PRÁTICA DE MEDITAÇÃO EM MINDFULNESS

As Práticas Integrativas e Complementares (PIC’s) contribuem para a ampliação das ofertas de cuidados em saúde por meio de tecnologias eficazes, seguras e de baixo custo. A Meditação é uma prática que se destaca dentro das PIC’s, consistindo em uma prática mental individual que treina a focalização da atenção, diminuição do pensamento repetitivo, desenvolvendo habilidades para lidar com os pensamentos e observar os conteúdos que emergem a consciência, colocando o indivíduo em um local de equilíbrio. Foram observadas melhoras da função cognitiva, mudanças na estrutura cerebral, redução de estresse, ansiedade, depressão e estresse pós-traumático. A capacitação visa ampliar o escopo dessas terapias nos serviços públicos de saúde e serviços socioassistenciais, tornando-os aptos a aplicar essa terapia adjunto à assistência e cuidado em saúde prestado à população.