванредног стања и актуелне пандемије корона вируса, као психолог и део колектива МШ Живорад Грбић.

У овом тренутку веома је важно знати да можемо од других, а и од себе, очекивати нека екстремнија понашања или реакције. Како год да се осећате, колико год то било тешко или фрустрирајуће, сва та осећања су природна реакција на неприродне околности.

Нека од негативних осећања може бити осећање панике, где свако од нас треба да буде свестан да треба да верује само провереним изворима информација, никако онима са друштвених мрежа или из таблоида. Препорука је да информације везане за вирус потражите на сајту светске здравствене организације, као и да ограничите праћење вести на, не више, од сат времена у току дана. Поштујте мере изолације-останите код куће, перите руке, носите маску и рукавице када морате да изађете. Избегавање људских контакта не значи и социјално дистанцирање, одржавајте контакт са блиским људима телефонски или путем интернета.

Oстајање у кућној изолацији такође може да изазове анксиозност. Услед ванредне ситуације наш начин живота је измењен-многи људи раде од куће, или се одмах после посла враћаjу кући. Слободно време више не проводимо са пријатељима и комшијама. Оно што недостаје је рутина, неки план-пожељно и потребно је осмислити дан, и активности којима можемо да се бавимо у овим условима. Под нашом контролом је када устајемо, спремамо оброке, када ћемо да вежбамо, читамо, и учимо или радимо од куће. У вези са тим, посебан апел на ученике да и даље испуњавају своје школске обавезе и да поштују договорене рокове и распоред наставе.

Веома је важно да се усмеримо управо на ствари које јесу под нашом контролом, не на оне које нису, попут реакције других људи на ванредну ситуацију; колико људи се разболело; када ће се појавити вакцина; предвиђања шта све може да се деси...

За крај бих само додала да је потребно да будемо што више солидарни и толерантни, пружајмо помоћ какву можемо, не ширимо панику, и не искаљујмо негативна осећања на другима. Све ће проћи, па и ово, а оно што остаје су лекције које смо понели са собом.