Valériane

Famille: Valérianacée

Type : vivace

Origine : Eurasie

Hauteur : 1 à 1.5 m

Fleurs: blanc rosé et odorant, de mai à septembre

Multiplications: semis et division

Sol: frais, humide, riche, calcaire

Exposition: semi-ombragée à ensoleillée

Zone de rusticité: 3

Récolte : automne

Dosage :

• Teinture : 3-5 ml, (1:5), dans alcool 25 %, 3x/jr (2)

• Infusion/décoction : 1-3 g de la plante, 3x/jr (2)

• Granules ou capsules, voir recommandation du fabricant

Précaution : prioriser des tranquilisants plus léger avec les enfants tels le passiflore plutôt que la valériane. À éviter avec les enfants de moins de 3 ans.

Effets secondaires

Effet “gueule de bois” le matin si pris tard dans la nuit (réf 2). Chez certains, la valériane peut entraîner des maux de tête, un dérangement de l’estomac, sècheresse de la bouche, une imagerie onirique vive, de l’excitabilité, des perturbations cardiaques et même de l’insomnie…(web 5).

Surdosage

Plus de 20 g de racine: symptômes bénins tels que: fatigue, crampes abdominales, oppression thoracique, étourdissements, tremblements des mains et mydriase) qui disparaissent dans les 24h (réf. 2).

Interactions médicamenteuses :

Avec somnifères, hypnotiques ou sédatifs (réf. 2). Interaction majeure(synergétique) aussi avec l’alcool (web 5).

Combinaisons simple :

• avec lavande: pour insomnie et anxiété

• avec Lobélie: anxiété et tensions nerveuses.

• avec Houblon, passiflore, scutellaire: pour insomnie et tensions nerveuses.

Formules traditionnelles (réf. 2):

aucune trouvée