fokus på grundläggande behov och hjärnan?

Mår våra elever bra, lär de sig!

Kollegiet vill ge våra elever god kunskap om vad de behöver för att må bra genom både kunskapsspridning och upplevelsebaserad träning i Mindfulness och avspänning innan prov. Vår hjärna ser lika dan ut som för 40 tusen år sedan enligt våra hjärnforskare men vår samtid vi lever i ser allt annat ut än från när vår tids hjärna utvecklades. Vi möts av stress och mentala intryck som är svåra för nutidsmänniskans hjärna att bearbeta. Vi sitter mer idag än vad vi gjorde förr då det finns en mängd roliga saker på nätet som påkallar eller till och med kidnappar vår tid och uppmärksamhet.

Genom att vi håller oss uppdaterade på vad människan och hjärnan behöver för att hamna i balans stöttar vi också upp för bättre inlärning, bättre koncentration och viktigast av allt mänsklig interaktion och samarbete.

Viktigaste aspekterna att titta på är i korta drag:

Kärlek och att bli sedd och känna gemenskap, vara trygg och få närhet är givetvis människans främsta behov. Vidare behov som verkligen blivit eftersatta vilket verkligen påverkar hjärnans kognitiva förmåga t ex att koncentrera sig, befästa minnen, känna empati, kunna analysera, tänka i perspektiv.

1. Rörelse - Få sin DOSE - Dopamin, Oxytocin, Seretonin och Endorfine kroppens egna må bra mediciner! När vi får upp pulsen frisätts ett ämne som kopplar samman dessa hormoner vilket gör att vi spänner av, mår bättre och kan tänka mer positivt. När vi är i ett positivt tillstånd mår vi bättre och känner oss mer produktiva. Se filmen Happy brain .

2. Återhämtning /Hjärnavila - Hjärnan behöver ha tråkigt, när vi har tråkigt kommer ofta de bästa idéerna och när vi inte hela tiden blir stimulerade av roligheter får vi möjlighet att låta våra egna innersta tankar flöda fritt. Överstimulans kan leda till att vi inte får möjlighet att lyssna till vad vår kropp kommunicerar med oss.

3. Stress och inlärning - Dålig kombo! När eleverna stressar för mycket och inte får sin återhämtning sömn, rörelse och hjärnvila tenderar kroppen att hamna i obalans. Stress föder stress och hjärnans reptilhjärna tar kommandot. Reptilhjärnan styr vår överlevnadsinstinkt och ger ökad andning, stresshormoner produceras som förbereder kroppen på att slåss, fly eller få black out (spela död). Alltså för mycket stress leder till att hjärnans broms slits ut och hjärnan tenderar tänka mer om potentiella hot och negativa tankar, minne slås ut, det blir svårt för dig att koncentrera dig, slappna av, analysera och känna empati. I skolan behöver eleverna använda sig av sin främre del av hjärnan (pre frontal cortex) där man har tillgång till egenskaperna kreativitet, analysförmåga, minne och koncentration. Genom att vi hjälper eleverna att lugna sig med hjälp av lugnande andning och lugna rörelse (mindfulnesslektioner) för att lätta sin puls stöttar vi därför upp med bättre hjärnförutsättningar för produktivitet, skapande och fokus.