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A través de los ejes y planos de movimiento podemos estudiar y clasificar mejor los movimientos que pueden realizar cada una de las diferentes articulaciones que el cuerpo humano posee.
La relación existente entre ejes y planos se basa en que cuando un movimiento se produce en un determinado plano, la articulación se mueve o gira sobre un eje que se encuentra a 90° respecto de dicho plano.
Se distinguen tres planos y tres ejes de movimiento:
PLANOS:
Sagital: divide el cuerpo en mitad derecha y mitad izquierda.
Frontal: divide el cuerpo en mitad anterior y mitad posterior.
Transversal: divide el cuerpo en parte superior e inferior.
EJES:
Anteroposterior: se dirige de delante hacia atrás y es perpendicular al plano frontal.
Vertical o longitudinal: se dirige de arriba hacia abajo y es perpendicular al plano horizontal.
Transversal: se dirige de lado a lado y es perpendicular al plano sagital.
RELACIÓN PLANOS Y EJES:
Plano Frontal / Vertical: Eje Sagital.
Plano Sagital: Eje horizontal.
Plano Horizontal: Eje vertical.
¡Hola a todos! Bienvenidos a nuestra clase de Educación Física. Hoy vamos a aprender cómo el cuerpo humano se mueve en el espacio. Para entender cualquier deporte o ejercicio, primero necesitamos conocer los planos y ejes corporales, que son las líneas y cortes imaginarios que nos ayudan a describir el movimiento.
Planos y Ejes Corporales
Planos y Ejes Corporales
1. Calentamiento y Posición Anatómica (10 min)
1. Calentamiento y Posición Anatómica (10 min)
Antes de comenzar a movernos, debemos conocer el punto de partida universal: la Posición Anatómica.
De pie, mirada al frente, brazos a los lados del cuerpo y palmas de las manos mirando hacia adelante.
2. Los Planos Corporales
2. Los Planos Corporales
Los planos son superficies imaginarias que atraviesan el cuerpo para dividirlo en secciones.
Plano
¿Cómo divide el cuerpo?
Movimientos asociados
Ejemplo práctico
Plano Sagital
En mitad Izquierda y Derecha.
Flexión y Extensión.
Hacer una sentadilla o correr hacia adelante.
Plano Frontal (o Coronal)
En mitad Anterior (frente) y Posterior (espalda).
Abducción (separar) y Aducción (aproximar).
Hacer saltos de tijera (Jumping Jacks) o desplazamientos laterales.
Plano Transversal (o Horizontal)
En mitad Superior (arriba) y Inferior (abajo).
Rotaciones internas y externas.
Girar el tronco para pasar un balón o hacer un giro en danza.
3. Los Ejes de Movimiento
3. Los Ejes de Movimiento
Un eje es una línea recta imaginaria alrededor de la cual gira una articulación para realizar un movimiento. Piensa en el eje de una puerta o en la bisagra de una ventana.
Eje Transversal (o Perpendicular): Va de lado a lado (de izquierda a derecha). Permite los movimientos del Plano Sagital (Flexión/Extensión).
Eje Anteroposterior (o Sagital): Va de adelante hacia atrás. Permite los movimientos del Plano Frontal (Abducción/Aducción).
Eje Longitudinal (o Vertical): Va de arriba a abajo (de la cabeza a los pies). Permite los movimientos del Plano Transversal (Rotaciones).
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