Hej Alla elever och föräldrar!


Sömnbristen och den sk sociala jetlagen samt den upplevda stressen sjunker ner i åldrarna. Vi på Sveaskolan följer forskningen och arbetar systematiskt med att ge kunskap om detta till våra elever i såväl hälsosamtal som under hälsoveckor sedan 2017. Jag som kurator har haft förmånen att vägleda 48 elever/vecka i Mindfulness, Yoga och reflektion som ett idrottsval under 4 år med kort upphåll nu under våren. Effekterna jag sett under dessa år är fantastiska men en aktiv återhämtning är som en muskel och behöver träning för att få effekt. Lär en sig det som ung, blir det lättare att möta vårt snabba samhälle i framtiden.

OM du vill veta mer om vad Mindfulness är och hur du kan ha användning av det i ditt vardagliga liv kan du som har abonnemang på Netflix se serien HEADSPACE . Serien har 8 kortfilmer på 18-21 min är sammanflätade med övningar som du eller ni tillsammans kan göra hemma. Det finns också en app du kan ladda ner HEADSPACE app om du vill ha övningarna. Inom kort kommer inspelade övningar med undertecknad som guide.

Det finns också en del praktiska tips som du som elev, förälder kan göra för att hjälpa till när det kör ihop sig samt andra gratis filmer.

Läs mer på Elevhälsans hemsida om Mindfulness och stress, TIPS till elever och föräldrar.

Vi hjälps åt tillsammans, återhämtning behöver vi helt enkelt väldigt mycket mer idag för att ladda om och lära nytt.

Bästa hälsningar

Maria Lagergren, skolkurator på Sveaskolan