Sveaskolan vill ge er all kunskap ni kan få om hur ni kan hjälpa kroppen att vara i balans, du får kunskap både i ditt ämne idrott och hälsa samt under våra hälsoveckor som vi har varje år. 

Att må dåligt gör alla människor i perioder men ibland kan det gå så långt att det leder till Psykisk ohälsa. Psykisk ohälsa kan bero på många olika saker, saker du råkat ut för som du ständigt blir påmind om i dina tankar eller för att din kropp inte riktigt är i balans. Du kan läsa mer om vad det handlar om att må dåligt  här. Forskning visar att vi kan göra mycket för oss själva för att må bättre och det handlar om vad vi ägnar vår tid åt. Skolkurator arbetar mycket efter att hjäöpa dig att förstå dina grundläggande behov utifrån den mentala tallriksmodellen bland annat, se nedan och jobba hemma med dina föräldrar med detta material; Det syns inte hemsida  Mentala tallriksmodellen 

Att inte vara i balans kan bero på en ojämn dygnsrytm, vilket leder till att du får svårt att hantera stress. Du kanske inte återhämtat dig efter intensiva perioder, inte äter tillräckligt eller regelbundet, rör på dig tillräckligt eller har för högt stimuli av högt informationsflöde på nätet eller så kanske du inte känner att du har så många vänner. Dina tankar påverkar dina känslor som vidare påverkar hur du mår. 

Vår hjärna på ett ungefär likadan som för 40 000 år sedan vilket betyder att den troligtvis är lite i osynk med vår nutid. Vi har samma mänskliga grundläggande behov nu för att överleva som tidigare. Titta gärna på Anders Hansens serie om hjärnan för ökad förståelse för vår fantastiska hjärna; https://www.svtplay.se/din-hjarna 

VAD KAN skolan göra för att hjälpa dig ATT MÅ BÄTTRE? 

Skolkurator Maria är ditt språkrör på skolan och kan hjälpa dig t ex att få en bättre arbetsmiljö och hantera din skolsituation, om det uppstått konflikt på skolan eller om du har det jobbigt hemma. Maria kan hjälpa dig förstå och stärka dig själv och har du svårt att sova eller slappna av kom ihåg att du kan välja Mindfulness och Yoga som idrottsval. Då får du all kunskap du behöver och så får du testa hur du kan återhämta sig och lyssna och reflektera kring dina tankar, känslor och göra lite stretchövningar som ger dig mer energi. Kroppen kommunicerar med dig hela tiden och är fantastisk. Hjälper du kroppen och ger den bra förutsättningar så mår och presterar den bättre! 

VI VILL ATT DU SKA GÅ I EN SKOLA DÄR vi skapar förutsättningar för dig att må bra, när vi mår bra lär vi oss lättare. 

Ibland mår vi dåligt, det gör alla. Istället för att trycka undan det som är jobbigt se om du kan prata om det med någon så att du kanske får strategier till att förstå dig själv, dina tankar och känslor. Det finns saker som du kan göra för att må bättre, kroppen behöver vissa grundläggande saker för att må bra. Hjärnan ändras hela tiden beroende på vad vi ägnar oss åt. OM vi sitter för mycket, rör oss för lite eller sover för lite till exempel så rubbar vi balansen i kroppen och då gör det att vi faktiskt mår sämre. Finns det någonting av följande på bilden nedan du kan lägga till redan nu för att må bättre? Testa först och se vad du kan mer av för att må bättre.