(Kopierad text nedan från 1177)

När ett barn mår psykiskt dåligt kan det visa sig på många olika sätt. Barnet kan till exempel vara arg, irriterad, få svårt att sova eller ha ont i magen eller huvudet. Det är viktigt för barnet att det finns vuxna som lyssnar och ger stöd. Ibland behövs också stöd och hjälp från vården.

Den här texten riktar sig framförallt till dig som är förälder eller på annat sätt ansvarig för ett barn.

Du som är barn kan läsa på Våga berätta om att må dåligt och vad du kan göra då. Du som är tonåring kan läsa mer om att må dåligt på UMO.se.

Tecken på att ett barn mår psykisk dåligt

När barn mår psykiskt dåligt kan det visa sig på många olika sätt.

Barnet kan ha ett eller flera av dessa besvär.

• arg och irriterad

• ledsen och orolig

• tröttare och mycket mindre energi än tidigare

• svårt att sova, sover för lite eller sover väldigt mycket

• annorlunda aptit

• svårt att koncentrera sig.

• ofta ha ont i magen, ont i huvudet eller må illa.

Barnet kan också vilja stanna hemma från skolan och börjar isolera sig från vänner eller vuxna som står dem nära. Barnet kanske inte vill göra sådant hen tidigare har tyckt om att göra. Andra tecken kan vara att hen inte tar hand om sin hygien, till exempel att inte längre tvätta sig eller borsta tänderna.

Många barn och unga idag är mycket på nätet eller spelar olika dataspel. Om ditt barn bara vill göra det och börjar isolera sig från annat som hen tidigare brukade göra kan det vara ett tecken på att hen inte mår bra.

Barn kan också säga att de inte vill leva. Det ska du alltid ta på allvar. Läs mer i kapitel Vad kan ni göra själva?.

En del barn kan också få problem med alkohol och droger.

Vanligt att barn känner sig som ett problem

• Ett barn som mår psykiskt dåligt kan växla mellan att kräva mycket av omgivningen och att inte tycka sig vara värd andras uppmärksamhet alls. Det är vanligt att barnet känner sig som ett problem för andra i familjen. Det kan till exempel vara att känna skuld för att familjen är orolig eller stressad på grund av hur barnet mår, att det blir mindre tid för syskon eller att föräldrarna måste vara hemma från jobbet.

• Vad kan vi göra själva?

• Det finns olika sätt att visa att du finns där för barnet

• Visa att du är beredd att lyssna

• Det allra viktigaste är att visa att du vill lyssna. Det är bra att låta barnet berätta i sin egen takt och med sina egna ord. Visa att du är intresserad och tar dig tid. Det är också viktigt att respektera när ett barn inte vill prata. Kanske vill barnet hellre att ni gör något tillsammans, till exempel tar en cykeltur eller ser en film. Det är också okej att umgås utan att göra något särskilt. Låt barnets eget önskemål styra om det är möjligt.

• Visa att du respekterar barnets upplevelser. Ta det som barnet berättar på allvar, skoja inte bort eller bagatellisera det. Klandra eller anklaga inte barnet för något som hen har gjort eller känt. Försök att vara lugn även om barnet skulle bli arg.

• Om du blir avvisad när du försöker ta kontakt kan du säga att du finns där om barnet vill prata eller umgås senare. Märker du däremot att barnet har börjat isolera sig från dig och andra så ska du söka hjälp.

• Visa och berätta att det är okej att ta emot stöd och hjälp

• Våga prata med barnet om att hen mår dåligt. Det är bra att prata om att man kan må dåligt psykiskt, att det är vanligt och att man till exempel inte ska skämmas över det. Berätta också att det är bra att ta emot hjälp, både från personer som barnet står nära och litar på och från vården eller kommunen.

• Det är lättare att finnas för ditt barn om du själv har stöd. Genom att ta emot hjälp visar du också samtidigt barnet att det är okej att ta emot hjälp.

• Om ditt barn är mycket på nätet eller spelar mycket dataspel

• Nätet och olika dataspel kan vara ett sätt att fly från sådant som känns jobbigt. Men saker som händer på nätet eller i spel kan också vara orsak till att barnet inte mår bra. Det kan gälla våld i olika former, kränkningar från andra barn, men även hot eller övergrepp av vuxna. Nätet och olika spel kan också leda till att barnet får spelproblem.

• Det är därför viktigt att på ett accepterande sätt visa intresse för vad barnet gör och möter på nätet och i spelen. Visa att du bryr dig om och att du inte ger barnet skuld om något skulle ha har hänt hen. Här kan du läsa mer om hur du kan prata med barn och unga om deras vardag på nätet och med spel.

• Om ditt barn pratar om att inte vilja leva

• Försök att på ett lugnt sätt fråga och visa att du lyssnar på barnet utan att bli arg. Att fråga om barnet har tankar på att skada sig själv är viktigt, och ökar inte risken för självmord.

• Tankar på döden är vanliga när någon mår psykiskt dåligt och behöver inte innebära att barnet också har planer på att skada sig själv. Det enda sättet att ta reda på detta är att visa att du vill och vågar lyssna och att berätta för barnet att det finns hjälp att få. Om ditt barn pratar om att inte vilja leva ska du ta kontakt med barn- och ungdomspsykatrin, bup,

•